Jezeli nie chcesz zeby Cie zalało mogłes wybrać np. Cell Pump. Mono- kreta jednak troche zalewa, ale bez przesady, to nie omnadren A w ogóle jeżeli chodzi o suple to tylko proste białka + kreta własnie, nic innego nie ma sensu wg mnie, no chyba że jakies spalacze tłuszczu ale tego nie próbowalem nigdy.
ogolnie wszystko do poprawy jezeli chodzi o technike w podrzucie polozcie sobie sztange na jakies podstawki bo za nisko macie ją i kciezko zabrac z gleby. poogladajcie filmy z podrzutu. ps. krzywe plery caly czas przy rwaniu z ziemi wioslo - tu porazka. nie o to chodzi. przykladowy filmik: http://www.youtube.com/watch?v=x6Uxnb5E9GQ - reka [...]
zaległości %-) 2 GRUDNIA (tydzień 2, dzień 4) Ramiona + brzuch 3x15, 1 minuta przerwy 1)wyciskanie handelek siedząc 5kg-15x/6,5kg-15x/9kg-9x 2)unoszenie rąk przodem z gumą czerwona/czerwona/czerwona (5kg) -15/15/10x* 3)unoszenie rąk bokiem z gumą czerwona/czerwona/czerwona (5kg)- 13/11/10 ciężko już 1 seria 4)wznosy ramion bokiem w pochyleniu [...]
DOZWOLONY UBIÓR i AKCESORIA 1. Zawodnik wykonuje wszystkie konkurencje boso lub w skarpetach, które nie zasłaniają kolan. Zabronione jest używanie podkładek, które w jakikolwiek sposób zmieniają wysokość pięty. Zawodnik może zostać zdyskwalifikowany za ich stosowanie. 2. Zawodnik w dniu zawodów musi być ubrany w czysty strój sportowy, który [...]
Poniedzialek 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej laweczce 4s 12-12-10-10 OK-TUTAJ MOŻESZ JAK CHCIAŁEŚ ZAMIENNIE ROBIĆ SKOS GŁOWĄ W DÓŁ 2. Wyciskanie na skosie sztangielek 3-4s 12-12-10-8 OK 3. Rozpietki na plaskiej/skosie 3s 12-12-10-10 OK 4. Butterfly/Rozpietki na linkach skos 3s 12-12-12-10 WYWALIĆ A DAJ TUTAJ TRICA CO?? 1. Sztanga w staniu na [...]
1.05.2013 - bieganie + plywanie rano bieganie stale tempo wieczor plywanie interwaly kraul-MAX, zaba-lekko reszta lekko Czas: ~30 min Dystans: -- km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Sredni czas na 1 km: -- min Temperatura: 10* Dupa, nie trening. Wszystko obolale - prostowniki, najszersze, kaptury, klata + skosne i proste [...]
Mi się wydaje że manfredo nie przyłożył się do tej walki na maksa był jakiś uśpiony ale fakt faktem więcej czystych ciosów zadał na szczene manfredo i widać doświadczenie tmten chciał tfrafić serią a manfredo kilka uników i sprytne sierpy i proste nawet pojedyncze i wchodziło jak w masło.
jesli chodzi o posilek przedtreningowego, jakie widzisz przeciwwskazania co do wolniejszej absorbcji skladnikow pokarmowych? bo chyba fakt, ze starczy energii do konca treningu, a nie tylko do polowy to nie problem? co do posilku potreningowego, najlepiej bylo by spozyc bialko/aminokwasy + wegle proste zaraz po zakonczeniu treningu, a po jakichs [...]
https://i.imgur.com/JwEKRFc.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington twierdzi, że Jorge Masvidal nie chce z nim walczyć ze względu na styl walki Rywalizujący w wadze półśredniej UFC Colby Covington twierdzi, że Jorge Masvidal nie podpisze kontraktu na walkę z nim z powodu „stylistycznie złego zestawienia”. Colby Covington i Jorge [...]
Dziękuje za odpowiedź, ale właśnie chciałem uniknąć takich informacji jakich mi dostarczyłeś (no prócz regulaminu :) ). Chodzi mi o proste uniwersalne ćwiczenie, bez potrzeby liczenia kalorii itp. Znam siebie, wybrałem już wcześniej ćwiczenia dla siebie i potrzebuje tylko informacji czy są one w porządku. Niestety czas (praca, rodzina, wyjazdy [...]
To teraz może moja lista zapachów, ale odpowiadająca moim gustom a nie gustom pań :P - C. Herrera Chic for man - odkryty dzięki tomassskowi - Kenzo L'eau par Kenzo - czuję sie w nim świetnie - H. Terre d'Hermes - chyba mało popularny, bo nie obił mi się o uszy ale "zawojował" mój nos :) - Azzaro Chrome - owszem, delikatny ale wg [...]
Widać koleś kupujesz perfumy DLA SZPANU i DLA MARKI. A nie dla zapachu <looseerr> Perfumy tej marki są rozwiązaniem dla ludzi którzy chcą dobrze pachnieć, nie wydając dużo kasy. :) proste:D
Torsten, musze zagladac do kazdego watku a i mam tez prawo sie w nich wypowiadac. _polly_ ja raczej nie dyskwalifikowalabym faceta, ktory by mi sie podobal, jesli uzywalby perfum, ktore mi sie nie podobaja, co najwyzej przy wspolnych zakupach wskazalabym te ktore lubie i kupilabym mu np. na urodziny, jesli tez by mu sie podobaly po prostu bawi [...]
1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Wykroki ze sztangą lub sztangielkami-(czworogłowe ud) 3.Uginanie nóg stojąc na podwyższeniu z zawieszonym na sznurku na pięcie krążkiem-(dwugłowe ud), <-- czym moge zastapic to cwiczenie? 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]