Proste

Czy zaczynać z kreatyną?? Proste - teraz NIE :) Ale poegzystuj na siłce jeszcze klika miesięcy, następnie możesz zacząć się zastanawiać JAKĄ kreatynę i JAK brać. Moja sugestia: >>kreatyna<< Proponuję nasycenie 20g dziennie w 4 porcjach przed posiłkami przez 4-5 dni - później 5g dziennie przed samym treningiem lub 3g przed i 3g po [...]

Tyle ile dasz radę, jeśli dasz radę 270g (a nie jest to żadnym problemem) to zjadasz 270g, jeśli dasz radę tylko 230 to resztę dobijasz prochem, proste

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

Kto da więcej to wygra, jasne i proste. Poczekam parę dni, chyba, że ktoś da taką cenę co mnie usatysfakcjonuje dziś ;) Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-10-30 13:24:20 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-10-30 13:24:37 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-10-30 13:24:52 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-10-30 13:25:09

Strzala masz zorbic z 200 mg wiec 2 ml - wiec razem.....proste

no ale powszechnie uważa się ze maltodextryny są o wiele lepsze niż glukoza czy inne cukry proste

Ale mi chodzi o takie proste bez przyrządów

to jak nie masz diety to sobie ją ułóż proste jak konstrukcja cepa.. a treningi zmieniaj co jakis czas pzdr.

zacznij jeść, jak cię nie stać to nie kupisz proste

nie masz diety to efekty marne proste... dieta to podstawa w tym sporcie;) idź do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz wszystkie tematy na temat odżywiania przeczytaj je ułóż dietę i wstaw ja w dziale odżywianie

zabic ? wpusic wirusa- cykl litczny i po komoorce. proste hehe

Twoje głupie cfaniakowanie jest conajmniej nie na miejscu...jesli się nie znamsz to nie odzywas...PROSTE. Z doświadczenia wiem że sposób używania danego suplemenu podany na etykiecie poroduktu jest nieoptymalny. Dlatego prosze o rade...Np. HMB powinno jeść się więcej i dłużej niż podane jest to na ulotce. Pozdrawiam i raz jeszcze prosze o pomoc.

bezposrednio ma ale to nie takie proste bo jak wypijesz za duzo to organizm sie odwadnia automatycznie ogolnie jednak ma

Gregory tylko ze płatki kukurydziane to węglowodany proste, tu chodzi raczej o złozone. Zamiast tych kukurydzianych kup owsiane albo jęczmienne.

Aerobiczna 6 Weidera, znana powszechnie pod skrótem A6W, jest to zestaw 6 aerobowych ćwiczeń fitness. Ćwiczenia te służą do wzmocnienia mięśni brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to więc doskonały zestaw ćwiczeń na brzuch zarówno dla osób chcących schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą wypracować sobie "kaloryfer". Aerobiczna 6 [...]

Sa to tylko niektóre rodzaje pompek na piłce:) A jest to po prostu pewnego rodzaju urozmaicenie bo niejako pomaga połaczyc proste ćwiczenia siłowe z wieksza dynamika i koordynacja Zmieniony przez - Kolak333 w dniu 2010-02-25 19:11:39

rozbuduj brzuch, proste i skośne a problem zniknie, miałem to samo

ale ja chcę teraz zrobić ostatni na razie cykl typu kretka itp. trochę odpocząć bo nie mam wielkiego stażu i skupię się na razie na diecie i do tego bcaa itp . a chce ten cykl zrobić w 100% wydajnie więc chyba proste mono nie wystarczy xD wole zainwestować w jabłko lub stacka a właśnie nie mogę się zdecydować ;)

zgodze sie. przy mega szybkim metaboliźmie nieraz cukry proste mogą byc skutecznym rozwiazaniem. i racja - ze jesli juz - to raczej okolotreningowo. ja nie widze sensu by polecac takie zabiegi. widze natomiast sens w przypominaniu, ze mogą one nie byc rozsadne.

Ze wzgledow zdrowotnych lepsze byly by strzaly, ale jezeli nie chcesz sie az tak bardzo kluc to wez tabsy,proste