Tylko że można mieć za duży brzuch nawet jadając za mało... Tłuszcz na brzuchu odkłada się z różnych powodów, nie zawsze z powodu nadmiaru kalorii. Czasem powodują to hormony, np. kortyzol, hormon stresu, który "włącza" się bardzo mocno, kiedy jemy właśnie zbyt mało. Dlatego obcinanie kalorii, by schudnąć, nie zawsze jest najlepszym wyjściem. My [...]
http://www.treningaerobowy.pl/ Proszę bardzo. Po prawo, masz kilka działów. Min. bieganie, jazda na rowerze itp. Masz napisane proste zasady treningów. Dodam taką notkę od siebie..: Gdybym ja miał 8 kg nadwagi ( tak jak Ty), a nie 15 kg niedowagi ( jak Ja), to bym się cieszył. Przy takiej masie, możesz rozpoczynać trening siłowy, czyli coś, czego [...]
na osłonę weź esseliv - nie bądź skompcem wątrobę masz tylko jedną . A jak skończysz cykl to zrób sobie po 10 dniach badania to sie dowiesz czy ci potrzeba czy nie . Proste
no tak bo najlepiej sie jest pytać o treningi których sie nie stosuje chodzi mi o to że trenuje na siłowni od paru lat a w armwrestlingu jestem słaby, więc pewne partie mięśni pomijam pytanie polega na ćwiczenia które najlepiej sprawdzają sie w tej dziedzinie.. proste
"lesczyku wychudzony podaj mi nazwe srodka w ktory mozna sprowadzic do pl na recepte twoja wiedza to kompletne 0 " Widać, że jesteś przećpany okrutnie albo cykle okrutne. Kto tu piszę o sprowadzaniu :-). Napisałem o kupowaniu na receptę w naszych Polskich aptekach. Weź może chłopie odstaw strzykawkę albo dragi, bo Ty nie masz już mózgu :-). "Nie [...]
panowie po treningu powinno dostarczyc wegle proste, czyli np glukoze fruktoze np. banany. po to by dostarczyc szybko energi i uzupelnic glikogen a przy 25-30g glukozy po treningu nie dostaniesz zadnej cukrzycy!
a jak ktos jest wegetarianinem ?? nie ma czegos takiego ze musisz po treningu jes mieso generalnie po skonczonym treningu ww proste i szybkowchlanialne bialka, a za jakas godzinke normalny posilek ww-bialkowy
chodzi o tanie ww proste dostarczone bezpośrednio po treningu. i o taurynę oczywiście też ale to sprawa drugo-rzędna. Pozdr p.s. bo sok winogronowy z fortuny jest za drogi troche Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-29 19:42:03
Ja bym jednak zostawił wszystko tak jak jest. Gdybyś brał jakieś cukry proste np carbo po czy przed treningiem to raczej należałoby je odstawić, ale u Cb tego nie ma. :) Jeśli okaże się to za dużo, to możesz obciąć lekko ww i obserwować dalej jak waga idzie. Zmieniony przez - Conquer. w dniu 2014-05-02 21:04:53
Komplet z firmy Dominator: 199zł + 170zł = 369zł Komplet zrobiony przez Kamila88: 320zł Oszczędność: 49zł (dołożysz pare groszy i będzie na przesyłke) Proste?
[...] po treningu >>>>>>>(polecal bym bardziej w trakcie treningu, dzieki temu bedziesz transportowal energie bezposrednio w trakcie wysilku i uzupelnial ja. Proste - to co zuzyjesz uzupelnisz i znowu zuzyjesz, po co ci carbo po treningu? Idz do domu i zjedz porzadny posilek na weglach i bialku i dopij szejkiem bialkowym. Pozatym [...]
Jesli nie posiadasz karty to wydaje mi sie ze wystarczy proste podanie zakladajac ze stary klub nie robi Ci problemów. Mozesz napisac ze zwracasz sie z prosbą o przenieseienie do takiego i takiego klubu za porozumieniem trenerów czy obu stron i powinno byc ok ewentualnie napisz cos takiego i umow sie z prezesem na spotkanie zeby Ci objasnił co i [...]
węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny. Autor pisze ze chce nabrać masy wiec wiadro wegi według mnie bedzie dobre. Z bilansem chodzi o to ze jeśli majster23 ma w miarę ułożoną diete i zdrowo sie odżywia to dzięki cabro nie bedzie musiał sie martwic o białko czemon - kolejna nic nie wnosząca [...]
gward - to juz dawno obalone... wydzielanie sie insuliny oraz wchlanianie sie kreatyny mija sie dosc znacznie w czasie co mu dadza same wegle? weglowodany najlatwiej dostarczyc w diecie! wiec po co ma kupowac carbo - cukier skoro lepiej moze zjesc ryz lub platki owsiane, pieczywo i go tak nie zmula jak wegle proste to dzięki cabro nie bedzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bez diety nie ma za bardzo sensu dobierać suplementacji. Braki w diecia np. Białka lub WW możesz uzupełniać suplami jeśli nie możesz przygotować jakiegoś posiłku. Przed treningiem: np. Rybka (chuda) z ryżem ( żródło ww oraz białka) Odrazu po treningu Weglowodany proste np. banan, po ok. 30 min normalny posiłek możesz np. dać kurczak z ryzem. [...]
