ej ej ! nie róbcie tutaj gów** masz pytanie załóż swój temat . Proste ? da sie ? da sie ! = Moim zdaniem "2tyg. clen + 2tyg.efa" badź "wino +testosteron"
słuchaj si2, kompletnie zniszczyłaś wszystko dietą 1000kcal. Twój metabolizm nie istnieje!!! A chudłaś bo na początku zawsze tak jest, ile straciłaś przy tym mięśni a nie tłuszczu wiesz sama. Zmiana diety to podstawa, musisz ruszyć swój metabolizm. Piszesz np dużo owoców. To same, prawie same cukry proste, w Twoim przypadku zamieniane od razu na [...]
"to oceniajcie co chcecie nie obchodzi mnie czy wierzycie czy nie ja wiem swoje i kto ma wiedziec ten wie" to po co ten post ale jestem okrutny ale podoba mi sie to plecy proste, pierś do przodu
ale musisz tez podejsc realnei do tego nie ma miejscowego usuwania tluszczu, to tylko u chirurga plastyka mozna zrobic Tak nie bedzie to proste i moze po dlugiej i trudnej pracy i tak szybko wrocic, ale jak chcesz
śniadanie(ok.8-9 rano) Jajecznica z trzech jajek + 2 kromki chleba razowego. lub płatki z mlekiem (250ml.mleka i ok.200gram płatków) \ dodaj owoce/warzywa,platki owsiane II śniadanie (ok.11-12) 2 kanapki z razowego chleba z serem i wedlina dodatkowo pomidor. + jabłko,Jogurt pitny danone. daj ryz braz/kasze/makaron zrodlo tluszczow do tego chude [...]
Antos098 uspokoisz sie? haha A - nogi - bic/tric B - klatka - plecy - barki czyli konczyny/korpus (bardzo znany uklad,popularny w erze Rycerzy Jedi(HIT)-stad pewnie dlatego stosowany przez Doriana w poczatkowych latach). A - wyciskanie na lawce - przysiad + dodatki B - martwy ciag + dodatki bardzo znany uklad trojbojowy oczywiscie podejscie [...]
Dynamol ale nikomu nie chodzi o maxy tylko o obciażenie robocze takie którym szalałeś. nastepna sprawa to zawsze szukaj najłatwieszego rozwiazania dla siebie bo takie jest najskuteczniejsze. ja bym tu polecał jakieś proste FBW dwa zestawy , jeżeli przeciwskazan nie ma wykonywałbym przysiad z małym obciażeniem pełniutki technika.
Zażywać można ale bez kłopotów się nie obejdzie. 1. Organizm nie jest w stanie wykorzystać takiej ilości cukrów prostych - większość zostanie zmagazynowana w postaci tłuszczów 2. Cukry powodują zatrzymywanie wody pod skórą - robi się ona gruba jak u hipopotama. 3. Cukry proste powoduja spadek aktywności leukocytów, co owocuje spadkiem ogólnej [...]
Quiń: w szpitalach podają owszem kroplówkę, ale zauważ że ona kapie godzinami i podawana jest jednostajnie a nie jednorazowo. Na przykład: dlaczego po treningu zamiast maltodekstryn mozna popijać rozcieńczony sok owocowy? Otóż dlatego rozcieńczony zebyś nie był w stanie wypić wszystkiego od razu tylko przez godzinę wypic małymi porcjami [...]
Plan zawiera wszystko co potrzebujesz Twój ? Przeładowany, źle dobrane ćwiczenia. na początek nie potrzebujesz tyle kombinacji proste ćw w zupełności wystarczą art które Ci podesłałem powinien rozwiać wszelkie wątpliwości. zdr
To nie takie proste, bo nie u każdego problem występował. U mnie cały czas wszystko chodziło jak należy, a dużo użytkowników się skarżyło. Widać to nie zależy od linka tylko od przeglądarki albo adblocków (?!). W każdym razie były głosy że każdy link do tematu prowadził na tą stronę.
Nie wiem o czym my tu w ogóle rozmawiamy i dlaczego na SFD. Niewyjaśnione rozdziały polityki to obecnie najpopularniejszy dział na forum i samo to dowodzi że jest potrzebny. Dział zostaje, a dla Ciebie mam jedno bardzo proste rozwiązanie:
elit moze dla ciebie scantel specjalnie spulchaniacz puszcza bo w moich okolicach ten oral jest wyczesany (tak mlodziezowo) sam skonsumuje to winko co do atomica mi juz bilem 3 srodki i wszystkie 3 super, dla mnie kazdy kto pisze ze czarne jest biale to zwykly d****, ktorego mam w chooyu bo d****i tu nie brakuje proste rozwiazanie to kreatyna... [...]
Robię te dla początkujących, jednak są dla mnie dużo za proste, po prostu nie czuje ich,a zmęczenia też nie ma, więc przejdę na trudniejsze opcje. ;) wczesniej robilam obwodówki przez 2,3 miesiące pompki, przysiady, wykroki, ćwiczenia na triceps itd, dwa razy w tyg ,tutaj bardzo podobnie widzę, myślałam,że te siłówki są bardziej wymagające niż te [...]
Polecam ACT, lub Proste FBW, raz że własnie split nie jest dla ludzi z zerowym stażem(duże ryzyko przetrenowania, słaba technika u nowicjusza, słaba kondycja, co tu dużo gadać). Przejdź najpierw ACT, nabierzesz techniki, siły, muskulatury, a potem jakieś FBW(może być te od georgu, szukaj w spisie w podwieszonych) pzdr. Oczywiście nie zapominaj o [...]
Napoje energetyzujące artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia Nowością ostatnich lat są napoje energetyzujące zwane również energizerami lub psychodrinkami. Niektórzy sądzą, że energizery są źródłem energii, która jest szybko przyswajana przez organizm i dzięki [...]
"cukry proste - braków w diecie nie powinno się uzupełniać takimi cukrami bo mają wysoki IG (o tym też warto poczytać) i uzupełnienie nimi diety spowoduje przybranie tłuszczu" odzywki carbo to mix węglowodanów o różnej przyswajalności i różnym składzie, oparte są one w głównej mierze na glukozie, czyli cukrze prostym bardzo szybko [...]
oceńcie mnie
