co znaczy że

[...] spiecia 3*15P świeca W 45 min obskoczyłem klatę z bickiem, przerwy 30-45s max., 15min brzuch + 60min cardio i w 2h miałem mega fajny trening. Teraz naprawdę poczułem co to znaczy maksymalne napięcie mięśni w trakcie pracy i prawdziwa mega pompa po treningu %-) CARDIO: 20min interwały rower lev. 6/20 40 min bieżnia - marsz w tempie 6,5-7 km/h, [...]

[...] glaszcze sie po glowce :)) chociaz akurat z bicepsow i tricepsow bylam zadowolona, zmniejszenie powtorzen naprawde nie wynikalo ze znudzenia ;-) Ale jak mowisz ze malo to znaczy sie ze malo :-) 21.10 - DT (2) Dizsiejszy trening robilam juz po przeczytaniu zyebki i naprawde sie nie oszczedzalam, po zakonczeniu z 10 min dochodzilam do siebie na [...]

[...] sobie treningu a ponieważ moje poszukiwania ugrzęzły w … tam gdzie światło nie dochodzi %-) to wykoncypowałam sobie, że zacznę masę z treningiem rocznym ChT. Kto go zna (znaczy trening ;-)) ten wie, a kto nie ... to może i lepiej \-) Wcześniej go nie widziałam u nikogo a jak tylko zaczęłam buszować po forum to znalazłam te laski, które go [...]

[...] terminologii treningowej za bardzo) ale coś, że punkt w którym trzymam równowagę (biorąc pod uwagę miejsce trzymania sztangi ) podczas siadu przesuwa się do przodu.Ma to znaczyć, że aby utrzymać równowagę przy piszczelach prostopadłych do podłogi muszę pochylić się mocno do przodu by nie wywalić się do tyłu czy jakoś tak. Pokazał mi tą [...]

[...] - ktos kto rokowal Ci 3 godziny, 3:15 czy 3:30 - albo podszedl do sprawy olewczo i nie sprawdzil takiego drobiazgu jak profil trasy, albo wogole pojecia nie ma o tym co to znaczy pojechac rowerem i pobiec pod gorke. Mowimy tu o przewyzszeniach rzedu 1000 metrow na 45 kilometrach rowerowania i 700 metrow na 10 km biegu, to nie sa zarty ! [...]

Znaczy u mnie zaczeło się to nagle z dnia na dzień jakies 2 tygodnie temu. Totalny szok, wiadomo, laska leży, pieszczoty a tu nic...... a wcześniej wystarczylo ze obok siedziała i juz gotowosc bojowa była. Wsiadło trochę to na psychę ale staram sie to zwalczyć jakoś. 2 dni pod rząd gites, ale już trzeciego dnia , ni ch**a. Postanowiłem wiecej [...]

[...] W tej chwili waze 125,2kg :) Juuupppi :) Czyli zrzucilem juz ponad 20kg Kupowalem koszule w zeszla sobote na swoj wlasny slub i okazalo sie ze w szyi mam 5cm mniej :> znaczy sie w obwodzie. Mialem kolnierzyk 51 a mam 46cm :) W ogole w zeszly weekend to troche pojadlem. Zobaczylem z moja narzeczona reklame czegos takiego na miescie i [...]

[...] to to wytłumacze tak5-) W MC zawsze dodaje te 5kg minimum żuraw i podciąganie to wiadomo ze raczej to nie takie cwiczenie w którym by można było poszalec z obciazeniem znaczy sie w podciaganiu wcześniej cos tam doczepiałem,a le teraz od 2 tyg staram się uczyc "tego nowego" podciągania jak dla mnie w sensie praca łopatek itp, nie ciagnac [...]

W dniu dzisiejszym zrobiłam trening%-) Praktycznie bez progresu siłowego tylko przerwy maksymalnie skrócone, bo się spieszyłam - czyli nawet w niedzielę, jak zwykle z ozorem na brodzie 1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej 4 x 8p 4 x 8x 9kg –bez zmian, 4x8x9kg 4 x 8x 9kg 2.Wiosłowanie sztangą 4 x 8p 4x8x30 kg 4x8x30 kg 3.Wyciskanie hantli na [...]

[...] sztangi rampa 8 - może było i 25 kg, ale skleroza, trzeba jednak kartkę i długopis mieć 15, 17,5 20, 22,5 3. Wyciskanie hantli rampa 8 - 10 kg wzięłam i nie wzięłam, znaczy słabiak 6, 7, 8, 9 4. Wyciskanie stojąc na barki 4, 5, 6, 7, 8 5. Francuz ze sztangą 4x8 zgodnie zplanem, był francuz, była sztanga i żadnego dodatkowego [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'PRZEMIANA ... 2012' Bo nikogo już pewnie nie interesuje dzień wczorajszy %-) Będzie długo, bez gry wstępnej ale szybko zleci jak konkurs \-) Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dotrwały do końca konkursu };-) Zawsze trzeba komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym [...]

jesteś dwa razy starsza, z całym szacunkiem ;), więc masz inne spojrzenie na świat i swoje ciało. to, że chcę ważyć około 50kg (przy 45 nawet bym się źle czuła!) nie oznacza, że przestanę jeść. wiem co to znaczy schudnąć zdrowo, a co innego rozumiem przez anoreksję, ponieważ również, tak jak Ty wiem jak to jest.

[...] robi zjadłbym całe na strzał. Każdy tylko czeka na ten tort. One są inne nie są takimi maślanymi tłustymi tortami, całkowicie inna koncepcja. Dzięki za miłe słowo dużo to znaczy dla mnie i cieszę się mega ze widać ten progres. Artur, dla mnie podstawa jest dobre samopoczucie. Moge tok redukować ale chce w miarę funkcjonować. Wszystkie [...]

[...] jest on dla mnie zywym przykladem ze VT czasami lepiej wyglada nizeli texańska masakra piłą łancuchową. Nie raz dostałem w gebe ale sie tym nie przejmuje bo poczólem co to znaczy dostac po centralnej. Ciosy w VT są wyprowadzane z łokcia a miesniem który jest w to jest najbardziej zaangazowany jest tricems.... lata trenigow powoduje ze czysty [...]

[...] florr press -wszelkie odmiany martwego ciągu. -wiosłowanie -zarzuty -Przysiad Zerchera jeden z najpiękniejszych rodzajów przysiadu. W tym ćwiczeniu możesz sprawdzić co to znaczy tak naprawdę spięcie brzucha. Jak to sprawdzisz to dojdziesz do wniosku że planki i inne deski to dla ładnych kobietek i emerytów szkoda dla nich czasu tak silnego [...]

[...] ostatni raz będę pracował dla Fox...." Nawet jeśli moje biodro mi doskwierało. A potem Cain Velasquez miał walczyć z Francisem Ngannou i poszedłem spróbować mu pomóc, to znaczy, ledwo co mogłem zrobić cokolwiek. Plecy mi tak bardzo dokuczały, że następnego ranka nie mogłem nawet chodzić. Miałem dysk, który mi wypadł i uciskał na nerw [...]

koles08 dzieki Avasso a mi sie nie podoba ani troche Radeczek co do supli i ich branie ja tez wszystko biore tylko w Dt (znaczy sie wiekszosc) w DNT buiore tylko mono + bialko z prochu wiadomo..... Reszta tylko i wylacznie w DT Co do SP250 - to typowy stack przedtreningowy (tak jak ja mam teraz plasmocore) i nalezy stosowac tylko przed treningiem [...]

[...] ja ci już dzisiaj powiem co ci jest. Obejrzał uważnie te karteluszki z laboratorium: * Uuuuu, stary, prze***ane masz... Zobacz co ci tu napisali!!! - ? * AB - Co to znaczy? * Amputować Bimbole... Ale to jeszcze nie koniec złych wieści, patrz, tu dalej jest napisane Rh- - Czyli? * Razem z ch**** Pozdrawiam, ide na meczyk z knedlami na [...]

[...] teraz skóra jest bardziej gładka, a wszelkie niedoskonałości pojawiają się sporadycznie. W tym miejscu chciałabym ładnie podziękować wszystkim za wsparcie - nawet nie wiecie ile to dla mnie znaczy Dziękuję Obli i 4nn za poświęcony mi czas i odpowiadanie na moje głupie pytania, wciąż nowe Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-25 08:28:53

trening POMPKI BEZ ZMIAN :-) ALE DOBRE I TO thrusters bardzo ale to bardzop cięzko ,szkoda że nie ma bardzo zamiennika do tewgo ćwiczenia .Zamiennika to znaczy coś szybkiego co pozwala mi zaoszczędzic czas na treningu most progres :-) rozpietki :-) ok progres w powtórzeniach wiosło ,88-O nie chciało mi się brac mniejszych talerzy i poszło z [...]