Proste

masz aż tak słaby charakter że nie potrafisz odmówić ? chcesz to pijesz, nie to nie, prosta sprawa a jeśli masz kumpli niedojrzałych to zmień kumpli, proste

Ćwiczysz na sztandze i obciązeniu olimpijskim czy na marketowym sprzęcie? Łopatek nie ściągamy bo wydłużasz sobie ruch z 5-10cm. Nagraj film to będę miał lepsze rozeznanie. tlowia bardziej w pionie niz prostopadle do podloza - chyba równolegle do podłoża bo prostopadle to chyba marzenie każdego trójboisty Jeżeli chcesz dobrze wykonać to ćwiczenie [...]

No nie do konca to jest takie proste. Z tego co pamietam w K1 walczy sie w rekawicach bokserskich, co juz wymusza zupelnie inna technike. Wlasnie bokserska. To samo dotyczy boksu - WC ma zupelnie inna prace rak i nie da sie tych technik dostosowac do bokserskich zasad walki. Zeby mozna bylo sprawdzic jak to jest z porownaniem WC i boksu nalezaloby [...]

kiepski ten gainer - same wegle proste. nie podoba mi sie ani troche.

Ale chłopie kombinujesz...ehh... Rano jak tak bardzo chcesz jakieś białko to lepiej kup jakieś małe aminokwasy-lepiej na tym wyjdziesz. Szybciej się wchłoną i wyjdzie dużo lepiej niż biorąc białko. Dlaczego jesz biały chleb??? 100g miodu-znowu węglowodany proste? Czy aż tak bardzo szybką masz przemianę materii? Uważaj abyś nic nie popsuł... 150g [...]

Chłopaku meta to też shit i syf - bo jak się nie je i nie ćwiczy to nie rośnie, proste.

podaj wage, bo bez niej liczby nie wiele mówią niadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) + garsc rodzynek twaróg + jaja lub same jaja orzechy włoskie B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g)z jajkiem + chleb żytni (100g), masło, warzywa B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + [...]

Makaron jest ok, ale nie jako stały element diety, chyba że znajdziesz jakiś wartościowy, teraz w netto widziałam z eko mąki żytniej sama mąka 1850 żytnia i woda. Gajner jest zbędny, mało wartościowy. Same cukry proste kiepskiej jakości. Ryby http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html

"chcialbym zgubic troszeczkę tłuszczyku a przy okazji nabrac trochę masy mięśniowe" a ja chcialbym gwiazdke z nieba. Ciezko cos o Tobie powiedziec ale wydaje mi sie ze nie masz zbyt duzego stazu ani doswiadczenia(wnioskuje po pytaniu ktore zadales) wiec bedzie Ci trudno lapac mase i gubic tluszcz bez odpowiedniego treningu i dobrze [...]

a jaki jest najlepszy styl uderzany? proste chyba, że boks..

dostosuj PLAN DO TEGO : Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]

niech wystawia.. tylko niech zrobi kup teraz, da cene 1zl jak mu zalezy ale niech napisze ze akucja prywatna.. i proste.. kto kupi, pisze do niego i tyle.. a tu odrazu ludzie zaczeli licytowac i watpie zeby wiedzieli o tym temacie:D i odwolaj teraz chlopie te oferty ;p ciekawie bedzie;p pisze w twoim profilu ze masz 25 lat a caly ten temat [...]

juz tu wyluczyłem kilka postów wyzje interesuje mnie ten HIIT w miejscu ... albo jakies proste cwiczenia domowe ...

złożone przed treningiem , po treningu zaraz proste i potem znowu złożone

Jak wracasz z siłki , to węgle proste , a po 30 min zjedz posiłek z przewagą białka.

Po każdym treningu zróbcie brzuch w 3s, na każdej sesji inny rejon Dól, skos i proste.

proste - trening - a reszta to kwestia czasu. ello

Jak wyglada rozklad btw? Daj ww proste lub carbo po treningu.

Domer, a gdzie on te węgle proste zmieści na CKD?

to pozdrów trenera %-) nie można dać się ponieść emocjom i technika nie ma tu nic do rzeczy, bo jak masz ją opanowaną to jest zawsze z Tobą - chodzi o taktykę, której trzeba sie trzymać - jak dajesz się ponieść emocjom to jest duża szansa, że dobry zawodnik Cie poskłada jak dżoker ludzi w kinie. poza tym masz fatalne proste - to wygląda jak byś [...]