Właśnie też mam niemały problem bo oprócz tego, co wcześniej napisałem ćwiczę jeszcze gimnastykę i sztuki walki. I naprawdę trudno jest z czegokolwiek rezygnować, bo wszystko jest dla mnie ważne. No ale cóż. Nikt nie mówił, że życie jest proste... Pokombinuje i napisze na co się zdecydowałem, żeby ew. poprawki wprowadzić. Pozdrawiam i dziękuję!
Drugą bardzo ważną grupą mieśni w meśkiej sylwetce-to mięśnie brzucha -proste i skośne. Beż dobrze rozwiniętej tej wizytówki sylwetkie men physique- nie ma co liczyć na jakiekolwiek sukcesy. Jak ćwiczy brzuch Tobiasz Rusek-vice mistrz Polski w męskiej sylwetce pokazuje ten film. https://www.youtube.com/watch?v=ous3k1vOLLA&feature=youtu.be
Od razu *******nięty, po co tak brzydko? To zwykły chwyt marketingowy. Przecież Tsunami to niszowy styl, jest coraz mniej tzw. ośrodków, coraz mniej ludzi to ćwiczy, odchodzą instruktorzy lub są wyrzucani za to, że mają inne zdanie od soke (co w tej sekcie jest to największym przestępstwem), jednym słowem, organizacja się sypie. Sądy, procesy to [...]
Irokez przykro mi,ale nie masz racji. jedyne,czego moze sie nauczyc nowicjusz przy trenowaniu takim "nowoczesnym" splitem-to zlych nawykow. coach1991 nie masz sie co obawiac.organizm nowicjusza,a do tego mlodego wiekiem,bardzo szybko sie adaptuje. to proste-nie jestes w stanie tak przecwiczyc miesni,aby musialy sie one pozniej nie [...]
coach1991 ja nie jestem tutaj(na tym forum) dla poklasku,rozglosu,kariery. nie interesuja mnie wasze sogi,ani inne wyroznienia. ja nie musze przed nikim,niczego udowadniac,czy mam w lapie 45 i wyciskam 180 na klate,bo to nie ma najmniejszego znaczenia! jestem tutaj,bo chce sie z wami podzielic moja wiedza i doswiadczeniem. pomoc wam,bo wczesniej [...]
[...] uczą się walczyć przekrojowo a nie są nastawieni na tylko jeden rodzaj walki? Dlaczego potrafią sie bić i w stójce i na glebie a nie są tylko dobrymi bokserami? Proste. Bo to im daje możliwosci! W każdej chwili mogą zmienic strefe wali gdy zobaczą ze w tej w której walczą obecnie nie idzie im. Bądż tez tak miły i podaj mi źródła z [...]
Kiedyś oglądałem w telewizji różne filmy i zawsze czułem respect do tych co robią salta, myślałem fajna fazka teraz umiem i ja. Zdaje się proste to dla urozmaicenia z opony wbitej w ziemie czy z murku. Pozdrówko All
Wiem temat juz stary ale mam takie pytanko czy przy doborze cwiczen kierujemy sie tym kluczem: m.klatki - 2 ćwiczenia podstawowe + 1 izolowane - m. grzbietu góra - 2 ćwiczenia podstawowe + 1 na czworoboczne - m. grzbietu prostowniki - 1 ćwiczenie podstawowe - m. trójgłowe ramion - 1 ćwiczenie podstawowe + 1 izolowane - m. dwugłowe ramion - 1 [...]
Kiedy masło to świetne źródło witamin i tłuszczy. Nie, nie zjem torebki ryżu na raz, nie wiem, nie potrafię :) Zapomniałem nadmienić, że biorę skrzyp polny wzbogacony o witaminy z grupy B, witaminę A, D, C i kilka innych mikro - i makroelementów. Gdzie więc zmienić węgle proste na złożone - jakiś dobry, lekkostrawny pomysł?
Jezeli chcesz schudnac to radzilbym jak juz chcesz czyms sie wspomoc to fat burner ,ale glownie dieta +trening,co do diety to ogranicz weglowodany (ryz,makaron it.) ale zwieksz ilosc bialka(ryby,kurczak,piers z indyka itp.) aha slodyczy nie jedz ,owocow tez nie za czesto bo zawieraja ww proste a w schudnieciu ci nie pomoga Co do treningu to [...]
Wow temat "Dziewczyny ..." a widze ze jeszcze ani jedna kobieta sie nie wypowiedziala:/ Czyzby nie bylo kobiet na dziale doping:/ Niemozliwe! Dobra wiec moze jak ja zaczne to pozniej kolejne panie zamieszcza tutaj swoje zdanie (chyba ze wolicie panowie rozmawiac miedzy soba ) Co sadze o braniu sterydów przez mezczyzn? To zalezy czy facet [...]
na spokojnie daj 3 razy w tygodniu proste FBW lub push/pull-a co do diety kwestia obecnego wygladu, jak masz sporo fatu to wycinaj do kosci, pozniej bedziesz budowal
Hehe też lodzianin sprawdziles na wlasnej skórze?? Czołówka kulturystyczna, która nie posiada potomstwa również pewnie sprawdzała na własnej skórze i można. Radzicie ludziom robienie dzieci na cyklach, a jak ktoś postawi Wam proste konrtargumenty piszecie 'bzdura' :D Cały internet, wiele serwisów, lata badań sie mylą, ale natan i lodzianin na sfd [...]
troszke za duzo serii jak na miesnie plecow cwiczone 2x tydzien zamiast je rozbudowac mozesz je przetrenowac co raczej bedzie przeciwne do tego czego oczekujesz. cwiczen jak martwy ciąg i wioslowanie sztangą tez odpadają rozumiem - ale wznosy z opadu na lawce chociazby mozesz smialo robic - polecam swietne cwizcenie na miesnie proste pleców. [...]
Siłownia vs. Włosy
