Obecnosc kratki zalezy od poziomu bf%. Jesli masz juz miesnie brzucha to wystarczy dieta redukcyjna i wspomniany przez Ciebie HIIT. Oczywiscie brzuch cwicz nadal. Choc ja osobiscie odpuscilbym a6w. Wole normalny trening brzucha jak kazdej innej partii. Nie zaniedbaj tylko niektorych rejonow. Cwicz zarowno miesnie skosne, jak i proste. I nie [...]
Serio Emlow, dowiedz się o co tak na prawdę chodzi w kata, bo biorąc pod uwagę twój wiek i staż, to wątpię, że chociaż 1 z tych kata wykonałeś kiedykolwiek poprawnie- uwierz, to wcale nie jest takie proste.
nie no , nielubie jak ktoś mnie atakuje bez powodu hans mam pytanko Ty jestes na tym forum tylko poto zeby cos usowac marudzic i nawszystko sie niezgadzac? ==>> z czym sie niezgadzam ? przynajmniej ja takie wrazenei odnosze bo w codrugiej Twojej wypowiedzi są jakies wąty pretensje i odnosniki do regulaminu ==>> to nie ja ustalałem [...]
Yeavin, obezwładnienie i złożenie kogoś na ziemi, kto stoi i nie oponuje jest bardzo proste, nawet laik może to zrobić wchodząc butem w klatę albo brzuch. Jeżeli chcesz robić to co na filmiku, znajdź sekcję akrobatyki i licz na to, że będzie cholernie ciężko a do tego mogą mieć limit wiekowy czyt. możesz być za stary. Lepiej sam tego nie próbuj... [...]
Pracuje w finansach przeszło 10lat, uwierz mi, ze jakby to było takie proste to mogę Ci dać 50 dowodów osobistych i dzielimy się 50/50 xd Nie da się edytować tematu, bo dla świetego spokoju bym zamazal te dane..
Pracuje w finansach przeszło 10lat, uwierz mi, ze jakby to było takie proste to mogę Ci dać 50 dowodów osobistych i dzielimy się 50/50 xd Nie da się edytować tematu, bo dla świetego spokoju bym zamazal te dane.. Tak, w banku się nie da, ale w parabankach i lichwie się da %-) Ch**owo cię przeszkolili... strach pomyśleć, że tacy ludzie zajmują się [...]
zadalem bardzo proste pytanie:) Jak widze to na tym forum gowniarze mete wcinaja ze az uszy sie trzesa a ty sie doczepiles..:/ co do diety to mam , a czy i tak bede cos bral to jest tylko i wylacznie moja sprawa
Słyszałem opinię i zgadzam się z nimi, że urozmajcanie posiłków nie ma wielkiego sensu. Jeśli dieta dostarcza wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, Vit i minerałów to z chemicznego punktu widzenia nie ma sensu jej urozmaicać (chyba tylkoze względów smakowych).Np. stosujący dietę wysokotłuszczową raczej nie spożywają owoców w przecież w [...]
Fakt faktem, nie posiaadasz sprzętu, głupio wykonujesz ćwiczenia i na dodatek z tego co napisales wazysz 50kg a regularnie biegasz grasz w pilke itd.. jeśli pragniesz zbudować mase a pozniej ją wyrzezbic (co jest daleka przyszloscia bez urazy.. ) rob na razie serie z tymi hantlami na laweczce itp ciągiem po np. 15. czyli tak pompki: 30, 30,30 (bo [...]
Proste na 1 cykl monohydrat jaki chcesz. Ceny bardzo od siebie nie odbiegaja. Najtansza jest chyba Vitalmaxa. Trec np daje ci kreatyne z tauryna. Obojetnie co kupisz i tak zadziala dobrze. Dokup sobie carbo jak nie masz i omege 3. Tez grosze wychodzi a cholernie potrzebne. Pozdro
Skracasz ciosy, zwłaszcza proste. Prostuj ręce do końca. Musisz też popracować nad rotacją ciała. Prawy prosty to praktycznie sama ręka. W ogóle nie podnosi ci się stopa, biodro się nie wkręca, bark ledwo. Takim ciosem to ty co najwyżej limo nabijesz, a nie znokautujesz. No i za sztywny trochę jesteś, widać trochę spięcia w ruchach. Za dużo w [...]
paluszki rybne to słaby pomysł, są wysoko przetworzone, więc nie zbyt zdrowe a białko w nich słabej jakości. Mielone własnej roboty od czasu do czasu dla urozmaicenia ok, ale nie rzucał bym ich na stałe do diety, gdyż mięso mielone to słabej jakości mięso. Paluszki solone to syf i jedząc je na pewno nie zrobisz plażowej sylwetki. Wysoki ig, ww w [...]
Brzuch dużo. Zrobiłbym plank/side plank lub po jedym ćwiczeniu na każda cześć brzuch czyli: A - dół B - skos C - proste Będziesz miał tylko jedno ćwiczenie więcej nie liczac brzucha.
to bedzie to napewno bo zamowilem http://military.pl/s/m/NCU2262.html ale chcialbym tez taki z 2 wojny klasyk http://www.coldsteel.com/14r1j.html ale to bedzie wybryk jak wydam 1600zl na noze i bede potem chleb jadl z serem caly miesiąc. Noze piękne, dobrze by bylo jeszcze umiec jakos sprtynie nimi machac i walczyc, bo wykonując proste [...]
Dobra, zostawcie Oli w spokoju, bo autor tematu nie miał intencji poruszać tego wątku. Pytanie zadał proste: czy w produkcie o nazwie "Micellar Casein" jest kazeina micelarna, pomimo tego, że w składzie są tylko białka mleka, a nie kazeina micelarna. Jeżeli tam nie ma k.m., to tak jak pisze maly mis - wprowadzanie klienta w błąd. To tak jak na [...]
Co potrafisz? Karate.
