co znaczy że

faktem jest ze wplyw zwiekszonej podazy bialka na funkcjonowanie nerek jest przedemonizowany, co nie znaczy iż znaczna podaż białka nerek w zaden sposób nie obciąza - obciąża, ale poki co nie ma dowodów na to iż prowadzi to do jakis trwałych uszkodzen. Poki co jednak wszystkich którzy uwazaja iż wieksze niz zalecane przez IŻŻ spozycie białek jest [...]

[...] jestem przekonany co do slusznosci proporcji BTW 250-45-300. Pamietam Twoje zdjecia- i nie zrozum mnie zle te 100kg to nie jst masa miesniowa co przy wzroscie 174 dla mnie znaczy iz w stosunku do swojej beztluszczowej masy ciala jadlbys ponad 3g bialka na kg co moze byc niekorzystne dla zdrowia. 2. Abstrach**ac od poprawnosci wartosci BTW [...]

[...] kondycja,następuje szybsza regeneracja,a zwiększony przepływ krwi usuwa kwas mlekowy.To chyba same zalety,wiem,że masa może być wolniej budowana ale przecież szybciej nie znaczy lepiej,prawda? Poniżej link do obejrzenia treningu,który zamieściłem wyżej do ściągnięcia: http://pl.youtube.com/watch?v=ABQdYiKZO0g Zmieniony przez - gautatyr w dniu [...]

[...] różnicy w tydzień, zaczynam się trochę niepokoić, bo czuję się coooraz mniejszy, cóż zobaczymy co będzie dalej. Dzisiaj głowa miała odpoczynek z jedzeniem, do tej pory nawet jak był dzień bez liczenia kcal, to na oko kręciłem się w okolicy 2600. Dzisiaj bez hamulców :-D ale to nie znaczy też, że cały dzień jadłem. Od jutra zap*****lam dalej 8-)

Mam jeszcze jedno pytanko czy ma znaczenie pora treningu ?? To znaczy zawsze trenowałem po pracy około godziny 17 ale ostatnio wstaje o 5 i trenuje 45 minut jazdy rowerkiem przed wyjściem z pracy bo słyszałem że rano na czczo jest najlepiej - zobaczymy z czasem co bardziej na mnie działa i co mi bardziej odpowiada. Macie jakieś zdanie na ten temat [...]

[...] np osmiu zawodnikow, czyli trenujesz w ciagu tego miesiaca pod katem wszystkich siedmiu? plus ze trzech rezerwowych? Wez sobie obejrzyj wlasnie turniejowe wydania UFC, tam wlasnie jeszcze byli tacy co wierzyli w wysokie kopniecia. I smutno konczyli. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Wiecie co??? Nie starajcie się spać jak najdłużej tylko jak najkrócej. Znaczy oczywiście bez przesady, ale powinno się spać od 4-6h. Oczywiście to też po trochu należy się przyzwyczajać i tak jak ktoś tu napisał trzeba próbować i się dostosować tak żeby budzić się zaraz po fazie REM. Spanie po 11h (nie wspominam o większej ilości snu) z pewnością [...]

Super, dzieki. A co do pasty to myslalem ze ser, jajko i jogurt to samo bialko i trzeba to jesc. Piszesz zeby jesc ser na wieczor, czy to znaczy zeby nie dawac go do sniadania i nie mieszac go z niczym? Wyrzucic odzywki i skoncentrowac sie na samej diecie? I czy naprawde za malo jem?

[...] No akurat w czystym TKD też jej nie uświadczysz. Akurat w Radomiu trenuje się parter ale pochodzi on z sambo/judo/bjj. A jezeli zadajesz sobie takie pytania czy to czy to to znaczy jedno nienadajesz sie na zadno z nich poniewaz nie jestes zdecydowany a w sportach walki zdecydowanie sie duzo liczy najlepiej że co? Bez takich filozofii Ludzie po [...]

[...] z każdej partii zeszło inaczej prawda oraz że niektóre partie już są na tyle odtłuszczone że widać mięśnie?? wniosek z tego że-- niektóre partie były bardziej otłuszczone, znaczy to że tłuszczyku nie spalisz miejscowo-- efekty są dobre w twoim przypadku. Dietkę trzymasz dalej. Teraz sprawa aktywności fizycznej. Co do treningu ABS czy A6W nie ma [...]

czyli zdecydowanie polecasz mi trening zmieniony przez ciebie? pytam się dla pewności to znaczy nie wiem czy będę nim ćwiczył nie długo ułożę split pięciu dniowy i porównam sobie co mi lepiej będzie pasić ale jak nie tera to po wakacjach będę sobie nim ćwiczył szczerze to tak na poważnie nigdy jeszcze nie ćwiczyłem FBW dlatego musiałem się [...]

Po jakiego wuja Ty tyle kombinujesz , po co ty wogóle kupiłeś ta kreatyne i coś ze splitem kombinujsze to ja nie wiem ,ćwiczy tym planem co podał ci bokwero i będzie dobrze wiecej nie znaczy lepiej te kilka cwiczen spokojnie wystarczy .

Ale pytam co ma wino do nerek? Bo napisales ze to od wina. To nie tren.. I po 2 tyg stosowania wina i jeszcze u 2 gosci... Edit Chyba ze sie dowiemy ze maja tren zamiast propa malaya albo dodatkowo tren atomika. Ci mlodzi gniewni znaczy Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-07-07 16:30:54

[...] to zgadza sie. Prostota trening potrafi zdzialac cuda. Co do wad moze ciut kulec technika przy MC i wioslach wiec daje sie to odczuc. Co do pytan. Bik boli podczas sesji znaczy to ze zostal objety porzadnie treningiem i nic pozatym robic na osobnych dniach nie trzeba. I ostatnie pytanie odnosnie tego co lepsze. Oba rownie dobre a w kwestii [...]

Witam, mam taki trening (znaczy chce go dopiero wprowadzic od przyszlego tyg.): Plecy: -podciąganie na drązku nachwyt 4 serie max -wiosłowanie podchwyt sztangielki / sztanga 12/10/8/8 -wiosłowanie hantlą w opadzie 12/10/8 - unoszenie tułowia z opadu 12/10/8 -sztrugsy 12/12/12 Biceps: 1 min 30 s przerwy między seriami -sztangielki stojąc [...]

[...] plan niebędzie się zgadzał. Co do montowania siedzeń do sprzętów to można do profila dospawać z boku kawałki płaskowników i wtedy przez nie przykręcić deski. Przyjżyjcie sie dokładnie na zdjęciu jak ustawione są profile, to znaczy czy są dospawane stroną 60 do strony 60 czy 40 do 40 czy też może 60 do 40. Raczej niepowinniście się pogubić :)

[...] dziewczyna 14 letnia posiada już niespełna 170 to jaki będzie jej ostateczny przypuszczalny wzrost i czy w takim wieku bez hgh da się go rowniez podnieść. Krasnall co to znaczy - 2iu , na hormon wzrostu mnie stać, jeśli tylko mi pomoże to kasa się znajdzie. Jeśli chodzi o lekarza chciałbym się dowiedzieć najpierw od kogoś doświadzczonego co o [...]

posłuchaj to nie jest tak nie możesz stymulowac jednej parii miesniowej jak zaczynasz ćwiczyć musisz ćwiczyć albo całe cialo albo wogule nie ćwiczyć bo powstana luki w danej parti i zaczna sie problemy np: 1.jak bedziesz ćwiczył góre tylko a NOGI odpadaja to zaczna sie problemy z kolanami (mimo że grasz w piłke ) i bedzie lipa i bieganie po [...]

[...] prawda. Prykładowo: Olimp ma równie dobre jak gówniane produkty i wcale nie tanie, podobnie universal, ultimate i ten cały szajs z usolandi. Vitalmax ma sporo ciekawych pozycji za rozsądną cene a jak ktoś umie czytać etykietki to wie co wybrać. Jak firma nie jest renomowana i wydaje przystępne produkty nie znaczy to że to odrazu musi być kupa!!

To dlaczego je robisz ? Bo chcę, bo lubię, dla mnie nie jest to groźne ćwiczenie natomiast wiedziałem że tutaj będzieci proponować zmiane dlatego zaznaczyłem.. Serie rozumiem, że dobierałeś pod siebie ? Tak dobierałem pod siebie, ilośc serii mniejwięcej zgadza się z ilością serii jakie wykonywałem w treningu trójdzielonym (oczywiście razy 3).. [...]