Proste

Czym więcej będzie udziwnień tym trudniej będzie to sędziom egzekwować i będzie więcej sporów i nie będzie przyciągało osób do tej dyscypliny a wręcz przeciwnie. Zasady muszą być proste i zrozumiałe dla wszystkich.

Dobra juz sie nie stresujcie tym sędziowaniem :-) Tak z innej mańki mam często do czynienia na siłowni miejskiej z różnymi wyciskaczami szczególnie tymi co wyciskaja profesjonalnie bo oczywiście WW to amatorka .Tylko że żaden nie może przeskoczyć dziadka amatora w ciężarach od 1/2CC do CC |-) Największy problem to oczywiście akcent choć robią go [...]

ojoj popraw planik eg tego i zarzuc do recenzji :D Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

nie lepiej w trakcie?? :D a po siłowni wegle proste czy złozone??

jak psialem po do 20 min proste i po okolo 1h zroznicowane

Samej mnie nie posłucha, dlatego wkleiłam jego komentarz i czekałam na Waszą reakcję ;) Przeszłam przez wiele diet! Nauczyłam się więcej przez bycie na sfd tydzień niż cały poprzedni rok, gdy czytałam różne książki, różne opinie, kursy itp. Ostro zabieram się za treningi AiB i trzymam się diety od przyszłego tygodnia, bo tak jak pisałam jadę na [...]

Ja nie chcę chorować :-( Stara być też nie :-( Moja siostra nie może przecież tak po prostu zjeść, to by było za proste. Tym bardziej, że to mięcho z rosołu więc bez panierki itd :-P a ja mam od razu 1000 pomysłów - zjeść z solą, zmielić, dodać warzywa, jajo i takie mini klopsiki, zmielić na gołąbki, zmielić na krokiety z naleśnikiem na gryczanej [...]

Artur Szpilka - Deontay Wilder 63/230 (27%) Ciosy ogółem 75/250 (30%) 25/125 (20 %) Ciosy proste przednią ręką (jabs) 36/158 (23%) 38/106 (36%) Pozostałe mocne ciosy (power punches) 39/92 (42%)

no proste, że będzie lajk :D

A co do cykli to na masowych zawsze nabierzesz wode i troche fetu wiec dobrze jest zapodac spalac zjakis aby wszystko ladnie wygladalo..proste

dla Ciebie wszystko co olimpu dla mnie wszystko co działa proste. ide dzisiaj po bcaa olimpu i pewnie pare saszetek massacry

Bylo wrzucic sam sklad, nie trzeba nam glupawej reklamy. Poza tym, gainera, jak gainer. Troche bialka i wegli-tutaj zapewne cukry proste+malto, bo czego mozna wymagac. 1,5g BCAA na 100g gainer -porazka. Wcisniete, byle tylko bylo. Nie sugeruj sie tym. Poza tym, kreatyna w gainerze-imo kolejna porazka. Tez 1,5g. Dla mnie zwykle gainer pzecietnej [...]

a ja mam pytanie odnośnie martwego ciągu. robię go tak jak w atlasie, z ugiętych nóg, plecy proste (że nie koci grzbiet) do momentu wyprostu nóg a potem wyprostowanie pleców. ale robiąc tak, mało czuję plecy. zacząć może robić inna wersje martwego ciągu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17)? Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu [...]

ABS 2 jest dobry ale osobiscie wole 3 proste cwiczenia na kazdy rejon kolejno

Biceps69 proste 3 cwizenia bez kombinowania najlepsze CoCoMW tym ze jedno jest zle a 2 dobrze

no rzeczywiscie gosc ruszyl z mądrą sugestią,bo czuje sie troche jak przyklad z tego co on napisal. tyle że ja np kiedy cwicze klatke(odwieczny problem) nie bardzo nawet czuje po 3 seriach (na duzychj obciazeniach na mase) zeby te miesnie pracowaly,za to czuje dosyc barki i rece... napewno cos zle robie tylko ze ogladalem duzo filmikow jak robic [...]

Proste, krótkie pytanie: Czy skakanie na skakance jest dobrym aerobem?

No proste

We łóżku ,tylko białe... Jak może de fris wykorzystać mase w walce? No Narkuna będzie trzymał Jarek Sokołowski Masa świadek korrony a fris będzie bił, proste

Tez slyszalem ze aero lepiej zrobic na czczo rano i nawet bez amino przed nimi. Jak to jest z tym u was chlopaki? Ja robie rano 3 razy w tyg spacer lub bierznia jak pada deszcz i nie chce sie wyjsc z domu. ale zawsze przed nimi bralem proste aminokwasy i bcaa jak standardowo po przebudzeniu. zastanawiam sie czy nie dac basenu rano ale zazwyczaj [...]