Dieta :)))

Dokładnie,.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Eee a więc tak - ja waże, eee czekajcie pójde sie zważyć

Co --- przez 10 dni schudłem 3kg coś mi tu nie pasuje --- w każdym bądz razie waga pokazuje 70kg
...a wzrostu mam 180

wiek - 17

Ćwicze sobie w domqu hantelkami 12 kg i mam gryf.... tylko trzeb obciążenie dokupić... pozatym pompki itp... Robie aeroby - jeźdze na rowerku 45 minut...

Celem jest likwidacja tłuszczyku zgromadzonego głównie w okolicach brzucha, bicepsów, ud i pupy przy jednoczensym wzmocnieniu i uwidocznieniu mieśni (których szczerze mówiąc nie jest dużo )

Chcę dostarczać więcej biaka organizmowi, stąd ten Whey Pro Matrix i nie chcę żeby razem z tłuszczem poszły mi mięśnia, więc pomyślałem o Glutaminie...

Pozatym nie wiem czy FatBurnera stosować czy nie, ale chyba nie, bo wydaje mi się że to lipa wielka

No to tyle....

(....co to znaczy "restrekcyjna" )

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

Kolego ważysz 70kg przy 180cm-jesteś zwyczajnie CHUDY.

Tą dietką, jaka prezentujesz będziesz nadal leciałw dół z waga-TO NIEZDROWE.ZMIEŃ TO!!

Polecam zając się powazniej treningiem i DIETA.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail w sumie wiem że nie waże dużo, ale jednak mam ten tłuszczyk...
Właśnie jestem dziwne zbudowany, bo w niektórych fragmentach ciała jestEM chuhdziutki, a gdzie indziej mam tłuszcz ... chcę robić "mase", ale jak ktoś mi wcześniej doradził najpierw wypadało by sie uporać z tłuszczykiem.... Więc co robić ;-( .... jaka dieta żeby ten tłuszczyk sobie poszedł sioo, a żebym "nieschudł" w mieśniach zabardzo, a jeszcze je wzmocnił... Wiem że ja strasznie marudze, ale naprawde nie mam pojęcia jak dalej sie odżywiać i ćwiczyć ...... wiecie co, ide sie pochlastać

juz wiem co to znaczy "restrykcyjna"

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

"Właśnie jestem dziwne zbudowany, bo w niektórych fragmentach ciała jestEM chuhdziutki, a gdzie indziej mam tłuszcz "

TO NIC INNEGO JAK BRAK WYTRENOWANIA.



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

"chcę robić "mase", ale jak ktoś mi wcześniej doradził najpierw wypadało by sie uporać z tłuszczykiem.... '
POLECIŁ CI TO KTOŚ, KTO JEST ALBO GŁUPI, ALBO ZŁOŚLIWY- JAKI TŁUSZCZY PRZY 70/180??

TRENUJ SYSYTEMATYCZNIE, TRZYMAJ DIETKĘ I SAMO ZNIKNIE- Z CZASEM.
Polecam ACT 6 tygodni i do tego 3x tyg. po 30 min, aerobów + dietka masowa.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

"Polecam ACT 6 tygodni i do tego 3x tyg. po 30 min, aerobów + dietka masowa."

ACT okey, aeroby okey, ale właśnie dylemat z tą "dietką masową" hmhmh

A gdybym tak po prostu zwiększył dawki tego co napisałem wcześniej

heh ale mieszam

Eee....dobra, poczytam sobie jeszcze o tych dietach i spróbuje coś ułożyć... A zresztą narazie pojade na tej "redukcyjnej", coś tam może do niej dodam i zobacze jak będzie to na mnie wpływać (Michail bo ten tłuszczyk naprawdeeeeeee jeeest i to sporo! )

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

Zrob troche miesnia i zabierz sie pozniej za redukcje.
Teraz to naprawde nie ma co rzezbic.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu

Marcinecki -jaką redukcję??
Przcież kolega ma lekką fałdkę związaną z brakiem odpowiedniej aktywności fizycznej.
Jak zabierze się za trening masowy i uporządkuje dietkę to nie będzie musiął NICZEGO RDUKOWAĆ.

Wszelkie nadwyżki spali trenując.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jesli bym jadł o 20.00 puszke tuńczyka, to jest sens brać potem jeszcze Whey Pro Matrix... Bo własnie jestem troche zdezorientowany (jak zawsze ) ...

bo jak tam patrze:
...to na śniadanie serek - to już jest białko
...na obiad piers z kurczaka - znowu jest białko
---potem ten Tuńczyk - jest białeczko

Więc kiedy brać odżywke? Po ćwieczeniach i kiedy? (bo dwa razy na dzień tak optymalnie by było )


-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej