Proste

o centrowaniu: Koło może być scentrowane na dwa sposoby: osiowo czyli prawo-lewo promieniowo czyli góra dół Do centrowania najlepiej było by mieć centrownice ale bez niej też da się przeżyć, tym bardziej, że w terenie nie będziemy mieli takich urządzeń, i co wtedy? Aby zabrać się do centrowania trzeba mieć klucz do nypli ( nyple to takie [...]

Fajnie że temat się rozkręcił, dziękuje za poświęcony czas. W takim razie napisze teraz wszystko, żeby też na siłę potem nie spamować pytaniami i nie dopytywać. 1- W takim razie, jeśli nie whey + ryz itd, co zarzucić ? Coś typu ze 20g wheya, 150 kury, i 75 ryżu + troche ww prostych będzie git ? Dodatkowo, pytanie brzmi... O ile po treningu [...]

Czesc Riker napisz jeszcze jaki jest Twoj cel , redukcja czy masa? ale domyslam sie ze masa Muscle Milk jest dobry do uzupelnienia brakow w diecie mozna z tego sobie zrobic posilek ma witaminy,sporo bialka,duzo dobrych tluszczy,troszke wegli ,tak wiec mozesz sobie jescze sam dodac jakies wegle jak by Ci malo bylo ,np jakis owoc lub platki [...]

[...] Oceniany będzie postęp zanotowany w okresie 12 tyg, a jako punkt odniesienia obrane będą zdjęcia przed i po okresie 12 tygodniowej transformacji. Dlaczego 12 tygodni? Proste: za 12 tyg. kibicować będziemy najlepszym na Olympii więc kibicujmy również naszym użytkownikom. Dodatkowo nagrodzone będą najlepsze dzienniki biorące udział w [...]

Stasjo niby takie proste a nigdy o tym nie pomyślałem. Dzieki

węglowodany proste zarzucasz po każdym treningu, by uzupełnić utracony glikogen w mięśniach węglowodany możesz rozdzielić równo pomiędzy każdy posiłek, w ostatnim też mogą być! przed i po treningu jako białko wystarczy ci pełnowartościowy posiłek np z mięsem nigdy nie przybędzie Ci samych mięśni, dlatego nie martw się tym bf. ogranicz węgle [...]

Garp nie wiem czy mam dryg, są dziewczyny (młodsze ;-) ), którym to idzie jeszcze lepiej i szybciej. Mi to po prostu sprawia przyjemność, świetna zabawa :-) A w temacie biegania to ja jestem początkująca, więc wszelkie rady chętnie poczytam. Wczoraj poczytałam trochę o BNP, biegach progowych, ciągłych itp. i stwierdzam, że muszę to uwzględnić w [...]

no sluchaj zeby nie utrudniac sobie zycia preanalizowalbym diete ktora masz teraz o ile masz jakas i poprostu "wyscyscil ja" wyrzucil zbednie kalorie , cukru i wegle proste ew zmniejszyl porcje , wyrzucil carbo po treningu . Na tej zasadzie. Zaczal od prostych rozwiazan bo nawymyslasz potem naukladasz nowe plany zywieniowe i tak sie zakrecisz ze [...]

2 dni przepracowane od 8 - 20 (pół godzinna przerwa) ale nawet mi przez myśl nie przeszło aby opuścić siłownię. Fajnie że jest dużo nowych wypowiedzi. Spróbuję się odnieść jakoś do nich: jackson2 "tak że wychodzi na twoje Powrót do Podstaw" ja naprawdę nie chcę nikogo przekonywać żeby było na moje. Sam miałem wątpliwości swego czasu. [...]

Musze puszki zebrać zeby zarobić te 5pln to nie takie proste PS: Jak myślicie jak bym wystawił na allegro 2 ciezarki jeden 100kg to ktoś by kupił odemnie ?? bo neiwiem czy wystawiac i jaką cene dać ?? :)

No proste. W treningu też ludzie doradzają... Wy co robicie przez wakacje ćwiczycie normalnie jak zawsze w te upały? Bo ja mam masakre.. siłke mam na strychu i tam jest z 50 stopni także chyba będe musiał zrobić przerwę z miesiąc a póżniej zacznę hst.

W****il mnie to mu jade proste

no proste

Hehe widze że zajrzałeś wreszcie do innego sklepu . Są goodramy 667mhz cl4? Pamięć geil? czemu nie, jak z głową kupi reszte podzespołów i liczby nie grają tu roli goodramy czy kingstony akurat to dwie dobre firmy i nie ma różnicy w wydajności. Tak jak kobrys pisze trzeba wybrać takie podzespoły żeby można było je w razie co kręcić bez żadnych [...]

proste, że widziałem znam nawet takich kilka i są konkretne ide robić aeroby trzeba zmniejszyć bf

Dla ślicznotki .... trening ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz [...]

Witam!!! To jets wy***ane.Myslalem ze pekne ze smiechu!!! <anettka_20> czesc fajny nick <gumbas> no dzięks <gumbas> :P <anettka_20> skad klikasz <gumbas> z klawiatury <anettka_20> ale ja sie pytam o miasto <gumbas> zielona góra a Ty?? <anettka_20> no ja tesz <anettka_20> a uczysh sie gdzies czy [...]

apropo waszego wywodu...czasami jak chodze z kumplami po osiedlu przez stare miejsca gdzie się bawiliśmy jako małe dzieci i dziś widzimy nowe bachory tam bierze sentyment. jakie kiedyś życie było proste. Nie rozumiało się wiele, życie było bezstroskie, tamte problemy jakie się miało wydawały się ogromne a dziś to wiadomo, że pikuś jednakże [...]

To jest długa relcaja, ale bardzo ciekawa. Zachęcam do lektury. Mellen-Thomas Benedict jest artystą, który przeżył śmierć w 1982r. Był martwy przez ponad półtorej godziny, w ciągu której opuścił ciało i udał się w kierunku Światła. Ponieważ ciekawił go Wszechświat, został zabrany w jego odległe rejony, a nawet dalej - w energetyczną Pustkę Nicości [...]

1. BIAŁKA: 100% gold standart whey z ON 2. KREATYNY: STACKI I FORMY PROSTE: A) STACKI: Clout B) FORMY PROSTE: Monohydrat 3. STACKI PRZEDTRENINGOWE: Nox Pump Dorian 4. GAINERY I BULKI: Up Your Mass i Gain Fast 5. SPALACZE / SUPLE "ENERGETYZUJĄCE": REDline z VPX 6. SUPLEMENTY POTRENINGOWE / REGENERUJĄCE : Xtend 7. POZOSTAŁE [...]