Proste

Źle. Bo wtedy go zjadasz 70gr a nie 100gr. Proste i logiczne. Z ryżem jest odwrotna sytuacja- odmierzasz 100gr surowego, gotujesz i masz ok. 250gr.

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

no swietnie ze mi to mowisz... ale myslisz ze to proste pozbyc sie fata? napewno jest jakas dieta... ze jesz duzo mniej, cwiczysz. moge jezdzic na rowerze stacjonarnym tylko ile? po 1h to wychodzi jakies 3x KM bo mam taki licznik, nie mam juz sił... fakt, cały przepocony moze i to swiadczy dobrze... a na Basenie, nie czuje tego zmeczenia po [...]

a kto mówił, że to proste? trafiłeś na forum sportowe, więc czego się spodziewałeś? że poradzę Ci, że masz siedzieć cały dzień na kanapie i broń boże nie ruszyć tyłka za próg domu, bo się zmęczysz? przy aero najlepiej mieć tętno 65-75% maksymalnego po prostu ma być to ruch dość intensywny, ale taki przy którym możesz swobodnie mówić co z tym [...]

wyslalem proste pytanie a kaza mi wypelniac ankiete ktora nie wiem gdzie jest, jak by miala ona jakies znaczenie

No to jak masz kupione to zarzuć 50mg/ed i skończ winko 4 dni po ostatnim propie i wjedźasz z hcg i sermami proste %-) Tutaj nic nie ma skomplikowane ciężko to zje**ć Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-19 08:57:34

Jakby ceny były dużo różne, to by nikt nie kupował proste.

bo za duzo pewnie komiujesz, a czasem proste podstawy sa najbardziej skuteczne

JAKIS PROBLEM Z FORUM I NEI WYSWITLALO MI WSZYSTKICH WYPOWIEDZI, W TAEKWONDO NIE MA PARTERU ALE OGOLNIE SA PROSTE DZWIGNIE ( NIE W SPORTOWYM ALE W TRADYCYJNYM TKD JEST TEGO DOSC SPORO)

chodzi o "zmasowanie" miesni brzucha tak ? ot zwykly trening 3x w tygodniu, 2 cwiczenia na miesnie proste brzucha i jedno na skosne oraz dieta to podstawa oraz2 bylo xxxxx razy

Witam 1.Słonecznik zamień na orzechy bądź oliwę,lniany,masło klarowane,awokado itp. 2.Okej, jak Cię twaróg nie zamula w ciągu dnia to ok. Banan w jakim celu? 3.Jak to przedtreningowy to lipa. Daj przed treningiem: BIAŁKO+WĘGLE ZŁOŻONE+TŁUSZCZE. 4.To potreningowy? Za dużo cukrów prostych. 5.Okej 6. Okej, możesz dać więcej tłuszczy przed snem. [...]

jeśli chodzi o wycisk młotkowy to przypuszczam, że chodzi o wersję na barki. Siadasz na ławce bez oparcia chwytasz hantle chwytem neutralnym i wyciskasz siedząc proste klasyczne wyciskanie z chwytem neutralnym Podciąganie to jest podstawowa wersja podciągasz się na drążku podchwytem jednak chwyt jest nieco węższy niż szerokość barków znajdziesz to [...]

bierzesz nie pijesz... proste... ale stało co sie stało wiec teraz musisz sluchac przedmówców...

moze byc,ale miod i rodzynki wywal (cukry proste)

W niewielkiej ilosci 30g max mysle ze by nie zaszkodzilo. W koncu na sniadanie powinnisy jesc zarowno weglowodany proste jak i zlorzone z przewaga tych drugich oczywiscie . Wypic mozesz owszem ale ja podejrzewam ze mialbym burze w zoladku po takim mixie . Zmieniony przez - Silver666 w dniu 2006-10-04 20:53:39

a po co proste ?

Qazar sam pisales zeby w sniadaniu uwzglednic weglowodany proste wiec dziwi mnie twoje pytanie . Zmieniony przez - Silver666 w dniu 2006-10-04 20:57:24

Zalezy na co bo np. smak owsianki moga poprawic znacznie . Czyli ww. proste w sniadaniu nalezaloby traktowac bardziej jako element urozmajcajacy diete niz wplywajacy na jej efektywnosc. Co do autora to lepszym rozwiazaniem bylby gainer.

Ja do śniadanie daje proste jak jestem zaspany, żeby sie szybciej obudzić

A jak nawet Cie nie bloknie to zmniejszysz spadki :) i zmien lekko diete troszke dorzuc jeszcze bialka :) no i tam podstawowe rzeczy wiesz, omijac sól, wegle proste itd :)