Proste

Nie spinam się tylko Ci to uświadamiam. Zacznij od ułożenia planu treningowego. Jesteś początkujący więc najlepiej celuj w jakieś proste fbw. Później odwiedź dział odżywianie i zabierz się za układanie diety. Znajdziesz wszystko czego potrzebujesz tylko nie chce Ci się szukać i masz nadzieję, że ktoś będzie robił to za Ciebie.

hst proste jakie chcesz suple ? Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

o kur... ale miazga nie będę zdrzadzał co za firma, ale tak myślałem, nic dobrego to to nie jest! Mnóstwo cukru i tłuszcze proste... i pewnie pyszny glutaminian :) /SFD/Images/2015/8/3/63902ba669364f50ba964b8a6a9dd4e8.jpg Zmieniony przez - wkarpiuk w dniu 2015-08-03 14:31:06

przed np. kasza z jajkami i oliwa(wegle złożone białko i zdrowe tłusz) po treningu wegle proste owoce ,soki warzywa, carbo, glukoza ,miod

po treningu ww proste,oki nic wiecej dopiero pozneji cos z ww zlozonych i bialka

zle. mozesz dac gainera tez bo liczy sie czas w jakim zostanie wyrzucona insulina a ww proste i ww o wysokim ig(z gainera) maja podobny czas "dzialania" poza tym carbo to tez ww. zlozone(podonie gainer) no chyba ze producent doda troche glukozy do swojego produktu

Zależy, ile wyjdzie na strzykawce jak zmieszasz, jak wyjdzie np 63 kreski, dzielisz po prostu przez stężenie HGH, czyli przez 10, wtedy 6,3 to jest 1j, takie to proste

słuchaj, najwazniejsze w tym sporcie są 2 słowa: indywidualzim i obserwacja... Zacznij od jakiegoś pułapu kalorii a potemjuż tylko obserwujesz i zmieniasz albo poziom kalorii albo proporcje b/ww/t. Niby proste ale tak naprawde uczysz sie tego sporo czasu

Jasne że trzeba, ale jak będziesz codziennie liczyć 25 produktów to się tym strasznie zmęczysz po miesiącu czasu. Chodziło mi to żebyś np. wybrał sobie 10 produktów i ich się trzymał wtedy liczenie jest łatwe, proste i przede wszystkim szybkie. Na redukcji nie może być z nadwyżką.

jeżeli robimy mase to przewaznie troche tluszyku jest z nami, po redukcji tego nie ma lub jest o wiele mniej proste

Wedlug mnie wszystko jest ok. Pewnie nie mieli tych niebiesko-bialych kapsulek i dali zamienniki, a proszek w srodku jest napewno taki sam, proste :) Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-01-20 15:51:58

dodajac gainer dokladasz tez bialka :D wiec jeslibrakuje tobie i kalorii i bialka to gainer jesli tylko ww to carbo :D proste :d albo kieruj sie smakiem :D

Oj Skerx, faktycznie jesteś jedną z najbardziej przemądrzałych osób na forum, tylko założe się, że czasem z siebie pośmiewisko robisz. Do rzeczy. Po co kupuję gainera to już moja sprawa, nigdzie o tym nie wspomniałem, więc daruj sobie te wywody. Skoro nie dotarło za pierwszym razem to napiszę jeszcze raz, prościej, może dotrze: jak wiadomo [...]

Jabłczan - CM3 stack - Nitrobolon II Okres przerwy po cyklu zależy od długości samego cyklu(teoretycznie powinno być tyle przerwy ile trwał cykl) lecz myśle, że wystarczy 4 tyg przerwy dodatki: http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2B_Dodatki__badania-t386820.html a jeśli pytasz o dodatki w formie innych suplementów, to białko, węgle, bcaa, aminokwasy [...]

retencja wody , to glownie dieta. bralem i enany i mixy. nie widze zadnej roznicy. a nawet wole mixy bo szybciej sie rozkrecaja. dopracujesz diete , i nie bedziesz przesadzal z dawkami to retencja bedzie minimalna. proste.

zwykły posiłek możesz dac nawet wegle proste zeby szybciej sie wchłoneły

Proste dlatego nie zrobisz. po kontakcie z karolem kruzelem dowiecie sie wiecej.

poprostu codziennie zacznij spozywac 3-5g kreatyny proste jak drut

Założe się, że jesteś typowym skinny-fatem, czyli nie masz czego jeszcze rzeźbić. Jak masz za dużo w pasie to zredukuj delikatnie, powiedzmy do 80cm i później zacznij robić jakościowo dobrą masę bez zbędnego zalewania. Po pierwsze zacznij od diety, co do kreatyny to się nie zgodzą, bez problemu można ładować ją od początku a nawet wstawić do [...]

Trzymaj plecy proste.