Co tracą? Tak jak pisałem, czasem info o ustawce przedostanie się do mediów. Zrozum, że tam w TV czy prasie redaktor nie będzie się zgłębiał w te zawiłości, które Ty przedstawiasz tylko napisze, że bili się "kibice" albo "pseudokibice". Sponsor zobaczy i się zastanowi, czy dawać kasę na piłkę. Chyba proste. Przedstaw jakieś [...]
Ten kask da Ci tylko zgubną pewność. : / Jeżeli dbasz o nos, to naucz się trzymać gardę wyżej i reagować na ciosy proste. Możesz też pochylić nieco głowę tak aby te ciosy schodziły potem na policzki, a nie pod nos na wargi. Pamiętak że zły nawyk ciężko jest zmienić, a w systuacji bez ochraniacza (extremalnie mówiąc - ulica) pokpisz sprawę. : ) [...]
Wszystko wliczone w bilans. Białko i carbo przed treningiem dałem właśnie dlatego ze taki mix mnie nie zamuli jak normalne żarcie. Carbo w trakcie dałem celem uzupełnienia sił już w trakcie treningu. Carbo po to wiadomo, wegle proste, szybkie wchłanianie... no i lepszy transport aminokwasów, kreatyny itd a białko odrazu po treningu celem szybszego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zapytaj w dziale "Trening dla początkujących" - A propo , pytasz w dziale "Junior SFD" więc zapewne dopiero zaczynasz lub masz krótki staż, A więc: weź się za jakieś proste FBW a nie jakiś dziwny 2 dniowy split - ćwicz nogi
Według mnie by być niekwestionowanym mistrzem trzeba pokonać wszystkich liczacych się przeciwników, on Michalczewskiego niepokonał, gdy obaj byli w szczycie formy..... I on dobrze wiedzial ze Darek byłby jego najlepszym przeciwnikiem, bo w końcu chciał kupe kasy za te walkę, czyli cenił go najwyżej. Proste jak słońce.
[...] mieścisz sie w zapasie 2 powtórzeń przykładowo 12 11 10. Ale za malo by dorzuć na nowo więc dążysz żeby wykonać 12 12 12. Gdy to sie uda na nowo dorzucasz i tak w kółko. Proste prawda? Na split 2x w tygodniu jeszcze za wcześnie, za bardzo baze masz w tył(plecy, nogi) spokojnie działasz na tym planie i wszystko bedzie ok. KONIECZNIE poczytaj [...]
dzięki panowie, tak zrobie. tłuszczu dorzuce około 50g w miare możliwości jedynie NNKT. a jaki posiłek po aero? bo każdy mówi co innego. złożone węgle czy proste? tak samo co po siłce i aero? gainer może być? carbo? Zmieniony przez - miachal222 w dniu 2007-05-23 15:33:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mówisz że trochę urosłeś, dla mnie jest to proste, nie dość że zaniedbałeś trening - spadki, to musisz jeszcze więcej mięśni dotlenić ;] a co do cieżarków, prawdziwi bokserzy to ćwiczą kettlem i walaczą z cieniem z hantlą w dłoni ;p
Powod jest taki ze gdy wyczerpie mi sie progress ciezarow zjezdzam troche w dol i dalej jade progres co trening. Kiedy ten progres sie wyczerpie zmieniam plan. Mysle ze najlepiej dzialaja na mnie proste plany na samych podstawach, bez zadnych p******. Zakres powtorzen 5-8, duze ciezary.
Możesz spróbować o tym co pisał wojo, wrzucić węgle najlepiej około treningowo. Śniadania wrzuć białkowo tłuszczowe. Wrzucaj też ziemniaki mają większy indeks nasycenia, w tym momencie "dłużej czujesz się pełny", zmieniłabym posiłek po treningowy. Wrzuciłabym tam właśnie owoce/ryże/kasze/ możesz mięcho, twaróg, rybę. Możesz na słodko, obiadowo. [...]
[...] Cie nie przygotuje ale musisz sobie zdać sprawe że to uczucie to instynkt. Najlepiej unikac walki, wiadomo czasmi są sytuacje kiedy niestety trzeba sie bronic poprzez atak. Proste techniki nic wysublimowanego lewy prosty prawy itd ewentualnie w klinczu lokcie i kolana. To są odruchy które wpajane są od początków i tak naprawde czasmi po walce na [...]
Oj - to chyba nie tak. Oni tam piszą aby nie dać się zwariować - człowiek ma jeść to co jest mu potrzebne, a to obejmuje tłuszcze nasycone, nienasycone, węgle proste, złożone, białka wszelakiego rodzaju, witaminy i takie tam. Ogólnie - człowiek jest wszystkożercą i powinien tak się odżywiać, zaś przegięcie w jedną czy drugą stronę kończy się [...]
Blokers wiesz naprawdę wiele o łamaniu desek i tylko ty łamiesz je w poprzek słoi,bo nikt na świecie nic takiego nie robi ,to jest poprostu niemożliwe.Co jest takiego dziwnego w desce ciętej z dlugości na kawałi o boku krótrzym ciętym z długości ,daje to deske o slojach przebiegających wzdłuż boku krótkiego. Dowodem na to ile wiesz jest [...]
Na moment się wtrące: 1. Deska mokra jest 2-3 krotnie trudniesza do złamania niż deska sucha. 2. Tak jak opisuje Blokers nie da się złamać desek ze względu na ogromną tolerancję na przyjętą energię. 3. Złamanie 5 desek to już jest wyczyn. 4. Deski się łamie technika a nie fizyczną siłą. 5. Nikt nie podpiłowuje desek na testa bo testy służą [...]
Ezop - UDERZENIE PROSTE JEST BANALNE PRAWDA? To weź jakiegoś boksera i umów się na 3x3 minuty... Jakie wnioski? To samo dotyczy kopnięć etc. Wszystko zależy m.in. od wycwiczenia - przy szybkim, zwinnym przeciwniku - trafienie (zdawałoby się banalnym) uderzeniem może okazać się równie trudne - jak trafienie kopnięciem z obrotu i wyskoku z [...]
Na przyszłość, nóg z barkami nigdy nie łącz w ten sposób wykluczasz solidny trening nóg. To połowa naszego ciała, nie zapominaj o tym. Na tym poziomie, bierz proste FBW. Trenuj metodą całościową, pilnuj miski i się wysypiaj. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie [...]
Hooligani
