co do tego gainera po silowni to imo jest on tam zbedny , po treningu pijesz carbo , pozniej masz dobry posilek lepiej bedzie jak sobie wezmiesz to do szkoly tam sie napewno lepiej sprzyda
to z atlasu cwiczen "Czas potrzebny do pełnej regeneracji mięśni klatki piersiowej: przy intensywności niskiej-2-3 dni, przy intensywności średniej-4-5 dni, przy intensywności wysokiej-6-7 dni" wiec imo lepiej klate zrobic raz w tygodniu a porzadnie:) Zmieniony przez - nie_wiem w dniu 2006-10-27 19:00:26
Jak rzeźba to leć 6 tyg. t3 100 mcg w szczycie wino lub prop jako antykatabolik solo, szkoda się ładować deką bez sensu IMO masy i tak nie zrobisz. Jak maxymalna rzeźba to clen do tego.
[...] tłuściochem. Odpowiedź brzmi nie pakować tylko nauczyć się biegać, to podstawa. Dietę masz z dupy - do odżywiania i czytać. Siłkę przy tej wadze możesz sobie odpuścić IMO na razie bo tych mięśni i tak nie zobaczysz. Całą swoją energię skup na uczeniu się i przyzwyczajaniu do aero. I konkretnie bieganie żadne półśrodki rowerki, pływalnie. [...]
Trec, który podałeś to nie jest izolat, to mieszanka różnych frakcji białek o różnym czasie wchłaniania To jest izolat od treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html ale IMO wystarczy WPC http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html
po depocie spokojnie mozna robic PCT po 2-3dniach wiec zrob w poniedzialek 6 tabsow to spooro.. 4 imo stykna na fronta /2 do obiadu, 2 do kolacji/ potem powiedzmy 5dni po 2tabs /do kolacji/ no i z 10dni po 1tab tez do kolacji
No to nie możesz kontrolować bilansu kalorycznego, czyli nie wiesz czy jesz więcej niż organizm potrzebuje, czy nie i nie możesz kontrolować poziomu tkanki tłuszczowej. Imo powinieneś przeczytać podwieszony w odżywianiu o układaniu własnej zbilansowanej diety, pomoże. To podstawa w końcu...
Pamietaj, ze te komorki satelitarne ktore zbudowal koksiarz ;-) na cyklu ;-) nigdy nie gina :) wiec wszystko bedzie dobrze z rozwojem. A co do odbloku, a raczej jego braku to sobie badania mozesz zrobic, ale IMO po takim okresie to organizm wrocil do normy.
Może warto nad tym pomysleć, skoro ma być duża zmiana forum:) Opis działu Po siłowni, o siłowni - "Luźne dyskusje na temat siłowni" - utarło się, że sprzęt zawsze tu lądował. IMO dział Sprzęt do ćwiczeń siłowych byłby fajny - każdy wiedziałby, że tam szukać info na temat sprzętu, zadawać pytania itd. Ale tylko głośno myślę :)
jasne, że się da. Ja pół roku temu mialem tak, że ręke pod nie wkladałem a teraz jak się zepne to nie widać już prawie Zębaty i czworogłowy to imo klucz do sukcesu.
nie ma co się oszukiwać...szczupła nie jest. ale imo starczy 10 przykazań Qazara, w podwieszonym poście bodajże jest oraz trening niech zmieni...siłówka 3/tydzień, jakieś aero/hiit tyle samo oraz przypilnuj jej... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-05 16:40:51
różnica jest w stężeniu bo możesz mieć tabletki albo 5mg albo 10. Z 10 można by coś tam zadziałać np 20mg ed po 2 tabsy wyszło by ci na 4 tyg. Ale przy 5 to 60 tabletek to imo nie ma większego sensu
KELTON konkurs na święta - rabaty i bony do zgarnięcia
