Mumin No prze***ka z tymi konztuzjami u Ciebie :/ to losowo się te kontuzje poprostu robiły czy z głupoty np. za duże cięzary? Sam uniknołem do tej pory poważnej kontuzji, przykładam również dużą wage do rozgrzewki itd Więc czekam na fotki jakieś, możliwe, że przeocze bo mam bardzo mało czasu, szczegolnie w tygodniu to zero, wiec jak mi wyślesz [...]
Hubert Wiem, pisałem o tym pod filmem, ale tutaj ciężar jest niewielki a bardziej się koncetruje żeby rozciągnąć dwójki niż zeby trzymać proste plecy ale celna uwaga A ty powyżej Nie siej zamętu. Bartek Ci odpowiedział. A tak robisz tylko spam. Ps. Jakosc sie poprawila, wow Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-16 18:32:28
A Ty widziałeś jak ja robie klasyczny martwy ciąg? To jest na prostych nogach, pozatym przykładałem sie do rozciągniecia nie do tego żeby mieć proste plecy... Ile razy ja to mam jeszcze pisać? A jeśli uważasz że to jest ćwiczenie na plecy to..
Dziś w Lidlu z ciekawości kupiłem mleko ryżowe, postanowiłem wykorzystać je do naleśników na po treningu nóg ;-) Nalesniki na słodko, wyszły mega smaczne, lepsze niż te ostatnio Naleśniki: Mleko ryżowe Jajko Mąka gryczana Mąka ryżowa Olej kokosowy Proszek do pieczenia Wkład: WPC choco - cookie gęste ;-) rozpusczone w odrobinie mleka ryżowego [...]
podesłac miałes cos dobrego i co..? miesiac juz chyba minal a ja glodny przez Ciebie chodze :-)};-) masz jakies ciekawe dania na slodko z twarogiem? o cos pieczonego chodzi czy cos podobnego.. może kurier przejadł ... \-) Twarogu nie jem aktualnie kiedyś robiłem sernik z przepisu Malinowej i był spoko, nawet gdzies w temacie tam wrzucalem fotki [...]
Ktoś kontroluje technikę czy uczysz się sam? nie stać mnie na trenera personalnego(150zł/h), ale jeżeli mam szczęście i trenerem dyżurującym będzie akurat ktoś od crossfitu to spytam się go, czy coś poprawić i zawsze coś podpowiedzą. oprócz tego czasami ustawiam sobie telefon i patrzę czy mam proste plecy, kolana przed palcami itp. Niedawno [...]
Pisząc niepotrzebne cukry mam na myśli wszystkie cukry proste w produktach przetworzonych, takich jak gotowe płatki, jogurty "owocowe", snickers ;) (itp.) wszędzie tam gdzie wiadomo że producenci oszczędzają żeby puścić produkt jak najtańszym kosztem. Ja osobiście jestem zwolennikiem spożywania węgli złożonych. jak masz 16 lat to teraz może nie [...]
o widzę ,że wybuchła kłótnia . Moje zdanie jest proste czeczeni mimo że rozumiem ich walkę o wolność, dopuścili się czynu niechlubnego i nie podlegającego usprawiedliwieniu ,wciągnęli dzieci w ich ich grę,Dzieci są świętością dla narodu ,teraz podpisali na siebie prawdopodobnie wyrok śmierci i to nie tylko u rosjan ale również na całym [...]
King, to fakt. Mi sie zdarzylo to ze 4 razy, za kazdym razem megamoralniak. Ann, proste, kieruj sie wylacznie wlasna intuicja, co lubisz, czym bys chciala sie zajmowac. Np. moja kumpela lubi gryzonie, swietnie sie nimi zajmuje i pluje w brode, bo bylaby super wetem od gryzoni, a tak to zarzadzanie skonczyla, bo za naszych czasow mowili, ze to [...]
nie wkręcajcie sobie chłopaki, eh.... Gość nie może robić przysiadów to robił hacki, nie miał sił się podciągać to robił negatywy, bo to służylo Cockcie (ale teraz już nie wiem sam).... Jeśli miałbym układać FBW to na pewno nie takie proste.
kami walczyłem z cieniem i mnie pokonał.........:)) A tak serio, to był "głupi" (wiatrak lub cep/wpisz dowolnie) lewy sierp który wszedł na bark, tyle że z lewymi sierpami zawsze miałem problemy i ich nie ogarniałem nawet na treningach przy trenerze (proste gut, very gut nawet bym powiedział, właśnie po skontrowaniu prawym typ padł), wyszło jak [...]
wszystko by bylo proste jakbym cwiczyl pod okiem instruktora a robie to z kolegami jeden uslyszo cos tam drugi od innego i tak cos sklejamy dla siebie. Pytani moje opiera sie na wskazaniu mi jak mam cwiczyc jakie diety stosowac? dopiero co zaczynam cwiczyc, treningi mam 3 razy w tygodniu (pon.sr.piatek) nie stosuje zadnej diety czy suplementow mam [...]
zaraz po treningu wegle ( proste - złozone ) , nastepnie bialko , a do tzw zlotej godziny zjedz posilek bogaty w pelne wartosci składnikow. W trakcie treningu wit C, kawe A jkesli masz jakies aminki to w koncowej fazie treningu lub zaraz po zakonczeniu. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-05-03 21:50:03