tak, Mezengen dobrze mowi, niektorzy robia na poczatku taki test "charakteru" . Na razie cwicz same proste poruszanie i dystans, nie baw sie w sierpy , jak to opanujesz bedziesz czul sie normalnie i bezpiecznie w sparingach .
Niestety kształtowanie sylwetki trwa latami i bez wątpienia nie jest proste. Szczególnie w sytuacji, gdy nie jest to nasza pasja/hobby. Krok po kroku zmieniamy szczegóły dochodząc do coraz lepszej jakości. Czas, cierpliwość i silna wolą to podstawa w tym kierunku. Budując masę mięśniową zawsze odłoży się również tkanka tłuszczowa. Podobne jest w [...]
Reczywiscie moze nie byc to takie proste. Robisz mase- uloz diete masowa z dodatnim bilansem, obetnij troche wegle zamiast tego daj tluszcze zdrowe A jak przyjdzie czas przed wakacjami to wejdziesz na redukcje i ladnie spalisz fet z brzuszka przy CKD Czytaj posty podwieszone i wklejaj diete
musiałbyś trenować dynamicznie a poza tym większość siły uderzenia to technika (wbrew pozorom wcale nie takie proste) a te maszyny to i tak nie miarodajne
Jasne, że możesz w okienku anabolicznym przydają się cukry proste i szybko wchłaniane białko. W DNT jedz tak samo no chyba, że chcesz wprowadzić rotację węglowodanami.
martyn.aPo czym wnosisz że ma bloka? FSH, LH, testosteron na dnie, estradiol wybity. Proste chyba. Może czekać i pewnie za miesiąc albo dwa albo trzy dojdzie do normy i powie, że wcale bloka nie miał, ale patrząc w lustro będzie się zastanawiał dlaczego całą kasę na cykl i dietę wys. ał. Albo szybko przybić z 10tys. hcg i połykać clomid. Ale [...]
W przeciwieństwie do Faftaqa uważam, że receptura wnosi więcej niż opakowanie i slogany na które słusznie lub nie zdecyduje się producent Skoro tak to niech Megabol wypuści na rynek recepturę bez opakowania i sloganów, proste Z resztą obaj wiemy, co miałem na myśli, więc proszę bez tak naiwnych, naprawdę naiwnych sugestii, na temat tego co [...]
Pytanie z dupy to i odpowiedz z dupy bo chcemy proste!I osobiscie jestem w stanie zapłacić 50g wiecej za gazete jezeli bedzie plakat! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-08 15:54:21
znam to ja trenuje po 4x w tyg i biegam ze 2 jak dam rade hehe To tak przed treningiem dla siły proste ale skuteczne kofeina w tabsach, ja sobie chwale. Lub stak przedtreningowy np " Xplode, shock, BCaa dokładnie, bardzo skuteczny i wydajny suplement bierz 1g na 10kg masy, przed i po treningu Hmb i testosteron imo jeszcze nie Witaminy i [...]
1. Czasami (przed chwilką też) czuje taki skórcz w klatce piersiowej po od strony serca, zawsze to lekceważe ale tym razem wole Was zapytać. Mamie nie powiem bo zaraz zacznie mnie podejżewać o SAA i tak już mnie o to wypytywała pare razy. 2. Ostatnio na treningu jestem troche ospały, i kurde nie wiem co zrobić żeby być bardziej pobudzonym. [...]
mozesz robic np. spiecia podwoojne /lezac na ziemi - tu pracooja cale mm.proste/, unoszenie bioder przy pomocy miesni brzoocha, przyciaganie noog do klatki siedzac na skraju laweczki/krzesla i inne... do tego nie potrzeba sprzetu
okej, co z rzeczami typu węglowodany proste/złożone? Jak jeść przed treningiem i po? Co powinny zawierać? Słyszałem też coś wyrzutach insuliny (wysoki IG) i nie wiem czy jest to zjawisko pozytywne czy negatywne i jeśli tak, to czy powinno być stosowane przed czy po treningu?
Rbk , dobrze mowi. Dieta wazna , musisz lekko ograniczyc wegle a zwlaszcza cukry proste ( w postaci batonikow, ciasteczek i innych fajerwerkow) Skupiaj sie glownie na cukrach zlozonych do uzupelnienia energii przed lub po treningu pilki ręcznej. Spozywaj wiecej posilkow bialkowych, tluszcze tez ogranicz do oliwy z oliwek :) Nastepnie spozywaj [...]
Dla uswiadomienia. Nie cwicze na silce bo niemam na to czasu. Mam u siebie maly atlas i na tym rbie. W przysiadzie przewaznie robie takim ciezarem bo wiecej ciezko jest coraz narzucac na klate puzniej za glowe i na bark. niemam stojaka zeby se podejsc i zdjac juz na barkach sztange. Na nogi wezme ze 100kg zeby prawidlowe powtorzemia robic. [...]
Jestem w trakcie wielkiego powrotu na siłownie a więc na dobry początek postanowiłem ćwiczyć jedną partię w jeden dzień, w pn. zaczynam od klaty, dzisiaj plecki, jutro bareczki + kap., czwartek bicepsik i w pt. tricepsik, nóg nie robię ponieważ jestem po kilku operacjach więzadeł krzyżowych. Co do sprzętu posiadam hantle, sztangi proste, łamane, [...]
OLIMP "D-Ribose"
