Tak dokładnie to rok temu zastosowałam pierwszą dietę pseudo odchudzającą.Oczywiście skutek był marny,spadek ilości wody -x kg i gęba ucieszona- powinnam raczej płakać.Czyli mam rozumieć,że od węglowodanów złożonych nie utyję ? Mam już syndrom mózgu roz... przez przebywanie w tamtym roku na pewnym portalu rzekomo pomagającym w odchudzaniu.Zawsze [...]
lubię WODy które mają dużo rund i mało ćwiczeń. Wydają się proste i przyjemne a potrafią zmiażdżyć system ;) kraulem nie umiemy przecież ;) chyba, że się już nauczył kolega??? :)
lubię WODy które mają dużo rund i mało ćwiczeń. Wydają się proste i przyjemne a potrafią zmiażdżyć system ;) ? Brain fog from carb overdose może %-) :)).
OK, przez Internet jest (jak wiadomo) ciężej dać jakas wskazówke, do zadam konkretniej pytanie co jest dla mnie bardzo interesujace: 1Czy jest to w ogole mozliwe, zeby nauczyc sie szpagatku zaczyajac trenowac w wieku 25 lat (dokladnie 24,5)? Zawsze bylem duzo bardziej gibki niz nawet ci najlepsi w gimnazjum, bylem strasznie gipki, ale teraz mam [...]
w sobote może zdjęcia zarzuce dzisiejszy trening: biceps: -uginanie przedramion naprzemian chwyt młotkowy 12x 2x15kg, 10x 2x20kg, 10x2x20kg - ugiannie przedramion sztanga łamana na modlitewniku 14x27.5kg, 10x 32,5kg, 8x37.5kg (dwa powtórzenia z pomocą partnera) 6x37.5 (dwa z pomocą partnerta oczywiście ramion do końca proste i powolutku [...]
nie do końca to takie proste, bardziej bym powiedział, że przyczyną wysokiego nadciśnienia jest brak profilaktyki na koksie...... jak ktoś cykl robi z głową, dobiera odpowiednie dawki, dba o profilaktykę, ma dobrą dietę, robi aero to problemów być nie powinno
Scorpio nie potrafisz pojac jednej prostej rzeczy: twoj odosobniony przypadek nie posiada jakiejkolwiek wartosci badawczej. Aby wyciagac wnioski co do szkodliwosci koksu, a raczej danego srodka trzeba by bylo wykonac wiele badan, najlepiej przez kilka niezaleznych osrodkow badawczych. Medycyna, nauka to nie jest dr.house i discovery. Co prawda [...]
piszesz ze potrzeba ci wytrzymałosci i kondycji ,a czucie piłki przyjdzie z czasem ,moim zdaniem powinienes duzo cwiczyc technike ,brac piłke i odbijac wewnetrzna czescia stopy,prostym podbiciem o jakas sciane z pierwszej piłki ,po przyjeciu ,oczywiscie uzywajac do tego obu nóg ,chce zwrócic uwage na to ,ze jesli bedziesz popełniał proste błedy [...]
damian1617 piszesz, że po 23 jesteś głodny i jesz. Wcale się nie dziwię bo masz kolację o 18-19 czyli 4-5 godzin bez jedzenia. Mam bardzo proste rozwiązanie na to ;] Idź spać o 22!
No przeciez czlowieku dostales z 20 sensownych odpowiedzi dlaczego nie ma rzezby.Po prostu musialby sie poswiecic w tym celu i na tym skupic a woli sie zajac sparingami i technika niz wygladem proste.Rzezba przy jego genetyce sama sie nie pojawia.
No zimno bywa... :-) jak jest pogoda to idę jeszcze do garażu, ale powoli szukam jakiejś ciepluchnej jaskini gdzieś na mieście :-) Już zdrowy jestem :-) tylko jak pisałem kg ubył.. ale to było bardziej odwodnienie niż utrata tłuszczu czy mięsa. A pulpeciki są całkiem proste. Mięso z piersi z kurczaka miele razem z cebulką i czosnkiem. Wszystko [...]
Witam ponownie, moje kolejne pytania być może nie pasują do nazwy tematu, lecz patrząc na "bałagan" na forum (bez obrazy dla moderatorów, chodzi mi o OGROM tematów, w których internauta może się pogubić.Otóż miałem kolejny sparing z owym człowieczkiem, który uderzał samymi cepami obijając mi uszy i tył głowy, zupełnie nie trafiając w twarz. [...]
Interwały nie wiesz co to są? O, stary... W skrócie - częste zmiany tempa w ćwiczeniu. W bieganiu - kawałek sprintem, kawałek truchtem, najlepiej podzielić to na konkretną odległość/czas biegu. Z tym, że sprint na pełnej kurvie musi być. Dobrze zrobione - piękny rzyg to norma. Najlepiej oddają sytuację typowej walki w ringu, gdzie co chwilę masz [...]
lolek : Proste. A potem na dwa baty... Gdzies wyczytalem, ze z Asia juz nie jestes, tzn pisales w Naszych zdjeciach chyba... a jak stare nawyki? Jesli pamietasz o czym mowie
Sprobuj moze treningu dla sredniozaawansowanych z podwieszonych linkow: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html. Tylko zamiast baniakow mozes dac hantle. A jak nie to moze fbw : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznę od diety. Jeśli zgadza Ci się bilans BTW to nie jest najgorzej jednak do jednego posiłku spróbuj dodać mięso. (oprócz tuńczyka) Białko w postaci wodnej (wszystkie rzeczy w postaci wodnej zupy itp) spowalnia metabolizm jednak jeżeli ćwiczysz na masę to nie powinno Ci to przeszkadzać. Kwasy omega 3 (oliwa) możesz zastąpić jakimiś tabsami z [...]
UFC on Fox : Shogun vs Vera LIVE
