Proste

[...] bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje energii jesz więcej smalcu. Proste. Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 4 dni tłuszcz 3 dni zbilansowana Weryfikacja Jak spadło to lecisz na zbilansowanej [...]

[...] bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje energii jesz więcej smalcu. Proste. Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 4 dni tłuszcz 3 dni zbilansowana Weryfikacja Jak spadło to lecisz na zbilansowanej [...]

Wojtek taka prośba, trochę głupia może... Nagrał byś jak robisz dead buga? Bo z opisów nijak nic nie rozumiem, a wiem, że nie jest to takie proste jak wygląda. A pod moje problemy to bardzo przydatne ćwiczenie. Jakbyś mógł też dać jakieś swoje rady, byłbym wdzięczny.

Hej.. dzieki za odpowedz w sprawie tych slodyczy, po twojej odpowiedzi na temat tegoz suplementu sadze ze nie bardzo chyba masz mi ochote odpowiadac, a moze to tylko moje wrazenie:/... ale coz.... Jogger napisal mi zebym kupila sobie kudzu o ile dobrze pamietam, napisal ze to pomocne w walce z nalogami, no bo te moje ciastka, czekolady itd to jak [...]

Stosując proste zasady matematyki - kto więcej będzie miał do zrzucenia - najwięcej może ugrać i pokazać. dobrze ze sie ulalem }:-(

Mógłbyś sprecyzować, ile dni ? Dwa tygodnie i kilka kg suchego mięśnia? Próbował to ktoś? Jakoś średnio w to wierzę.. :-) to nie jest takie proste nie da sie powiedziec tyle masz brac i tyle urosniesz albo tyle masz brac to urosniesz tyle bo moze byc tak ze bedzie zonk i tak tez sie moze skonczyc nie mam czasu sie zaglebiac zbytnio - ale polecam [...]

Ali zaczął ponownie walczyć w ringu w 1970 roku, chociaż Sąd Najwyższy Stanów Zjednoczonych nadal oficjalnie nie odstąpił od wydanego wcześniej wyroku. Jako pierwszy zapalił przed nim zielone światło gubernator Georgii, zezwalając w sierpniu 1970 roku na występy na terenie swojego stanu. Za nim poszły władze kolejnych. W tym samym czasie sędzia [...]

T1D7 WTOREK Co za dzień. Zacznijmy od tego, że od samego rana jest mi gorąco%-) Zawsze byłam zmarzluchem lub "jest w sam raz". Przy dzisiejszej pogodzie raczej to pierwsze, nic tylko się cieszyć, że pogoda mnie nie wpędza pod kocyk. Po zajęciach niestety byłam okropnie zmulona, więc poszłam się położyć. Spałam 4 godziny:)) Odespałam cały zeszły [...]

Rozwiązanie z wagą jest bardzo proste. Wywal przez okno i nie będzie problemu. Jeżeli przyjdzie Ci do głowy ważenie się częściej niż raz w tygodniu, to przy każdej takiej myśli robisz 25 burpees. Na czas. Dziś podejście nr.1 . Czekam na relacje :-D

Triceps, biceps Wyciskanie wąsko Rampa 8 + regres 8x60 /8x80 /8x100 /6x110 +reg: 80 x 10 8x60 /8x80 /8x100 /5.5x110 +reg: 80 x 12 Francus podchwytem leżąc 3 x 8 10x20 /8x25 /6x30 + regres nachwytem 10x30 /10x30 Prostowanie ramiona jednorącz na wyciagu górnym nachwyt + podchwyt 3 x 12 12x 10kg i 12x5kg (nachw>podch) Uginanie ramion ze sztangą (do [...]

Ja jestem zdania, że jeśli przykładowo przy wiośle oburącz mamy PROSTE plecy, rozciągamy jako tako najszerszy, jako tako dopinamy łopatki (nawet pomagając sobie lekko tym że pochylamy się mniej, zarzucamy itd) To co zapracuje najbardziej ? chcęc nie chcąc plecy. A skoro nie robimy kota i nie wiadomo jakich "Akrobacji" to nie ma co aż tak się bać [...]

ten typ nie bylby soba gdyby tu jakiejs beki nie bylo%-) ale temat na bank warty sledzenia.Na dniach jestem. proste andrzeju vel grubasie %) cykniem jakies wspolne foto/jakis filmik Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-04-30 09:42:24

pare dni nic nie pisalem, ale w sumie chyba nie bylo co %) 16 lipca zrobilem nogi, jeszcze umiarkowanie ciezko (14 serii) aby spokojnie dojechac pociagiem do gdyni (dla mnie to nie takie proste %)), jade na weekend do trojmiasta wiec bede w sopocie na zawodach 4x hackprzysiady maszyna 3x wypychanie na maszynie 4x uginanie na dwojki 3x [...]

Trening mi się podoba tylko fajniej by było rozdzielić trening nóg i pleców bo się albo zajedziesz,albo któraś grupa mięśniowa będzie słabiej trenowana. Jeżeli chodzi o aeroby to powiem Ci jak Ja to robiłem... 6.00 rano porcja izolatu 7.45 bcaa+aminokwasy proste i jazda na rower.Ale możesz też siadać śmiało po solidnej porcji BCAA.

Laski zadałam proste pytanie proszę zainteresowane o odpowiedź tak/nie i będzie jasna sytuacja

Na poczatku wielkie dzieki dziewczyny za slowa otuchy!!!!i kciukasy%-) Pierwszy trening za mna i .....maly stres zwiazany z nowa pakiernia.Musialam sie troche oczami nagimnastykowac by znalesc swoje katy%-)ale najwazniejsze ze moge zaczac progresowac w przysiadach8-)8-)8-)bo stojaki sa!!!!zaj**iste uczucie:-D Ale pozniej na wejsciu maly zonk bo [...]

Możesz edytować swoje posty dopóki nikt nie odpowie, służy do tego karteczka w nagłówku Możesz wpisać wyniki swoich ostatnich badań? Przydadzą się jeszcze zdjęcia sylwetki Czytałam, żeby zielonych warzyw nie wliczać do bilansu, a co w przypadku fasolki szparagowej? Nie wliczasz szparagowej. Tylko strączkowe typu fasola, groch, soczewica, [...]

Możesz wpisać wyniki swoich ostatnich badań? o jakie badania konkretnie chodzi? :) Od sierpnia 2009 przez rok byłam na Diane35 (testosteron 85 norma do 80, ale włosy mi się po prostu sypały i to dobre kilka miesięcy!), później 2 mies. brałam przejściowo Yasmin, a od listopada 2010 jestem na Yaz. W międzyczasie raz miałam jeszcze badany poziom [...]

Nie no suuuper!Jakie Ty masz proste nóżki88-o Efekty przerzucania tych wszystkich CIĘŻARÓW widoczneWaga w dół a one rosną

Nooo cmmm....gubisz coraz szybciej (tam gdzie trzeba)Podziwiam zapał, bo tyle już Ci zeszło a Ty dalej dajesz!Brawo! Na drugiej focie jaaakie nozki proste A i ząbki też zaprezentowana, simpatico lasencja z Ciebie I pytanko:cm podane jako pierwsze to jaka data?