ziarocf - dziennik

Dlaczego kłóci się z założeniem treningu funkcjonalnego CF ?

WOD 18/01/2019

6 RFT
12 Push Up
12 Box Jump
2 Wall Climb
12 Lunge

Całkiem przyjemny WOD lecz w moich push up skalowałem je i robiłem na skrzyni.
Całość zrobiłem w 14 minut.

Generalnie trening bez jakiś spektakularnych efektów.

Jutro zamiast CF wybieram się na basen. Dawno już mnie tam nie było.
Marzy mi się także sauna.

popływaj kraulem

lubię WODy które mają dużo rund i mało ćwiczeń. Wydają się proste i przyjemne a potrafią zmiażdżyć system ;) kraulem nie umiemy przecież ;) chyba, że się już nauczył kolega??? :)

Lucyna86

lubię WODy które mają dużo rund i mało ćwiczeń. Wydają się proste i przyjemne a potrafią zmiażdżyć system ;)

?

FighterX

Lucyna86

lubię WODy które mają dużo rund i mało ćwiczeń. Wydają się proste i przyjemne a potrafią zmiażdżyć system ;)

?

Brain fog from carb overdose może .

WOD 22/01/2019

U mnie przeziębienie minęło - teraz rozpoczęła żona.
Mimo tego udało mi się dzisiaj dotrzeć do boxu. Bardzo ciekawy trening jak dla mnie.

W sumie 8 rund po 90 sekund z przerwami między nimi 30 sekund.
Do zrobienia:
a) 40 DU lub 120 SU + maksymalna ilość przysiadów do końca danego czasu,
b) 15 burpees ze wskoczeniem na bumpera + maksymalna ilość przysiadów do końca danego czasu.

Po zakończeniu rund liczą się tylko ilości wykonanych przysiadów. Ja zrobiłem tylko albo aż 123, bowiem leżą u mnie DU. Zauważyłem, że osoby które potrafią DU spokojnie zrobiły raz tyle ile ja, bądź trochę więcej.

Osobiście jak dla mnie dość wymagający i męczący trening.

co tutaj taka cisza????

Co się dzieje?

zaginął ...... trzeba się przejechać z delegacją chyba na śląsk .... no chyba że pojechał na ferie ;)