zgadzam sie z przedmowcami! a co do zdjecia to ... fajne imprezy tam macie laski tez na nich bez koszulek biegaja? bo jak tak to ja wpadam, daj namiary (wymiary lasek tez mozesz ) plecy proste, pierś do przodu
odstaw clomid i wegle proste. jezeli po 5 dniach bedziesz mial jeszcze biegunke idz do lekarza. zaopatrz sie w wegiel oraz uzupelniaj mineraly,pij duzo wody. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2008-02-11 14:34:04
Graj szeroko przy lini na granicy spalonego bys mogl dostawac pilke ze plecy obroncy na tzw naroznik, nie rob tego nonstop bo sie zajedziesz wychodz po pilki i scinaj do srodka robiac miejsce bocznemu obroncy, wtedy zagraj mu pilke w ciemno na dobieg albo podaj do srodkowego pomocnika ktory zrobi to za Ciebie. Proste jak cep
Wyjście jest proste. Przenoście dyskusje do odpowiednich Działów. Nie róbmy zamieszania... Boldów w NZ raczej nie będzie, ale można je z pewnością zdobywać w Treningu
produkty maximize dobre sa i pewne, nie jest to firma krzak a sa tam, bo strefa je importuje i puszcza w sklepie z niezlym przebiciem proste i logiczne :)
ale co to znaczy, ze nie bedzie potrafil wykorzystac? to w gainerach taki potencjal drzemie, ze trzeba go umiec wykorzystac? nie popadajmy w paranoje. chlopak zapisal sie na silownie chce byc wiekszy co w tym zlego. proste pytanie zadal, wiec nalezy mu prosto odpowiedziec. wyraznie napisal ,ze glowne posilki sa pod diete i reszte musi dopic z [...]
siodema mowisz o swoim stazu i doswiadczeniu jednoczesnie wskazujac na swoj "poprzedni" cykl jako zrodlo olsnienia. co rozumeisz przez cykl? cykl masowy tak? czy cykl w sensie ,ze zjadles dwie puszki xpanda? tak czy inaczej dzialo sie to nie tak dawno skoro mowisz o nim jako o poprzednim, wiec gdzie to doswiadczenie? chuck ja to glownie [...]
Od siebie dodam, że około treningowo fajnie sprawdzają się jako dodatek węgle zawierające cukry proste. Oczywiście nie mam tu na myśli słodyczy ale np. owoce, płatki śniadaniowe. Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2018-09-08 18:37:51
U mnie nie jest zle %-) Estr cypio wbite 700mg co 5-6 dni, ktorys tam tydzien chyba piaty, w jednym labie wynik wyj**... a w drugim o polowe mniejszy na drugi dzien ;-) niby jednostka ta sama itp. Pozdrawiam. Jak nie jest źle to jest dobrze. Proste 8-) ... };-)
Witam! Ta dieta jest do oceny. Moja waga to 70 kg. Sniadanie: -płatki owsiane 100g zalane mlekiem /+orzechy włoskie Śniadanie w szkole: -100g białego sera na ciemnym pieczywie+2jabłka+banan /pełnoziarniste pieczywo lepsze, moim zdaniem za duzo owoców, orzechy włoskie Obiad: - ... +30min przed treningiem 30g fruktozy i 30g glukozy [...]
Z tego co sie orjetuje wegle wplywaja na insuline ;) tym bardziej proste. Czekolada itp pomagaja wytwarzac serotonine tzw."hormon szczescia" wiec to moze glowny powod przez ktory jestes zly , bo Ci tego brakuje. mam tak samo , ale chodze jednak niekiedy troche przymulony ale rowniez poddrazniony , tym bardziej jak dojdzie do tego nie [...]
Boczki = tluszcz. Miesnie skonsy = miesien. Tluszcz szpeci nie tylko skosne brzucha, ale i miesnie proste, uda, dwuglowe, miesnie okolo biodrowe. Idac twoim tokiem rozumowania, na czas puki jestesmy grubi to wogole nie powinnismy trenowac polowy ciala bo miesnie urosna co w polaczeniu z tluszczem bedzie wygladac okropnie... Powinienes sie [...]
Kreatyne sobie odpuśc bo przy takim stażu to bez niej dużo możesz osiągnąć, co do Białka i Gainera to zależy jakie masz braki w diecie, jeżeli brakuje Ci białka w diecie kupuj białko jeżeli trochę białka+węglowodany dawaj Gainera proste chyba, A co do białka to polecam System protein 80 jest to stosunkowo tanie biało i można je stosować zarówno w [...]
To nie takie proste, zalezy jaki indeks glikemiczny, jezeli mowimy o powolnym wprowadzaniu takich rzeczy jak owiec w umiarkowanych ilsciach to nie bedzie to mialo wplywu. Jezeli zaczniesz np wpieprzac jogurty truskawkowe, czy banany to rozwalisz gospodarke insulinowa i owszem masz jak najlepsze szanse na jojo. W okresie adaptacyjnym w ogole nie [...]
Spięcia leżąc to najsłabsze ćwiczenie na brzuch.Mięsień ten mocniej oberwie przy dużych liftach-typu przysiad,mc.Musisz pojąć sens: Brzuch trenujemy jak normalną partię-z obciążeniem i progresją ciężarów.Ćwiczeń masz b.wiele-crunche w różnych pozycjach+wznosy nóg/scyzoryku/opady na boki ..itp. (atlas ćwiczeń się kłania)Wybierz po 1ćw na daną [...]
nie wysmiewaj sie tak cwaniaczku, tylko powiedz jaki masz Ty model- moze wtedy ja i rezta kolegow z lepszymi maszynami sie posmiejemy z twojego zlomu. niektorzy nie maja na rowery z wyzszej poleczki i trzeba to zrozumiec. proste. jakbys sam nie mial pieniazkow( a podejzewam ze rodzice a nie ty) to bys zupelnie inaczej szczekal. no to czekam- [...]
Mój nabytek
