Hmmm 50-100 brzuszków... Mi się wydaje, że lepsze były by krótsze serie. I tak tez robię. Czyli po 10-15 razy ale tak by mięśnie pracowały bardzo ciężko. Ja np. staram się robić brzuszki mając proste oraz sztywne plecy i powoli opuszczając tułów zatrzymuję go w momencie gdy skórą czuję ziemię (nie rozluźniam mieśni na podłodze) i w tym momencie [...]
Ramos to sobie może wbić szpilę w dupę, swoich win dwoma golami nie odkupi, to byłoby zbyt proste - piłki po jego karnym przeciwko Bayernowi w 1/2 LM nadal szukają w kosmosie.
ogółem to mamy takie coś jak wyszukiwarka kolczyk w brwi: http://www.sfd.pl/temat227053-strona1 temat o kolczyku w nosie też był ale za cholere znalezć nie moge więc odpowiem sama Jeśli masz 16 lat musisz mieć zgodę rodziców,mało tego-musisz przyjść do salonu z mamą o zgodę nie pytają sie dopiero,gdy masz ukończone 18 lat.O ile się nie myle [...]
quezacotl - z tym carbo to nie załapałem o co chodzi? Jak się mogą aminokwasy (budulce białek) przemienić w węgle proste, nawet funkcją, chodzi o kcal? peepeek - oczywiście jest duża różnica pomiędzy typowym treningiem na siłę (np trójboistów), a typowym treningiem na masę (np kulturystów) Jednak przy dobrym treningu masowym powinna rosnąć [...]
Dieta dieta, ale jak na pierwszy cykl biora powiedzmy te 600mg enana plus 300 trenu eweek (tak pisal ktos kiedys dla przykladu) to juz inna sprawa. Dodajac suple i jedzenie rosna caly czas:-)). Poza tym tam HTZ jest mocno rozwinieta i chlopy w wieku 30-35 lat dostaja recepte na powiedzmy cypio, deke i anavar, do tego drogie (przynajmniej w Polsce) [...]
Jego zdaniem nie ma nic lepszego jak kg wolowny dziennie , 400 gram rybki plus 7 jajek jako zrodlo bialka :) waga 113 kg Bo dobrze prawi. Wołowina to super mięsko zwłaszcza w dawce 1 kilogram chcąc pakować, rzecz w tym, że dużo ludzi kupuje filety z kurczaka no bo tańsze. I tak wygląda właśnie polskie koksowanie - jedząc to co tańsze będzie się [...]
takie fajne te proste rozwiazania, ze przy inflacji 3% rocznie po 25 latach pracy za chleb za który płaciłem 100zł po tych bedziesz płacił 215zł, także zobacz jak realna wartosc pieniadz przez inflacje spada na przestrzeni lat.
Islandczycy powiedzieli ze nie beda zmieniac swin ( politykow ) tylko zlikwiduja koryto, mowil to kiedys bolek, teraz mowi to cejrowski i jkm:) fajne haslo i proste:)
Amino 4500 biorę po 5tab. przed każdym posiłkiem.Jak masz pieniądze to zawsze warto dorzucić aminokwasy proste.Jednak nie spodziewaj się po nich spektakularnych przyrostów masy bo nie do tego one służą.Jak masz dietę nie dopiętą to warto je sobie zakupić i dorzucać do posiłków niepełnowartościowych.
I JAK KTOŚ STOSOWAŁ BLOKERY DHT I ESTROGENU TO CZEMU SIĘ ZABLOKOWAŁ I TAK???? ESTROGENY I DHT PRZECIEŻ W NIM NIE KRĄŻĄ! CZY JA JESTEM IDIOTĄ??? Jeżeli przeczytałeś to wszystko i nadal zadajesz takie pytanie to wybacz mi ale jesteś idiota!!! Dostarczanie syntetycznego testosteronu blokuje oś podwzgórze-przysadka-jądra a czy bierzesz inhibitory [...]
Plan ogólnie jest dość dobry. Nogi ok, ale przy martwym ciągu nie dostają za dużo w dupe szczególnie przy wersji z ugiętymi kolanami. A jak się nasłuchałeś o kontuzjach przy martwym ciągu itd to moge Cię zapewnioć, że jeśli będziesz wykonywał je poprawnie (szczególnie proste plecy) to Ci sie nic nie stanie. A jeszcze jedno. napisz ile ćwiczysz [...]
nie. 2 serie to np, wyciskanie leząc 2 serie po 10 powt. a 2 obwody to np. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
Dziewczyny jeśli ktoś was zaczepi, dotknie niespodziewania kopa mu w genitalia i po sprawie Dobrze kopnąć w "genitalia" nie jest tak proste jak Ci sie wydaje, istnieje możliwość łatwego przewrócenia wtedy kobiety. Poza tym jakiego ataku spodziewa się mężczyzna po kobiecie? Właśnie kopania w krocze, moim zdaniem lepiej walnąć jakiegoś [...]
wystarczy wyjąć np 10 zł :D i mu podać tak by kasa spadła na ziemie (niby nie umyślnie) agresor od razu zwróci swoją uwagę na kasę gdzie poleciała a nie na to co ty robisz :D wiem ze opanowanie stresu w takiej sytuacji i myślenie trzeźwo nie jest proste... ale innej rady nie ma ... trzeba sie opanować w miarę i wykonać plan :D lub pozwolić by [...]
tematy niby proste, a zawsze ciężko wytypować te 3 osoby zasługujące na nagrody...i to nie ze względu na wysoki poziom prac.. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-08-22 05:15:46
w czwartek ma być spotkanie z Dyrektorem szkoły zatem wszystkie szczegóły będą znane w piątek pewne jest, że treningi będą 2-3 razy w tyg w godzinach popołudniowych, wieczornych ok. godz. 18-19, czas treningu 1,5h cena w granicach 60/70 zł na miesiąc a co reszty Twoich pytań każdy od czegoś zaczynał każdy kiedyś był początkujący przyjdziesz, [...]
donwaz1899, wytłumaczenie jest proste- Butterbean pod tą bardzo grubą warstwą tłuszczu ma potężnie rozbudowaną tkankę mięśniową, dzięki czemu potrafi wystrzelić błyskawiczną, krótką serią silnych ciosów. Kondycyjnie też wytrzymuje, bo prawie wogóle się nie rusza, czeka aż rywal sam podejdzie. Jeszcze obalę 2 mity, które tu wyczytałem: 1. [...]
Miałem się rozpisać. Ale masti mnie ubiegł. Oglądalność to sposorzy i emitowanie turnieju w tv. A to daje kasę organizatorom. Którzy mogą zapłacić lepsze gaże zawodnikom. Większa kasa przyciąga lepszych fighterów. A lepszy poziom walk to większa oglądalność. Dla mnie to proste jak myśl lenina. Spójrzcie na ryczący tłum oglądający UFC. Ilu z nich [...]
Real Madryt vol.3
