SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Proste

  • lipa wyszła , w piatek jak z domu wyjezdzałem wazyłem 89,3kg- mysle sobie spoko luz nie musze nic komibnowac zeby zmiesci sie w limicie, w sobote rano wstaje patrze kaszanka, zyły jak miałem na rękach jak palec to sie zrobiły cienutkie, prązki na czwórkach zaczeły sie znikac, przyszedł Future popatrzyl na mnie i po minie wiedziałem ze jest cos nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 22:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziekuje Student Co do diety... dopiero sie wdrazam. Udalo mi sie odrzucic cukry proste , jem 4 regularne posilki na dobe, zwiekszylem radykalnie ilosc bialka. Za kilka dni/tygodni gdy przyzwyczaje sie do mierzenia, wazenia, gotowania nie smazenia itp. zaczne prowadzic regularny dziennik odzywiania. Zdjecia? sam nie wiem... wyglad to nie moj [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 22:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ojcze obejrzałem filmiki i stwierdzam, że: 1) w ławce za******lasz jak speedy gonzales to dobrze i źle bo z jedenj strony łatwiej Ci się wyciska a z drugiej dbasz o dynamikę dlatego proponuję pójść na kompromis i opuszczaj tak szybko jak umiesz(ale pod kontrolą) zatrzymuj z 1s na klacie i potem armata w górę 2) ciągi - garbik się pojawia już na [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-27 21:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barteklip - nie zapeszajmy Helssing - synku nie ma co pedzic - to sport dla cierpliwych A powaznie mowiac mialem tylko godzine po wyjsciu z silowni zeby zjesc, zaraz potem do pracy. Wlasnie wrocilem i uzupelniam ------------------------------------------------------ TRENING nr 3 (44) 31.07.2009 A5 poprzedni A5 - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 05:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MC - masz ten sam problem co Boras czyli zaczynając ruch w pierwszej fazie idzie tyłek do góry prostując nogi a później plecy. Masz zaczynać nogami trzymając proste plecy a jak sztanga jest na wysokosći kolan dopiero włączasz plecy i ciągniesz plecami. Ciągnij na pięty a nie pionowo do góry.

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 07:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podrzut siłowy... skoro siłowy to nie nadzwyczaj dynamiczny - ale dynamika z dołu musi być, bo końcowa faza zarzutu wydaje się być najcięższym elementem PS ... Wiec na czym ma polegać silowość tego ćwiczenia? brak nożyc przy podrzucie? Czy może na zupełnie zwyczajnym, kontrolowanym, opuszczaniu sztangi? Jeszcze nie wiem ale się dowiem (albo ktoś [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 13:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5 (147) 07.02.11 Ćwiczenia: 1. Wyciskanie żołnierskie: rozgrzewka: 25, 32.5kg x 5, 40kg x 3 serie główne: 45, 52.5kg x 3 60kg x 5 (69,99) +0,34 2. podciąganie na drążku podchwytem (dość wąsko w przerwach między seriami wyciskania) 7 serii x 3 3. rwanie kombinacyjnie rwanie bez podsiadu 20kg x 10 przysiady rwaniowe 25kg x 10 rwanie [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 17:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening D3 (3-1) 3 min na bieżni jako rozgrzewka. Przysiad przedni 40kg x 7, 47.5kg x 5, 55kg x 8 Przysiad ATG (z zatrzymaniem) 75kg x 5 ,85kg x 3, 95kg x 6 Face pull (technika) 20,25,30,35,40 x 8 Wiosło jednorącz 25,30,35,40,45 x 8 ------------------------------------------------------- Przysiad przedni trochę zmęczył ale zapasu jest [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 18:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BTW czajcie Khabiba w tej jego czapce z OWCY z tytulem GOATa, to akurat byloby epickie. /SFD/2016/11/14/22c66dc53e2343b9bc9cc49b30ea96e8.jpg %-D %-) %-) Bardzo podobny do mamy ten Kabub Condor wzrost 175,zasieg 188 Kabub wzrost 178, zasieg 178. 10 cm zasiegu przewagi dla rudego, co przy jego pracy nog I boksie jest ogromna roznica. Ucieknie mu [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-14 22:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie wątpiłem%-) Ale chciałem zauważyć jedną rzecz w kontekście tdd i Conora Co robi dobry zapaśnik z dobrą stójką? Używa stójki, żeby obalić - chodzi mi o to, że z jednej strony może markować uderzenia i iść w obalenie (jeśli ktoś łyknie zamarkowanie), a z drugiej strony może robić na odwrót (czyli albo markować obalenie i zaskoczyć ciosem, [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-15 15:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po pierwsze - inni to pokazują, po drugie adaptacja dobrego boksu do mma jest piekielnie trudna, bo musisz zmodyfikować ogrom rzeczy poczynając od dystansu raczej odwrotnie, chcesz modyfikować podstawę podstaw pod coś mieszanego ? jak lewym prostym dochodzą do brody w tych piąstkówkach czy innymi prostymi kombinacjami to co chciałbyś tam [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 10:31:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jw ,boks pod MMA musi być zmodyfikowany ,chociażby ustawienie nóg. Zresztą to chyba oczywiste dlaczego zawodnicy MMA nie mają tak dobrych rąk jak bokserzy ,muszą trenować WSZYSTKO. Jakby to było takie proste to miałbyś mnóstwo bokserów robiących rozp****** w MMA ,jednak jak sami się wypowiadają ,to zupełniie inna zabawa boks i MMA...

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 10:51:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Powodzenia z dystansem bokserskim w wymianach kickbokserskich lub ze świetnym zapaśnikiem ;) Powodzenia w unikach bokserskich w walce gdzie przeciwnik używa kolan, kopniaków;) A to tylko promil... To jasne że trzeba zmienić boks pod mma, bo dochodzą nowe zmienne. Tak samo jak dobry bokser w mma, nie ma szans w czystym boksie z tymi lepszymi [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 11:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jw ,boks pod MMA musi być zmodyfikowany ,chociażby ustawienie nóg. Zresztą to chyba oczywiste dlaczego zawodnicy MMA nie mają tak dobrych rąk jak bokserzy ,muszą trenować WSZYSTKO. Jakby to było takie proste to miałbyś mnóstwo bokserów robiących rozp****** w MMA ,jednak jak sami się wypowiadają ,to zupełniie inna zabawa boks i MMA... przecież nie [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 11:17:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

    Post
    Trening dla początkujących

    wolne wiec sie bawimy siad dzień 3 FRONTY 4x5 0 ( rozruch sztywnej dupy ) 5x 20 25 30 35 40 45 50 55 60 4x 65 70 75 3x 80 2x 85 90 1x 95 100 105 1x 107.5 BW zaliczone :-D https://www.youtube.com/watch?v=35o-OJEJsUs + 1x5 z KULKAMI 2x32 pauzowane 2x5 70 przewaga KULEK nad sztanga we frontach : wymuszaja absolutnie proste ustawienie :-))

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-23 13:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

    Post
    Trening dla początkujących

    Ptzysiad mi się bardziej podoba niz ciagi - jakieś takie mało proste plecki masz...

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-10 11:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to nie takie proste zmniejszać ciężać przy wiośle :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 21:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam więcej czasu to napisze dłuższą relację z treningu. Dziś trening A: Squat: 0 – 30 – 35 – 40 – 45 kg Przysiad poszedł bardzo dobrze, dwa razy miałem lekkie wachniecia bo za mocno ruszyłem do góry. Co do techniki to przy siadzie powoli i spokojnie opadam w dół tak żeby czuć każdy mięsień, natomiast powstanie pierwsza idzie głowa potem wciskam [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9837 Data: 2012-03-10 17:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bosz. Myślisz, że tutaj każda kobieta skończyła dietetykę kliniczną zanim napisała swój pierwszy post? Tak, jest to proste jak budowa cepa. Przeczytałaś i co - dalszym ciągu nie widzisz swoich błędów? #-P

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12071 Data: 2013-01-03 13:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ej kinder jak F1 to tylko skręcanie to czemu nie zostaniesz kierowca? przeciez to takie proste i sie nie meczysz nawet, i jaka kasa do tegoo

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-04 12:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)