banan

ale niema zadnego problemu ciesze sie z tych nagrod tylko chyba liczylem na tamten smak co widzialem na zdjeciu ale banan tez jest przepyszne mialem smaka i tyle a wy robicie problem tylko napisalem ze liczylem na tamto i odrazu z***ka weźcie juz przestańcie

[...] w sumie.Do tego jeszcze podokładane zatrzymania w napięciu. Jest mega ogień %-) Owoców nie mam prawie wcale. W potreningowym zawsze - 100g owoców leśnych/ w dni z węglami banan + jedynie w dni z węglami 150g owoców do śniadania. I na tym koniec. A warzywa - w dni z węglami tylko w śniadaniu nie mam, a reszte posiłków to w każdym 150-200g, no [...]

[...] cały tydzień będę na niskich węglach. Jedynie dziś dostałam na kolację bombę do zjedzenia ( i już nie mogę się doczekać :D) A wygląda następująco: płatki jaglane, truskawki, banan, płatki kukurydziane, izolat, cynamon, masło migdałowe. NIEBOOOOO ...ale już poza tym, dalej jadę na indyku, rybach, wołowinie i cukinii %-) Cardio zmniejszone do [...]

[...] okołotreningowo) ale treningi mam o 23. koncze o 24(besen) czy mimo wszystko moge jeść 1,5h przed pływaniem np kurczaka z ryzem i szpinakiem a po pływaniu WPC 80 ostrowi + banan lub ser twarogowy + banan?(głównie chodzi o tego banana po pływaniu i ryż przed pływaniem). Chodzi o to, ze oprócz ww do 1 i 2 śniadania(niewiele ale zawsze) daje ww [...]

[...] leżąc: 3 x 15p +5kg położone na klacie ODŻYWIANIE: 1- przed treningowy: - płatki miodowe w 300ml mleka 2- przekąska po treningowa - 2 długie bułki - pączek z dżemem - banan 3- po treningowy - makaron ze śmietaną i sosem malinowym 4- kolacja: - 7 kawałków chleba: 3 z gotowanym jajkiem i majonezem | 4z pasztetem drobiowym przysiad: ciężko, [...]

[...] 29.06.2012 <<<<<< ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: - płatki miodowe w 300ml mleka 2- obiad: - euro kanapka z mcdonalda - wieśmac z mcdonalda - coca cola 3- posiłek przed piłką - banan 4- posiłek po piłce: - 4 kanapki z serem i szynką aeroby: - 1,3h piłki nożnej Dzisiaj znowu wyjechałem z miasta, pod Warszawę, po psa, dlatego takie a nie inne jedzenie [...]

[...] buraki - posilek podzielony na 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f29c3050a1d6412a9bc9c6dfd0da46ad.jpg 4- kolacja: - piers z kurczaka, panierowana - ryz bialy 5- II kolacja: - banan 6- III kolacja: - 200g serka wiejskiego z truskawkami i cukrem przysiad: dzisiaj byla pelna motywacja!!! Wszystkie serie wykonane samemu, za tydzien dokladam!!! [...]

[...] Jeśli jesz godzine przed - posiłek sie nie strawi, w czasie treningu krew popłynie do mieśni, pokarm zacznie gnić, możliwe że Cie będzie łapać kolka Posiłek II Banan Sam banan? I to jeszcze po treningu? Masz tu dać najwięcej kcal z całego dnia (tak samo w śniadaniu) !! Daj pełnowartościowe białko o szybkiej wchlanialnośći - np. mięso chude [...]

[...] na palcach 4x12 Wspięcia siedząc 7x10 Dieta: I: placki jaglane z musem owocowy + sok z buraka II: wieprzowina z ryżem z mozarella + ryż z musem owocowym z żelkami III: wieprzowina z ryżem + zmiksowany banan z pomarańczą + migdały /SFD/Images/2016/1/20/e138ff09f4b748d093e1d8e1ef2b84cd.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2016-01-20 08:41:58

[...] nóg w podporze 4x12 Allahy 7x10 + rozciaganie Dieta: I: placki jaglane z musem owocowym + sok z buraka II: ryż z kurczakiem ze śmietaną sałatą, olejem rydzowym + ryż z musem i żelki III: frytki z kurczakiem + banan z pomarańcza /SFD/Images/2016/2/5/b66331b6b42c4e6f917303a286a89cf2.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2016-02-05 07:20:57

[...] x 105 2 x 110 1 x 115 1 x 120 RDL hantle 4 x 10 x 30 kg Wyciskanie nóg leżąc 4 x 10 x 120 kg łydki siedząc rozciąganie + cyrki na drążku, podciąganie itp %-) Miska: I; ryż z białkiem, bananem + orzechy i sok z buraka II: kurczak z ryżem + ryż z musem owocowym (truskawki, banan, jabłko) III: ziemniaki opiekane z kurczakiem + owoc 5 x 12 x 35 kg

[...] hantli w opadzie bokiem 3x10x10kg Uginanie ramion na ławce skośnej 3x10x10kg Uginania z liną 4x10x30 3x10x25 rozciąganie + drążek itp. Dieta: I: ryż z wpc + czekolada 70%, banan, rodzynki, orzechy + sok z buraka II: ryż z kurczakiem z marchwią i papryką + ryż z musem owocowym + żelki III: frytki z kurczakiem i sałatą, olejem rydzowym + orzechy [...]

[...] podciągania, fikołki itp %-) Dieta: I: Placki jaglane z musem + orzechy + sok z buraka II:ryż z kurczakiem ze śmietaną + ryż z żelkami, musem + orzechy włoskie III: frytki z kurczakiem i sałatą + pomarańcza, jabłko, banan /SFD/Images/2016/3/15/12c3fe5c332845d7acbb17681bf6167b.jpg /SFD/Images/2016/3/15/fff5e59c09364085bf5b56982bb5c36e.jpg

Jacek, słodycze zostały "Wynalezione" chyba nie tak dawno, przez tysiące lat ludzie ich nie mieli, więc do życia konieczne nie są. Banan można zjeść, najlepiej po treningu, ale wtedy też nie za dużo :P.Ale banan lepszy zawsze niż ciastka itp.

[...] z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g banan 200g sok pomidorowy 250g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250g banan 200g Dieta 3200 kcal [...]

[...] 200-220ml garstka rodzynek Drugie sniadanie w szkole ok.10.30-11.30. jedna kanapka z szynka i ogórkiem druga kanapka z serem zoltym i pomidorem owoc jablko lub banan. Obiad w szkole o 12.40 zazwyczaj ziemniak,surówka,kotlet kluski z truskawkami ryba ziemniaki kapustka a na pierwsze zupa Posilek przed treningowy 16.00 pieczywo [...]

[...] tluszczowych. Wydaje mi sie, ze po przespanej nocy zapasy weglowodanow w organizmie zbyt duze nie sa i szklanka wody, kisielu lub miseczka owsianki ich nie uzupelnia. A banan? Moze byc, ze tak..." "Acha z ta fest kolacja to ja bym przystopowala bo Twoje organy trawienne pracuja caly dzien daj im odpoczac .... mysle ze Twoja zwykla [...]

Banan to ma poszczegolne tygodnie ;)tetaz 3 tydzien leci tym planem

Banan nagraj to ;-)

Przypadkiem nie masz spiętych barków/tricepsów? Ja przez słabą mobilność robiąc siady trzymając "na siłę" sztangę z tyłu mocno obciążałem łokieć i przez to bolał mnie przy wyciskaniach, tak samo było z nadgarstkiem u mnie mobilność też jest słaba i właśnie przez siady low bar miałem nie tak dawno problemy z barkiem, łokieć akurat się nie odzywał, [...]