Proste

Coś mi się źle kliknęło i nie dokończyłem dobrze pisać swojej odpowiedzi: Te 2 kg to dosyć orientacyjnie, ponieważ od niedawna zacząłem się dopiero regularnie rano na czczo ważyć. Zawsze oscylowałem w okolicach 83 kg, a przed rozpoczęciem treningów przez to, że bardzo mało jadłem byłem bliżej 82 kg. A tłuszczu po sobie nie widzę, właśnie widzę za [...]

ja juz sobie odzywy wybralem wiec teraz tylko musze to wygrac proste

proste ze tak, jutro katuje klatę z bicem, na bica mam złoty środek, z klatą dalej szukam tego idealnego bodźca %-)

Nie wszyscy sie zgadzali wtedy z Castellanim, a gracze zwiazani ze Skra a co dalej idac z trenerem. Żygadlo zachowal sie wtedy nie ladnie, to fakt. Ale czy trener jest w porzadku jesli rozgrywajacemu zamiast rozgrywac kaze atakowac? A takie byly zarzuty ziomka wobec Castelaniego. Krzyhu, to skoro to takie proste ze wystarczy im dac pograc, to [...]

[...] kończącego powera niż Hominick. Myślę, że w 100% dyspozycji by po nim przejechał jak czołg. Nie ma co odbierać jednak Hominickowi, gdyż pokazał niesamowite serce do walki. Proste miał świetne, ale KO powera to on nie ma. Po trzecie: wjeżdżacie na GSP, ale zauważcie, że przez pierwsze 3 rundy bawił się w stójce, a próby obalenia wręcz ośmieszał. [...]

u mnie w piwnicy były kiedyś 3 siłownie ;P teraz swoją rozbudowałem bo zburzyłem ścianę działową i przeniosłem drzwi w inną stronę i teraz przenieśliśmy sprzęt od kolegi z piwnicy do mojej więc mam 270 kg obciążeń wyciąg własnej roboty ławke wielofunkcyjną, 4 hantle, 2 proste gryfy jeden krótki i długi, i dwa łamane ;P do tego zakupiłem gumy na [...]

Liqierku pieczenie schabu proste jak drut :) a chlebek mialam zrobic wczoraj i w nocy mial wyrastac aaale zapomniało mnie sie, więc na wieczór wyrośnie a do pracy bede miała świeżutki

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

Kurcze, wielkie dzięki Wam :) Teraz zaczynam rozumieć. Temat który zapodałeś ( link ) jest widze świetny, ale poczytam go jutro bo dziś juz padam na pysk. Dzięki jeszcze raz :) . Wyczytałem na początku artu że przed samym treningiem, lub na jego początku dobrze wypić odżywke białkowo - węglowodanową ( 15g białka, 40 węgli prostych ) a odrazu po [...]

jej panowie jakie to proste ,naturalnie dietujaca osoba ,ktora schodzi ponizej set poitu zaczna miec prawdziwy problem z hormonami : leptyna spada,testosteron spada,insulina spada,kortyzol sie podnosi,gremlina spada ,to poprostu wzod na tylku i ciezko jest normalnie funkcjionowac, dlatego wymyslono diety cykliczne ale one tez daj popalic a [...]

przeciez to takie proste nalezy tylko odpowiednio odczytac rozpiske gdzies tu znajdujaca sie.

trzeba cos zmienic w tej mojej diecie, dzisiaj waga 107,2 o 0,7kg wiecej co tydzien temu... pierwsze co zrobie to zminimalizuje ww proste i teraz z czego kcal odjac? -200 z ww i -100 z t? białko zmniejszac? potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1373/qcu123/dzien/2011-11-04 tak mam aktualnie, troche orzechow ze sniadanie daje do sernika na noc..

wywaliłem 200kcal z ww i zmniejszyłem proste, dodam wiecej basenu zobaczymy co bedzie sie dziać.

To mogę brać 2razy dziennie tylko, że przy śniadaniu nie bardzo jak mam 30min przed posiłkiem, bo jem albo po wstaniu, albo w robocie, jak będę brał po 5g dziennie do kolacji to styknie na ponad 2 miesiące. Właśnie przed chwilą to wypiłem, zayebiście dobre, wreszcie coś słodkiego w diecie.. smpa to ma z 4g białka w porcji, wliczać w ogóle takie [...]

ja muszę zjeść węgle proste i złożone i białko przed treningiem ;-D i najlepiej to na słodko

After party : Barki Wyciskanie: Rogrzewka 12pow - 38kg, 10pow - 48kg Właściwe wyc. 15 - 54kg, 12 - 62kg, 10 - 66kg Unoszenie bokie 4x10 - 16kg Przyciąganie wzdłuż tułowia 3x15 - 36kg NOGI: Przysiad: Rozgzrewka: 12pow - 48kg, 10 pow - 60kg właściwe przys. 15pow - 72kg, 12 - 84kg, 10 - 91kg Przysiady z przodu: 4x12 - 52kg MC proste nogi: 4x12 - 65kg [...]

Dopiszą jeszcze zawodników do listy. Będzie więcej niż 12 startujących. Proste. Wystarczy pomyśleć.

Haha, to tak jakbys oczekiwal diametralnej zmiany w lustrze po tym jednym dniu Btw, redukcja przewaznie powoduje spadek silowy, proste i oczywiste Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2016-02-08 20:43:17

Zadnych aerobow, proste fbw 3xweek, duzo jedzenia i wroc za dwa lata.

ja pieprze kupujesz i stawiasz ich przed faktem dokonanym. jezeli naprawde kochasz ten sport to znajdziesz takze sposob zeby ukryc puszke z proszkiem - proste.