Zastanawia mnie jedno...Dyskutujecie o wyborach,a przecież tu chodzi o optymalną kompozycję składników cyklu,żeby przy podaży znacznie wyższej niż własna produkcja hormonalna,zaistniała swoista homeostaza w organizmie.Jeśli "nie staje",to znaczy,że coś zje.baliśmy.Proste!
To jest bardzo proste nie pasuje mi taki"misiek" na piłkarza dla mnie pilakrz powinien byc szczuply i wysportowany a nie "pulchny" a pozatym kazdy kogos nie lubi i ma rozne powody do tego!! apropos Janasa tez nie lubie przez 2 lata polska reprezentacje nie zrobila nic a mozna by powiedziec ze cofnela sie w rozwoju!! Ja w [...]
WOLOOZUJCIE PANOWIE. W planie na pierwszy rzut oka widzę błędy: -barki daj PO NOGACH -KIEPSKI DOBÓR ĆWICZEN -ZA WIELE NA MAŁE GRUPY "Dieta: 2x dziennie 30 gram białka, min 2 L wody, standard trzymam poziom ww i tłuszczy. Staram się nie przeginać żeby nie przytyć. " CO TO ZA DIETA??PRZYJMUJESZ TYLKO 60 G BIAŁKA NA DOBĘ?? MOŻE TO CI [...]
panowie ja mysle ze kolega ma racje, nie wierzylem ale spojrzalem w profil i uwierzylem lat: 16,5, 65 kg wagi... a porpos tematu: ostatnio wpada (moze to nieleganckie okreslenie) czarny pas z Aikido do nas (kk) pocwiczyc, sympatyczny gosciu, na tyle sympatyczny ze jak my robimy te sowje nieudolne kopniecia lowkick i uderzenia proste na korpus i [...]
Przeszukiwałem forum i nie znajdywałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Widziałem tylko 1 czy 2 posty jak ktoś pisał o nierównej opaleniźnie i nic ciekawego w nich nie znalazłem, więc napisałem osobny temat. Proste :) Pozdrowienia
witam skad wezmiesz tyle wegli jak polsiki skadaja sie z wegli zlozonyh tej kaszy(70g) czy liczysz proste i zlozone tak samo?? srednia do bilka wynosi 1:1?? czekam na od pozdr
Jedzenie takiej ilosci owoców i rezygnacja z tłuszczu w diecie jest związana z pewna suplementacja , która bede stosował. wegle proste i złozone licze, a wole jesc płatki bo maja nizszy indeks IG od ryżu. Płatki owsiane sa dla mnie najlepszym zródłem wegli złozonych , nawet Szczeliński jedzie tylko na płatkach. Kurczaka bym, zamienil z miła [...]
co do owocu na noc/kolacje to raczej zla opcja, owoce typu jablko, banan zawieraja cukry proste ktore potem odkladaja sie jako zbedny tluszcz.. proponowalbym twaróg z jogurtem naturalnym, ewentualnie do tego jakieś warzywo np. ogórek .. to ze na treningu bedziesz wykonywal wiecej powtórzen mniejszym obciazeniem nie sprawi ze zrzucisz tluszcz.. do [...]
Olać ludzi bez pojęcia , źle życzącym polskim klubom Każdy normalny kibic sentymenty odstawia na bok podczas rywalizacji w Europie , proste . Niech idzie pograć w Fife swoim ulubionym klubem i wygra zasłużenie LM Dla Wisły FC Kopenhaga będzie najtrudniejszym rywalem . Chyba niektórzy pozapominali co sezon temu miało miejsce z udziałem tej [...]
Olać ludzi bez pojęcia , źle życzącym polskim klubom Każdy normalny kibic sentymenty odstawia na bok podczas rywalizacji w Europie , proste jw ***ac sentymenty ,Polska ma wygrywac i git
Różnica między Wisłą K. a drużynami w LM też jest b.duża APOEL to pokazał . Maksymalnie średniak Europejski . Gdyby Wisła znaczyła coś więcej nie dałaby się tak stłamsić , proste . Wczoraj byłem zirytowany a dzisiaj powoli zaczynam się cieszyć tym że Wisła K. zagra w LE . Tutaj szybciej odnajdzie się z takim poziomem gry . Można też bardziej [...]
Siema. moim zdaniem każdy program używany w praktyce jest lepszy od najlepszego programu niepraktykowanego.po prostu na własnej skórze można się przekonać jak trening wpływa na ciało i o ile potrafi się wyciągać wnioski można tak modelować trening by przynosił maxymalne korzyści przy dostepnych możliwościach.jak już sam zauważyłeś Twój program [...]
Trening "5B" #30 1.WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 45kg ,55kg,62,70,77,5kg (+2,5) 2.PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO , 40,45,50,55,62,5 kg (+2,5) 3.MARTWY CIAG 82, 100,112,5,125,137,5! (+2,5) NEW RECORD 4.WYCISKANIE NA ŁAWIE WĄSKO 50,60,67,77,85kg (+5) 5.DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z [...]
FIŚ tutaj panuje porządek i pewien poziom, jeśli Twój poziom kultury jest poniżej normy, wylatujesz. Proste. I logiczne. Także Tobie już podziękujemy. A co do siedmiodniowego treningu - śmiech na sali. Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-08-08 19:58:16
Dran - owszem można też tak wymawiać Kilbian - ja tu widzę sprzeczność jak cholera - operuję systemem zerojedynkowym - PRAWDA lub fałsz. A jak zaczniemy robić jakieś schiozfreniczne podsumowania - to wyjdzie nam logika która panowała w tamtej "dyskusji". Czyli tak i nie w jednym. Trzeba się na coś zdecydować - to bardzo proste [...]
Nie jestem nawiedzonym mistykiem, zapalającym kadzidełka przed portretem M.Ueshiby. Dla mnie (jak i dla dużej części "Tradycyjnych") sztuki walki to coś więcej niż umiejętność prania po ryjach-ale nie dorabiamy do tego "chorej ideologii". Dla adeptów styli nowoczesnych-sztuki walki to tylko i wyłącznie zbiór technik, metod i [...]
ACT NA DOMOWE WARUNKI( z uwzglednienim Twojego problemu) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), WYWALIĆ 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), WYKROKI ZA SZTANGIELKAMI 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), UGINANIE Z ZAWIESZONYM NA PIĘCIE KRĄŻKIEM NA PASKU. 4.Wyciskanie sztangielek w [...]
na pewno nie pokazuj mu ze sie go boisz, ale tez nie woz sie za bardzo, badz denerwująco spokojny, tak zeby po tobie nie mogl poznac. zaloz dobrze sznurowane buty, ktore sa dobrze przczepne (zebys mogl odskakiwac i kopac bez obawy ze sie rozwiaza albo ze sie poslizgniesz, wbrew pozorom bardzo wazne). pocwicz zaslony twarzy lokciami, bardzo dobrze [...]