Proste

Nie miałem pojęcia że to wszystko takie trudne. Wydawało mi się że wystarczy ruszyć dupsko na siłownię i robić to regularnie i będzie ok tzn. Tłuszczyk spadnie, mięśnie, siła i kondycja wzrosną... wrrr. A tu okazuje się że bez trenera osobistego i dobrego dietetyka to lepiej kupić kawał ciasta i siedzieć przed tv :) Nic to, jak trzeba to trzeba. [...]

U mnie od Świąt micha trzymana w miarę :) mimo iż niektórzy kuszą cheatami po 4 dni ze mna nie było źle i nie uległem aż tak . Za to dopadło mnie jakieś zatrucie 1 dzień wyciety całkiem z życia ( WC tuliłem jak misia za młodego ha ha ha ) na drugi dzien troche lepiej chodź organizm osłabiony ( nic nie jadłem cały dzien ) . Jak wiecie moja żonka i [...]

Heja :) Wypiska zrobiona ( poszło dziś na MC proste nogi 120kg x 5p ... w przyszłym tygodniu spróbuję 140kg o ile ręce pozwolą )... wcinam właśnie sardynki w sosie pomidorowym. Co tam naskrobaliście na ostatnich stronach ? Nie chce mi się czytać... jakieś streszczenie ?! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-03 18:19:58

ale że to do mnie było czy do kogo???:D ja nigdy nie jem mniej czy więcej, po prostu raz jem zdrowiej a raz nie:D proste:D wódella nie dla mnie, od sylwka mam wstręt i nie ruszam.

proste że słuchał "podane piosenki, do wyboru do koloru, słuchasz co chcesz, praktycznie bez emocji. " chyba inaczej rozumiemy 'słuchał' to w końcu cenisz tą otoczkę teowarzyszącą słuchaniu muzyki za starych czasów czy samą muzykę?

fokus ten MC to zes dowalił xD :D W MC na prostych nogach zapewne chcesz atakowac podudzia ; ) zeby lepiej wchodzilo to stopy trzymaj prostopadle do sztangi i nogi obok siebie, na poaczatku nie bedziesz mogl utrzymac na maxa prostych, ale kilka treningow i bedzie ok :) Do tego ten koci to nie bede komentowal bo juz inni to zrobili :P wypinaj [...]

Ale ćwicząc je na początku da to efekt jako że jest to pierwsze ćwiczene,raczej a jak wyjdzie za dwa tygodnie sie okaże Dlaczego każdy przy klacie zapierdziela najpierw płaską no wiekszość-proste żeby ciskać więcej Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-06 09:32:26

Panowie-to proste-jest Mikołaj i jeszcze dołączą dwie osoby-jutrozapadną decyzje a teraz,kto jeszcze jest chętny-zgłaszać się :) Kacper poleci osobnym trybem od stycznia,chyba ,że sponsor zgodzi się na dołączenie jeszcze jednej ,dwóch osób.

Heh jaki tam czarodziej :)Poprostu chce abysmy doradzili w miłej atmosferze :Dheh.Chodzi Ci o sównice czy jak to tam lecialo :PAle na razie wystarcza Ci proste cwiczonka przysiady moze zabeczki :P i te takie kobiece cwiczenie co nawet ja robilem wstyd sie przyznac:P kladziesz sie na boku i udo do gory i na zmiane heh :P<wstydnis> Zmieniony [...]

mi niechodzi znowu i sciganie sie itp. tylko ze taka buda jaka ma 607 i silnik 2.2 diesel 135km to glupota. jak sie kupuje takie auto to nie z takim badziewnym silnikiem. stac Cie na autko to i na paliwko. nie stac Cie na paliwko to jezdzij padaka proste

ja mam czarne superstary i kurva buty nie do zjechania z zewnatrz,wewnatrz pietka sie wytarla bo sznurowki mam na luzie i nie wiaze wiec proste..kurva na budowe idealne,do roboty,do grania w pile..wogole kamasz i chui.

o ruchanie to nieproblem tylko ze ta jest ta jedyna tak czuje. musze sie opanowywac a to nie takie proste

03.06.2015 Dzisiaj dzień nietreningowy, tylko praca + cardio 2x 60 min. Pierwsze cardio dokręcam naczczo, drugie przed ostatnim posiłkiem w dni, które mam prace wychodzi to od 12 do 1 w nocy. Cardio trzymam już od jakiegoś czasu bardzo wysoko, ale nie przejmuję się tym, zawsze byłem przekonania, że trzeba cisnąć bez wymówek. Jeśli już pomimo w [...]

fakt, jesteś tu nowa, może Cię szokować zasiane zgorszenie, ale tak tu już mamy wszystko łykniesz, tylko musisz sporo poczytać i przekopać się przez forumowe dzienniki i mieć dużo dobrej woli by cos faktycznie ZMIENIĆ Codziennie czytam jakies tutejsze artykuly. Musze sobie to wszystko poukladac, co nie jest takie proste jak sie pracuje od 7 do [...]

ile lat temu to bylo? gdzie sa ci wszyscy co ich latwo znalezc, teraz, dzis? To nie takie proste

Zgadza się, pisałem o tym wcześniej. Zrąbali głównie prowadzeniem go. Rzucili go na głęboką wodę po prostu za wcześnie i tyle. Jeszcze ma szanse namieszać. Bzdura straszna. Wszedl do UFC jako noname/mistrz karate. W pierwszej walce dostal noname'a, w drugiej tez, w trzeciej tez. Gdzie tu rzucenie na gleboka wode? Uwazasz, ze walka z Barberena to [...]

@4 No, właśnie - kiedy jest za długi trening? Z teorii wiem, że w miarę najszybciej po treningu trzeba spożyć cukry proste (np. banany) i białko w jak najlepszej formie (czyli powiedzmy serwatka). Jest to okno anabiliczne, tak? No właśnie.. "w miarę najszybciej po treningu". Ćwicząc przedramiona, w sumie 5-6 serii też trochę zajmie - to wyjdzie, [...]

dieta podtrzymana. PŁYWANIE BYŁO 45 MINUT NA CZCZO. FITNES 60 MINUT: 20 minut fitnesowa rozgrzewka a potem hantelki w ruch. ćWICZENIA Z HATELKAMI 1 KG: nogi proste napiety brzuch hantelek w prawe ręce -biceps 3x8 hantelek w lewej rece - biceps 3x8 unoszenie nogi do boku na lekko zgietej nodze i jednoczensie cwiczenie bicepsa 3x8 na prawa i 3x8 [...]

Kremy robic smemu? Hmmm nie wpadla bym na to fajny pomysl ale penie nie jest takie proste. Ja i tak malo tego uzywam pewnie daltego widac juz zmarszczki Sie zapytam kolezanka byla sie badac?? Wizyte chociaz ma?? No bo przyjade i bede krzyczec.

uwzględnić produkty zawierające, np owsiane, ciemne pieczywo, kasze, można otręby, można kapsułkowany, w zależności co najlepiej odpowiada tylko zwiększać stopniowo, żeby nie było sajdów oraz uważać na wegle proste, bo zwiekszają to 'ssanie'% a zasysanie to raczej do poprawy efektu wizualnego