co znaczy że

[...] zwierzecego-1 plasterek wedliny niewiadomego pochodzenia wiele nie wnosi. 5. wg mnie makrela wedzona w potreningowym nie jest odpowiednia. to, ze pijesz bialko zaraz po nie znaczy, ze masz miec slaby potreningowy-to najwazniejszy posilek. ja tez pije odrazu po treningu bialko na wodzie, a w domu zjadam ryz z miesem. zamien makrele na [...]

to znaczy że trzeba wykonać morote-gari, pospolicie zwane wejściem/wjazdem w nogi. jest to, w róznych wersjach (zalezy od stylu) jedno z najłatwiejszych i najbardziej skutecznych obaleń. jesli nie wiesz, jak to wygląda, to nikt ci nie wytłumaczy. wracając do pytania, co byłoby lepsze - proponowałbym spytac trenera, po to mu płacisz, aby odpowiadał [...]

Wg mnie wiele do poprawy. A pozbycie się brzucha i wybudowanie jednocześnie mięśni jest bardzo trudne, co nie znaczy że niemożliwe. Zasadniczo - masujesz albo redukujesz. Dzienniki z Koniem pokazały, że można redukować zwiększając masę mięśniową. Sam próbuję. 8-) Zacytuję: :-D "Nie. Mówiąc w uproszczeniu - nie można W tym samym momencie budować i [...]

[...] że źle wyliczyłeś zapotrzebowanie, stąd zastój. Z racji tego, że w 100% ciężko wyliczyć zerowy, warto przyglądać się ciału, skoro nie zauważasz wzrostów obwodów na masie, to znaczy, że dobrze byłoby podnieść (np. z ww lub/i z tłuszczy) ale jeśli to nie pomoże, to warto pomysleć o podstawowych badaniach. Na ten czas, zajmij się wyliczeniem na nowo [...]

a czemu miało by nie zadziałać?co Ty myślisz, że tren to jest jakiś środek który Cię uodporni na działanie saa??fakt, moc jest nieporównywalnie większa na trenie, ale to nie znaczy, że jak coś będziesz słabiej czul to nie będzie działać

[...] genetycznym i ciesz się tym , mam znajomego co je same białe pieczywo , nie ma diety itp je różne g**** warte rzeczy a wygląda bardzo podobnie do ciebie a to nie znaczy że robi wszystko dobrze, poprostu tak został stworzony do tego sportu i pamietaj co działa dobrze na ciebie na innych niekoniecznie będzie dobrze działało , np. ja na [...]

[...] zależy od tego co byś chciał od tego robienia pompek jesli masz zamiar jakiejś tam masy zebrać to tak jak poprzednik , musisz robić pompki w zakresie powtórzeń 8-12 , a to znaczy że jesli jesteś za lekki to musisz jakiegoś plecaka albo co zakładać i coś do plecaka i cheja , co do rodzajów to do treningu domatora odsyłam jeśli natomiast twoim [...]

[...] dla osoby ważącej 85kg ? Właśnie o to mi sie rozchodzi że niema jakiejś złotej recepty. powiedzmy że dawki 15mg - 20mg czy nawet te 25 mg są uważane za dość małe co nie znaczy że ludzie nie robią na nich postępów. I napewno nie zryją one tak wątroby jak 50mg mety. Po prosty ciekawi mnie to dlaczego na 1 cykl polecany jest np. prop czy meta [...]

[...] i kiedy zaczne cykl to bede trzymal diete i to porzadnie bo to nie jest poczatek mojego cwiczenia wiec wiem o co chodzi. a to ze napisalem, ze zaniedbuje diete to nie znaczy ze jej nie mam, zawsze mam nadwyzke kaloryczna chociaz niekiedy po prostu zdaza sie ze jest ona niewielka albo posilki nie sa regularnie co 3-4 godziny. wiec prosze [...]

Bo mowie ze liczy sie twk naprawdento co potrqfisz. Ze czarny pas powinien swiadczyc o mistrzu, a nie je tak bo byle dzieciak moze go zdobyc. Chodzi mi o to ze teraz pas malo znaczy.

[...] z obciążeniem. Piszę bo znam gościa co siada ze 170kg ale 100 razy bez obciążenia w życiu nie zrobi. Ja tak po 60-70 powt. już nie mogę utrzymać tempa. Ps. Czy to znaczy że jak ktoś ćwiczy klatkę to już nie może robić pompek? A co z tymi co robią codziennie po kilkadziesiąt? Skoro można pompki, to dlaczego nie siady? Zmieniony przez - [...]

Teraz ja trochę odświeżę,po co zakładać nowe posty... znalazłem sporo o walce nożem i pałką na forum. I teraz pytanie-czy ktoś trenuje kali escrima w 3 mieście? Pytam z ciekawości,moze kiedys czas pozwoli mi uzupełniać treningi o formę walki z bronią.A jezeli nie kali,to moze inny styl oparty o walkę pałką i nożem? JEŻELI DO WYKONANIA TECHNIKI [...]

Kabo, jeśli człowiek pyta, to znaczy, że nie wie. A jak nie wie, to ma dwa wyjścia...udać się do dobrego trenera (idealnie), lub skorzystać z gotowca, Ja tylko zaproponowałem gotowe plany, które podobno się sprawdzają, ale jeśli znasz lepsze metody, to się nie krępuj, w końcu to Ty jesteś tu ekspertem :) Z tego co czytałem, to w budowaniu siły [...]

[...] ziemniaków trzeba ich wchłonąć kopę aby uzyskać ekwiwalent 200 g ryżu. Co Wy macie z tym twarogiem na noc? Kazeina dłużej zalega w żołądku trawiona przez enzymy co nie znaczy, że jak zjecie na kolację mięso to po godzinie będzie strawione. Nie ma większego uzasadnienia dla takiej praktyki z punktu widzenia fizjologii. Wszystko pisze na [...]

[...] mam. Nie wystarczy mieć "wrodzonego gena" - trzeba talenta szlifować. George na pewno miał wrodzoną krzepę i kapitalny talent, instynkt do walki - co jednak nie znaczy że nie orientował się w swoich mocnych stronach i nad nimi nie pracował. Daleko nie szukając b. krzepki Lenox zadebiutował w PRO mając ok 100 kg mięśni - kończył [...]

[...] i piątek robiłbym siłowy ( z rozgrzewką okolo godziny) a w wtorek i czwartek tylko cardio z 40 min. Bez obrazy ale jeśli po siłowym miałaś energię zrobić godzinę cardio to znaczy że nie był ten trening jakiś super intensywny. Czasami lepiej krócej a mocniej :) .Ćwiczenia oprzyj dosłownie na paru ćwiczeniach takich jak przysiady, martwe ciagi , [...]

[...] zdrowia. Panstwo chce miec monopol na pewne rzeczy, a te na ktore nie ma ustanawia sie jako niezgodne z prawem. Wracajac do sedna. Jesli ludzie pytaja 'bout drugs to znaczy, ze maja problem, o ktorym chcieli by porozmawiac. A skoro chca rozmawiac to zakazujac mowienia o tym wcale sie tego problemu nie zalatwia. Jestem przeciwnikiem handlu [...]

[...] w ogóle albo staruszek, który na nic innego nie rokuje, albo kaleka, i też nie rokuje Ale można, można... IMHO dobrze jest zrobić sobie krótką przerwę, jak Cię tak boli, to znaczy że bark już nie daje rady, bądź człowiekiem, i daj mu szansę się chociaż trochę poregenerować Mówisz, że masz rozpisany plan treningowy, ok, ale człowiek to nie [...]

Aha znaczy że od poniedziałku do Piątku 2g na kg ciała węgli a w weekendy 4g na kg ciała tak? dobrze rozumiem?A z kaloriami co? co tydzień po 100 ucinać czy zostawić w spokoju?;p Sory że przynudzam ale dopiero się wtajemniczam :P Zmieniony przez - koza332 w dniu 2013-09-24 17:52:58

Myślę, że taki trening mógłby mieć miejsce. Mam jeszcze jedno pytanie co do treningu z linku który mi podesłałeś. Co znaczy Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci , właściwie chodzi mi o końcówkę którą pogrubiłem, bo samo ćwiczenie znam %-) .