Wszystko ładnie pięknie idzie tylko wczoraj poszedł 1 cm trena i mnie zamulilo czuję pompę ale też mdłości ból brzucha i zaj**iste uczucie gorąca to po trenie ?
Wiek: 16lat Problemy zdrowotne: guzowatość piszczela w lewej nodze Lekarz mówił, że nie powinno mi to w niczym przeszkadzać, aczkolwiek przy większym wysiłku lub uderzeniu w to miejsce odczuwam dość mocny ból. Zrobiłem podział na dwa zestawy tak jak mówiłeś: Zestaw A: KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3s/10p -WYCISKANIE [...]
W takim razie jeszcze raz ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dorota_tw WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,4 WZROST: 158 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI:35 cm OBWÓD UDA:56 cm OBWÓD BIODER: 95 cm OBWÓD NA [...]
[...] i troche senny po pracy , ale oczywiscie tak jak napisalem lekkie i to bardzo , wytrzymalosc tez juz lepiej niz za pierwszysm razem , tylko znowu pojawił sie problem bolącej głowy nie wiem dlaczego . ogólnie musialbym dostac cale opakowanie do testów zeby tak naprawde cos bardziej sie wypowiedziec bo widze ze sie to pomalu rozkreca(za [...]
[...] / 8x76 5. Hammer low-row 12x80 / 12x80 / 12x80 6. Narciarz 12x26 / 12x26 / 12x26 7. Odwrotne rozpiętki 12x65 / 10x65 / 10x65 8. Uginanie stojąc, sztanga z oparciem 12x25 / 12x25 / 12x25 Kurczę, niby tydzień przerwy a dziś boli mnie cała góra jakbym wrócił po miesiącach na siłownię. Dzisiaj do kompletu dojdą nogi. Ale lubię ten ból :-)). pozdr.
[...] rehabilitacja , - najlepsze leczenie stawu barkowego kiedy niema 100% diagnozy to jest brak leczenia + Czesto bledem jest leczenia objawow zamias szukania przyczyny. Czesto bol wywolany jest z pociagniecia struktury przez grupe miesniowa , napiety miesien dluzej sie goi - pozmniej stopniowo obciazamy. Chodzi o to zeby patrzec na miejsce kontuzji [...]
[...] oklady zimne. Nie twierdze ze jest to dobre ale sam po sobie wiem po wszelkiego rodzaju masciach pzeciwzapalnych czulem pogorszenie...a oklady z lou hamowały swietnie bol ograniczyly stan zaplany i daly efekt ,,fali krazeniowej''. Diagnostyka u nas jest biedna o rezonans to trzeba na kolanach blagac, sam nie mialem nawet USG zrobione [...]
Mariusz, zrobiłeś 52 w łapie na sucho? Chylę czoła. Masz cholernie dobrą genetykę. Co do bólu nerek to ja bym się nie zastanawiał czy to faktycznie nerki czy nie nerki tylko wrzucał filtolizynę + urosept i maksymalne nawodnienie przez jakiś czas. Zgadza się, nigdy wcześniej nie stosowałem saa, czy ph, kawał ze mnie dzika. Nie chciałem sięgać po [...]
Czyli robić to co do tej pory tzn. te ćwiczenia na klate co 2 dni, a do tego upchnąć gdzieś drążek(podniose sie może z 3 razy, ale oczywiście będę próbować) i przysiady? Co do biegania, tutaj jest mały problem, polega on na tym, że 3 lata temu miałem problem ze śledzioną(poobijania, dziury, itd.) i teraz, gdy chcę dłużej pobiegać lub poskakać [...]
Dzięki za art czyli dalej mogę ćwiczyć tym samym treningiem co wcześniej napisałem o tej zmianie bo wyczytałem gdzieś tutaj że powinno się zmieniać ćwiczenia co 6-7 tygodni. Masa i siła idzie w górę tylko mam problem z dwoma ćwiczeniami wyciskanie sztangi sprzed głowy (czasami gdy dzwigam czuje lekki ból w barku) i wyciskanie francuskie w leżeniu [...]
[...] tego wszystkiego dochodzi jeszcze bardzo mala swiadomosc ludzikow,ze czasem wystarczy drobna zmiana w ustawieniu ciala,konczyn,w innym torze ruchu,aby bylo ok. jesli czujesz bol w trakcie wykonywania jakiegokolwiek cwiczenia-przy zalozeniu,ze wykonujesz je poprawnie technicznie-wymien je na takie,ktore nie bedzie sprawiac problemow. barki-sprobuj [...]
[...] insulinowe to nie jest jakiś majątek mi się wydaje, można kupić takie fajne opakowanie w woreczku 10 szt za 3 zł bodajże i igiełka jest mniejsza i iniekcja trochę mniej bolesna niż w przypadku tych skupywanych oddzielnie więc o ból tez nie ma co się martwic wtedy :-) pozatym jak sie wymiesza za dużow jednej pompce to trzeba potem z tego [...]
[...] na moim profilu. Podczas tego "mikro"cyklu epi dawał takie profity: do 3 tygodnia lepsze samopoczucie potem złe samopoczucie, mocny ból głowy i żółądka. Przez cały czas pobolewało mnie kłująco w okolicach wątroby. większa wytrzymałość na treningach i bardzo lekkie zwiększenie siły. Lepszy apetyt i tu najgorszy był dyskomfort żołądkowy, chciało [...]
[...] Artroskopie 3 miesiące temu. Czytaj uważnie: nie idz na USG bo stracisz czas mi na usg nic nie wykazało. Poproś o skierowanie na rezonans magnetyczny dodaj ze bardzo cie boli i nie możesz czekać przy dobrych klimatach bedziesz miał wyniki rezonansu w ciągu 2 miesiecy (jesli chodzi o NFZ) prywatnie 400zł i 2 tygodnie. Szczep się na [...]
Tak sie sklada,ze wlasnie wynalazlem sposób na bezbolesnosc coniektórych środków co w sumie w USA nie jest nowoscia,ale nie da sie tego zastosowac w trakcie cyklu ani uzyc do zakupionych srodków jak jedynie na baze homebrewu.Jest to gujakol,okrzykniety super solventem i niby uniwersalny.. Wina chyba nie obejdziemy bez bólu,bo to jeden z [...]
batmanatma a kto zajmuje się na przykład moim cierpieniem ? Jednym słowem je się po to aby przeżyć, a nie dlatego że ktoś głosi jakieś tezy. Jeśli ja byłbym głodny i nie miał jeść mięsa jadłbym tylko warzywa owoce. Jeśli ty byłbyś głodny i nie miał warzyw jadłbyś mięso. Jeśli jest dostępne jedno i drugi to jak w tej dyskusji, Wszystkim się w [...]
miałem kiedyś podobny uraz,noga tak mocno obita że spać nie mogłem na tym boku.o przyjmowaniu low kicków nie było mowy przez 2-3 tygodnie,nawet lekkie kopnięcie w udo powodowało ogromny ból.możesz robić okładu z lodu,smarować altacetem.ale potrzebny jest czas po prostu.
Witam.Mam jeszcze pytanie do was - ile czasu trwala wasza rehabilitacja? , mieliscie tez czucie takiego "ciągniecia" jądra lub ból jednego lub obydwoch jader? i bóle w pachwinach?czy mieliscie na rehabilitacji robione "prądy" i krio? ja obecnie jestem po tych prądach 2 tygodnie dzien w dzien oraz krio i teraz mam 4 cwiczenia do domu jak na [...]
Standardowo czas redukcji
