Proste

ale wiesz mi ciezko np jest stosowac odpowiednia diete, gdyz jestem praktycznie caly dzien poza domem wiec nie mam mozliwosci jesc posilkow wysokobialkowych i weglowodanowych a na odzywki mnie nie stac... -- kiepski argument, siadasz wieczorem gotujesz ryzu przed snem maasa kurczaka, apkujesz to w 4 pojeminiki plastikowe, polewasz oliwa z oliwek, [...]

rofl http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#5 skos w gore - gora klatki skos w dol - dol klatki proste ;D

wystarczyłoby proste info .a nie Ctrl+c /v Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-03-02 19:09:12

sa setki wypowiedzi na temat trenu, wystarczy sprawdzic w wyszukiwarce jak nie wiesz po co i dlaczego to nie bierzesz proste

Rozwiązanie zagadki jest bardzo proste. Waga podana była dawno temu i tak "ciągnie się l" za zawodnikiem, mimo że upłynęło sporo czasu od daty pomiaru. Jak widać Traore zmienił sylwetkę od pomiaru. Spróbuj znaleźć info kiedy był pomiar wagi i jak wtedy wyglądał ;-) Albo spróbuj znaleźć info odnośnie wagi z datą kiedy pomiar został wykonany

1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), <b>3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), </b> 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne), 6.Unosznie sztangielek w przód w [...]

Jest takie cwiczenie woodchop (na wyciągu). Pracują głównie mięśnie brzucha (proste i skośne), barki i dół pleców.

Jest takie cwiczenie woodchop (na wyciągu). Pracują głównie mięśnie brzucha (proste i skośne), barki i dół pleców. Bardzo fajne ćwiczenie. Niekoniecznie na wyciągu - można je robić przy użyciu różnych obciążeń. Na wyciągu lubię je robić z tricepsową linką. Jakby ktoś nie wiedział o co idzie: http://www.youtube.com/watch?v=hGS7G6MOkjM

Ktoś źle produkuje, proste. Swego czasu Alchemia cała była w kryształach, ale już tam tego nie widać tam.

... bo nogi i ręce zawsze jakoś zadają coś, może nie dokońca technicznie ... wiedz o tym, że bezmyślne machanie rękami i nogami do niczego nie prowadzi, będziesz chciał za wszelką cene trafić przeciwnika, przez co się zmęczysz, zrobisz błąd a on to wykorzysta ... wnioskuje z tego co napisałeś, że nie trenowałeś żadnej sztuki walki, więc jeśli już [...]

1.Nie zrozumiales mnie. Ja tam nie napisalem , ze wybierasz albo silownie albo BJJ. Tylko , ze masz robic i BJJ i silownie. 2.Crocop z tego co wiem wazyl kolo 100kg, Fedor rowniez. 3.Gdzies juz bylo pisane, ze Crocop wyciska na klate wlasnie kolo 140kg a moze 160.. nie pamietam, ale to nie ma znaczenia. Na pewno jest to calkiem dobry rezultat i [...]

Lepiej całkiem odejmij. Zaraz po treningu możesz jakieś węgle proste razem z białkiem wrzucic. Jogurt bym jeszcze zmienił i dołożył jakieś solidne źródło białka w pierwszym posiłku. Nie ucinaj za szybko kcal, tylko zwiększaj aktywosc bo później nie będzie z czego ciąc.

Nie najpierw wegle proste pozniej bialko,lub plyne wegle i odzywke bialkowa

Mam nadzieję, że białko nie dzieli się na proste i na złożone i że jest wszystko jedno z jakiego produktu je dostarczę...

Podstawą kształtowania sylwetki jest dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych z diety. Jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić, to warto te braki uzupełnić odżywką białkową, która z tego, co piszesz masz i stosujesz. Wydaje mi się jednak, że nie wiesz jak to należy robić. Nie jest to supelment jak kreatyna, który stosuje się stale, [...]

nie slodzic proste ,daj ankiete zobaczymy co ludie powiedza

nic wielkiego sie nie stanie jak dorzuci do tego napoju kreatyne... biorac pod uwage fakt ze w jego skladzie w przewazajacej ilosci sa cukry proste...

na youtubie sobie zobacz. Jak chcesz trik to biegniesz lewą nogą podbijasz piłke prawą przytrzymujesz i robi ci sie przewrotka. proste nie

bierz dalej mete i rób tak jak xawier Ci napisał. proste

enediktal mamy rok 2011 a nie 1999, promocja walki byla jednym z warunkow kontraktu. Nie wykonywal swojej pracy, ktora jest hajpowanie walki za ktora mial zarobic kupe kasy, udzielanie wywiadow, niech wypjerdala - proste. To sie tyczy kazdego zawodu, nie wykonujesz swojej pracy - wy******laj, ktos inny ma na pewno motywacje zeby zrobic to [...]