Przy nadwadze można po treningu też skrobiowe - organizm ma zapasy do spalenia, w razie gdy potrzebuje energii. Proste są dobre dla szczupłych, odtłuszczonych i mocno umięśnionych ludzi, żeby szybciej uzupełnili zapasy energii.
Miętki za to ze konkretnie odpowiada na pytania krotko, jasno i tresciwie bo juz w****iaja mnie wielcy specjalisci co na proste pytanie odpowiadaja wywodami na pół strony ale tak juz jest niektorzy mysla ze jak przepisza słwonik to zdobeda uznanie w gronie sfd, nie bede wymienial kto to bo wszystko wyraznie widac w postach PS. ostatnio nawet [...]
Jak już mówiłem podazy kcal ci nie podam ile dokładnie potrzebujesz ostal sobie , że jesz 1400kcal przy w miare sporym ruchu rozbij to na 2gr białka 4gr ww i tł tam bedzie chyba 1gr lub 1,5 ( mowie o zdrowych tłuszczach oliwa z oliwek , olej lniany , orzechy , tłuste ryby , tran) Jak miętas mówił podziel to na 5-6 posiłków dziennie w odstępach [...]
Z masy tłuszczowej mięśni sie nie zrobi , poczytaj podwieszone tematy , narazie odpuściłbym wszelkie odżywki. Dostarczyć węgle i białko przy 65kg wagi jest banalnie proste
hej. masz konkretne cele,to dobrze! pytasz co zrobić,jak trenować?proste trzeba skupić się nad tym co chcesz osiągnąć,i nie robić nic poza tym. biegaj,trenuj ciosy,podciągaj się.zawsze pamiętając o tym żeby dać z siebie wszystko na treningu,a napewno osiągniesz swoje cele.
[...] Sam robiąc żołnierskie wyciskanie sztangi czuję czasem ból w dolnym odcinku kręgosłupa. Reasumując sport to zdrowie, ale niestety często ćwiczenia prowadzą do kontuzji. Proste spięcia brzucha również. Jakieś pojedyncze przykłady nie potwierdzają niczego, gdyż idąc tym tokiem myślenia należy zrezygnować ze wszystkiego. ABS (niekoniecznie w [...]
no to akurat jest dość proste i wbrew temu co mówisz całkowicie wykonalne. trening siłowy jest jednym ze sposobów spalania tłuszczu w połączeniu z odpowiednią dietą i aerobami i/lub interwałami.
podłącze się do tego posta może mi ktoś wyjaśnić do czego są przyczepione proste brzucha (kość łonowa i co jeszcze - żebra, czy mostek i czy coś poza tym?) i po co są podzielone (czy ma to związek z przyczepami)? cos nikt sie nie wypowiada... Zmieniony przez - Savick w dniu 2005-12-20 19:22:59
[...] twarzy nie jestes w stanie sama "wypracowac", albo ja masz albo nie. Z kilkunastu metrow niewielkie znaczenie ma fakt jakie masz rysy twarzy, a liczy sie caloksztalt. Uroda nie jest az tak wazna, najwazniejsze czy kobieta jest zadbana... a jesli dba o siebie to ma ladna sylwetke, a jesli ma ladna sylwetke nie ma cellulitu. Proste:)
wiesz to tak jak palaczowi powiedziec rzuc fajki, nietakie proste, tymbardziej ze zarzadzam sporą firma i wsumie tylko to trzyma mnie non stop na nogach %-) pozdr.
Jeśli chodzi o mój trening to wygląda on następująco: W ciągu przedostatniego cyklu, miałem taki trening: Poniedziałek, środa, piątek trening siłowy: klatka 2 x w tygodniu Przysiady 2 x w tygodniu Martwy ciąg 1 - 2 x w tygodniu Brzuszki 2 x w tygodniu Czasami biceps lub triceps Sposób wykonywania ćwiczeń zmieniam cały czas (liczba seri i [...]
Z tego co piszą na stronie 6bdsz, co miesiąc są organizowane kwalifikacje do korpusu szeregowych zawodowych. Jak masz skończoną zetkę, to śmiało możesz się starać. Sprawnościówka jak wszędzie, tylko kondyche i zdrowie trzeba mieć perfect(proste plecy, kiche itp.) A z tego co mi wiadomo(mogę się mylić), to w korpusie szeregowych nie ma służby [...]
Zawsze brałem te proste i różnie z nimi bywa. Czasem tworzywo jest dość twarde i słabo się formuje. Przypadkowo na jakiejś wyprzedaży wziąłem te Opro i byłem pozytywnie zaskoczony. Te żeberka widać na rysunku poniżej. Wg mnie warto spróbować taki model. Wygląda, że to patent tej firmy, więc na szybko będzie ciężko znaleźć w stacjonarnym. [...]
dam ci z glowy tak jak ja robie: no więc miksujesz oddzielnie białko i oddzielnie żółtko, do białka dorzucasz 1 łyżke stołową mąki(np tortowej) na jedno jajko a do żółtka 1-1,5 łyżeczki cukru na jedno jajko, jak wszystko już zmiksujesz mieszasz to razem ze sobą(żółtko i białko) i wrzucasz na patelnie-proste
Hah temat troch stary no ale jak zobaczyłem powyższe wypowiedzi to wolałem napisać;p Heh To nie zależy od tego czy masz nogi proste czy ugięte bo np. ja przeszedłem polowe sali z prostymi nogami;p Zależy od utrzymania równowagi a jak już ją trzymasz to wystarczy że odpowiednio wypniesz kręgosłup;p (czy jak to nazwać);p Pzdr;]
Przede wszystkim najpierw wyrób sobie siłę. Pompki zwykłe, na rękach przy ścianie etc. Jeśli chodzi o samą naukę stania na rękach w miejscu radziłbym zacząc przy ścianie, po prostu odpychaj się lekko nogami od niej tak, aby zawisły w powietrzu i spróbuj je utrzymac. Rób to będąc pochylony do przodu tak aby ciężar ciała spoczywał na palcach. staraj [...]
Do wszystkich userow dzialu - ankieta
