Powiedz mu po prostu żeby nie żeby nie ćwiczył >> proste. i żeby nie jadł bo to też bez sensu przecież i tak później to wysra i żeby nie szukał sobie dziewczyny bo i tak w końcu bedzie musiał ją rzucić/ ona rzuci go i żeby nie żył bo i tak kiedyś umrze więc po co mu żyć skoro to wszystko takie ulotne... Każdy chyba zdaje sobie [...]
Cytuję fragment własnej wypowiedzi umieszczonej powyżej : - dla poprawy dostępności aminokwasów można połączyć je z maltodeksrtyną (najlepiej) lub dekstrozą - zwykłe "stałe" pokarmy dają gorsze efekty gdyż za wolno podnoszą poziom cukru we krwi Carbo składa się z maltodekstryny, czasami z dodatkiem glukozy lub innych cukrów prostych. Jak [...]
nie ma sensu robić, jak to nazwałeś, diet break. na pewno nie lecą Ci same mięśnie, wkręcasz się, to nierealne. chcesz mieć spokojna głowę to kup sobie suwmiarkę i mierz nią fałdę pod pępkiem, będzie malec = palisz fat, proste :-)
Knife : Swieta racja Mistmare : za duzo filmow ogladasz. Tak polecam spier.... ten przyklad podalem w walce jeden na jeden, na kilku przeciwnikow, walnac jednego jakims narzedziem i zwiewac co sil w nogach, proste nie?
Staż treningowy na siłowni: mały, od czasu do czasu robiłem tylko proste ćwiczenia ACT zero filozofii czytaj co ważne 1. systematyka ( albo daj sobie spokój ) 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru - podstawa rozwoju http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. Jedzenie - musisz się odpowiednio odżywiać 4. spanie , wypoczynek , regeneracja . to [...]
Wiek 16 wzrost 170 waga 63 kg staz 0,6 roku zapotrzebowanie 2465.6 kcal sniadanie okolo 7:20 3 jajka - 100 g b 20g ww 2 t 28 kcal 240 3 kromki chleba razowego- 150 g b 8g ww 70g t 2 kcal 320 DODAJ WAZRYWA I BEDZIE OK. LEPIEJ NA 1 SNIDANIE, ALBO STOSUJ ZAMIENNIE Z OWSIANKA ZNACZY- NP.PLATKI OWSIANE+OZRECHY [...]
niemam czasu na robienie sobie posilku, a tak to sobie lykne tableteczke i po sprawie :) To nie jest takie proste. Diety Ci nikt nie ułoży, co najwyżej oceni ułożoną przez Ciebie. Zacznij od lektury tego tematu: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
[...] To jest lepsze BCAA Więcej czystych BCAA w 10g. Co do białeczka - jeśli masz braki w diecie to dokup, a jeśli nie to nie Proste Fajnego masz kuzyna, a co on ma do gadania? To twoja decyzja, zapytaj go w jakim celu tego nitrobolona? Jeśli masz ograniczone fundusze to inwestuj w BCAA a nie [...]
dlaczego większość osób nie odżywia się tak jak powinno: - brak możliwośći <rodzice nie daszą Tobie kasy żebyś jadł tak jakbyś chciał, może wynikać to z ich skąpstwa jak równie dobrze z braku kasy, sam z tego drugiego powodu nie zawsze mogę jeść tak jakbym chciał> - brak wiedzy <wydaje sie proste co i jak przygotować, lecz nie dokońca [...]
Altek, InTheEnd, Nervus- bez obrazy, ale co wasze posty wniosły do dyskusji? Chce przytyc, nie ma czasu albo chęci jeśc, usłyszał od kolegi, że jest cos takiego jak gainer i chce sprobowac. Niech robi co chce, zmusicie go do jedzenia 6 razy dziennie? Nie chce to nie, proste. Don Don- tyle że w Mass Up masz praktycznie same węgle. Bez sensu [...]
a nowlasnie - jesli zapomnialem podziękowac to dziękuje przydalo sie pozdrawiam ps: coz to za experyment - wysylasz te gainfasty a ja pozniej sobie w podpis wstawiam link do Twojej strony i robie se taka koszulke z nadrukiem i laze wniej na silke - proste Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]
Na sniadanie daj 4 jaja i chleba razowego ( bez owocow ) i do tego oliwe , okolotreningowo wywal tluszcze i warzywa ( ja bym tak zrobil spowalniaja wchlanianie bialka ) warzywa wszedzie oprocz okolotrningowego , jak juz owoce na sile chcesz to tylko raz dziennie janajlepiej rano jeden owoc ( cukry proste )
Luk nie wiem co ty robiles na lekcjach biologii. Zalozmy ze tak jak sam piszesz bialko wchlania sie w jelitach (w przewazajacej czesci tak jest). To teraz zastanów sie do czego ono sie wchlania i w jaki sposob jest rozprowadzane po calym organizmie. taaaaaaak!!!! brawo chodzi o krew. a teraz myslimy przez co przeplywa krew i jest filtrowana ze [...]
tylko zeby to bylo takie proste :( i tak staram sie jesc ile moge.ale wiadomo jak jest:jak nie nauka to praca ( teraz tylko praca) i ciezko jest pilnowac wszystkich posilkow.Myslalem ze moze istnieje jakis "zloty srodek" na to :) jesli nie ma no to trudno :/
mod a kasa
