jesli z diety wynika ze powinna spozywac X gram bialka dziennie /zwykle wartosc ta miesci sie w granicach 1,3-2,2g na kg masy ciala/ , Y to bialko spozywane w postaci 'normalnego' jedzenia, a Z to bialko spozywane w postaci odzywki.. to: Y + Z = X tak wiec: Z = X - Y proste, prawda ? btw.. to nie provit powoduje tycie, a dodatni bilans [...]
Zaokrąglone rogi czy też proste przy etykietach nie są wyznacznikiem. Następnym razem pytaj w dziale: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html Tutaj natomiast masz porównanie PMP - oryginał i fejk: http://www.sfd.pl/P.M.P_Steroids__Enan-t902174.html
Czy sie odłozy to zobaczysz... jest duuuza szansa że tak NIKT ci tego nie powi z góry Jestem endo i nigdy nie piłem ani carbo ani gainerów bo to SYF- proste. Nie możesz sobie zrobić kaszy kuskuspo treningu z dodatkiem mleka i wpc? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-08 13:22:40
Widzialem wiele opini ze na redukcji bezposrednio po treningu powinno sie stosowac izolat/hydrolizat bez zadnych wegli a po 30-40min normalny posilek. skopiowane z potreningu.pl: Po wysiłku fizycznym można spożywać zarówno cukry proste jak i złożone, a także mieszanki węglowodanów o różnej masie cząsteczkowej. Co istotne nie ma konieczności [...]
proste ale podstawowe ćwiczenia pozostają Spięcia leżąc na placach lub na boku , pełne brzyszki , tzw scyzoryki, unoszenia nóg do pionu, spięcia ze skaretem tułowia itd pozdro
No dobra a kaptury, łydki i tylnr aktony barków? Pytam bo od poniedziałku chcę zrobić pomiary do nowego planu.A jeszcze go nie ułożyłem, choć widzę że preferujesz proste plany i ja też coś takiego zrobie. TYlko nie wiem czy dam przenoszenie bo do tego dobry jest gryf do sztangielki gwintowany, a takim normalnym(regulowanym) to strach.
66 zł wyjdzie ci z przedpłatą za priorytet polecony za 15 saszetek nox pump , aukcja allegro też ale wystawie coś za 1 pln ty to kupisz, zrobisz przelew na konto , ja ci wysle nox pumpa, proste jak budowa cepa
staż i dosw zero wiec proste dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 [...]
Bez wątpienia słuszną decyzją było wybranie się do dermatologa. Formu sportowe, nie jest miejscem, do diagnozowania, a tym bardziej leczenia chorób. Szczególnie zakaźnych, gdzie mamy spore prawdopodobieństwo właśnie tego typu problemu. Z tego ez względu sugeruję dalszą konsultację z lekarzem specjalistą (dermatologiem). Skoro jakieś leki nie [...]
szukasz miarki w opakowaniu (moze byc na samym dole) nastepnie nabierasz do niej prochu i wsypujesz do szejkera czy co tam masz... potem drugi raz to samo i za trzecim razem nabierasz proszek do miarki ale nie do konca tylko tak zeby miarka byla zapelniona w 70% (tak na oko) i to rowniez wsypujesz do szejkera potem zalewasz mlekiem lub woda, [...]
Okay, już sobie znalazłam SKŁAD: płatki owsiane 68%; cukier, mleko pełne w proszku 9,4%, rodzynki 6%, aromaty, sól. Wartości odżywcze: - wartość energetyczna: 831 KJ / 197 kcal w 1 porcji (190g) po przyrządzeniu z wodą - białko : 5,3 g - węglowodany: 34,5 g w tym cukry proste/dwucukry:10,3g - tłuszcz : 3,6 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone : [...]
najlepiej byloby jakbys sobie ulozyl diete(posty podwieszone i w szczegolnosci http://www.sfd.pl/temat173140/), a jak chcesz troche przybrac a diety Ci sie nie chce ukladac to stosuj sie do zasad typu: -trenuj solidnie -jedz 6 posilkow dziennie i nie byle jakich -bialko pelnowartosciowe -sporo weglowodanow zlozonych, zaraz po treningu [...]
