Proste

dlaczego mięso lepsze? -bo lepiej sie przyswaja -ma wiecej białka niż inne produkty -jest lepsze -bo to mięso -bo jest droższe chociażby ze względu na to, proste - musi być lepsze -bo mięso to mięśnie jeżeli o tym nie wiesz -i dlatego że ja tak twierdze no to przykozaczyłem eat meat

mam 30 lat , 182 cm wzrostu 82kg/ klatka 106 / ramie 39 / Zawsze byłem baaardzo słaby w porównaniu z rówieśnikami.Teraz chce dobrze wyglądać . Moja praca to w większości czasu jazda samochodem (jestem przedstawicielem regionalnym) Oto jak ostatnie 6 mcy ćwiczyłem : 1.Pierwszy dzień Klatka 3 ćwiczenia 8-9 serii Naramienne 3 ćw 6 serii [...]

proste nie pisze sie bo dieta jest obarczona i ryzykiem w sensie said efektow zdrowotnych jak i efketow jakie wyliczyl seewy acz jak pisalem w poscie moze byc dobrym poczatkiem ,mozna ja tez stosowac cykliczne a zarowno efekty jak i saidy sa juz bardzo osobiste

najprostszy to kurak na patelnie i ryż do gara :-) Moze być też spagetti, też proste w zrobieniu

Badania w uk normalnie mozna zrobic z tego co tu pisaly osoby tam mieszkajace Mozna probowac bez badan w ciemno ale czy sie uda kto wie badania zrobisz prywatnie chyba ze twoj rodzinny jest jakis spoko ziomek i da ci skierowanie(graniczy z cudem) Niestety jedna pozycja badan prywatnie to około 30funia. Wiec troche bedzie cie to kosztowac. [...]

Owoc to cukry proste, nie zalecane na diecie redukcyjnej oprócz posiłku potreningowego. To nie jest żadne rozwiązanie. Chleb razowy + warzywa (sałata + rzodkiewka + ogórek/pomidor) + polędwica z piersi indyka + jajko. Przełam się. Możesz zjeść w drugim końcu szkoły z dala od kolegów, jak to TAKI wstyd. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-04-07 [...]

Warto pamiętać o tym, że uzupełnianie niedoborów w naszym organizmie nie jest takie proste i szybkie. Wymaga to dość sporo czasu.

i kolejna kwestia kiedy je bedziesz je jadl bo jednak to cukry proste

Z 70 kg tylko sobie krzywde zrobisz...chcesz byc duzy to zacznij duzo jesc proste jak konstrukcja cepa...z czasem to pojmiesz....33 w lapie to nawet jeszcze cwiczyc poprawnie nie umiesz....na skroty po wybojach a byli tacy byli....za chwile juz ich nie ma bo to co z nich zostaje to wielkie rozczarowanie i smiganie po lekarzach do konca zycia...rob [...]

dobra tak zrobie....ale nie bedzie to proste bo to troche wstydliwy temat:((((.....w ****uu...:(((krwawienie ustało tylko po klocku sie włacza znów...:(((

super porady %-) carbo to przewaznie same cukry proste.. tak samo jak i w wiekszosci gainerów.. dlatego Ci poszlo w brzuch.. podstawa to dieta, jezeli masz ją ogarnietą w co wątpie to nie powinno byc problemów.. jezeli chodzi o zrodla wegli to jest tego multum: owsiane platki, ryze, kasze, makarony durum, ziemniaki..

O ile nie masz czasu na jedzenie przez prace itd mozesz zabawic sie w gotowanie jakis ciasteczek z ciasta francuskiego i np dzemu, duzo kcal z tym ze to tez w wiekszosci wegle proste. Jedz czesciej i tyle nic innego jak sie zaprzec i do celu ;)

qlimax0150 Staż treningowy na siłowni: ponad rok ale z przerwami czy sam widzisz,jak taka informacja NIE MOWI NIC? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem ? tzn.w zyciu nie wykonywales podstawowych cwiczen? teraz do brzegu: bierzesz jakis prosty programik wg zasad: - max 3 [...]

A to niby temu ze ,organizm to bialko z tuny na drodze neoglukogenzy przekonwetuje w glukoze a nastepnie dostarczy do miesni,aby zaczymac katabolizm,proste

ozeszty jak to nie kumasz ,po treningu najpierw wegle proste,a pozniej bialko i wegle zlozone

czy ty nie rozumiesz ze po treningu trzeba zjesc weglowodany proste a nie tunczyka z kromka chleba ?

A gdzie są te węglowodany proste??

proste sa odrazu wchlaniane do krwi z przewodu pokarmowego a zlozone sa obrabiane w watrobie

Dzięki Gazar za pomoc, ale jeszcze mam jedno pytanie, czy jak już uzupełnię te węglowodany proste, to czy mogę zjeść tego tuńczyka jako uzupełnienie białka?

Witam są na swiecie naczyciele BJJ preferujący proste skuteczne ju jitsu bez jakis kosmicznych technik np 5 przechwytów i przekładan z reki do reki kołnierza , zeby zrobic duszenie które mozna zrobic duzo szybciej? znacie takich nauczycieli ? sa w Polsce szkoły podlegające pod nich ? tak podobno jest w luta livre dązenie do skonczenia bez [...]