IMO

plan nawet ok, z trym, że serie nie za bardzo. za mało na plecy, trochę za dużo na barki i ramiona. możesz nawet i 15 min ćwiczyć, byle poprawnie, przy tej wadze imo jeszcze za wcześnie na kreatynę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-16 22:40:52 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-16 22:41:20

imo amino to strata kasy ale to tylko moje zdanie, reszta ok jak dla mnie, ba jeszcze mozna dorzucic albo teraz albo w przerwie od kreatyny

na noc akurat mozna zjesc kazde inne zrodło bialka np. jajka, mieso, ryba, nie koniecznie musi to byc twaróg ;-) wiec imo odzywka na noc to nie porozmienie kiedy mozna zjesc posilek, nie wspominajac juz o tym ze nie musi to byc samo bialko a posilek moze byc zbilansowany, lub nawet bez bialka, wszystko zalezy od tego co komu słuzy

ja tam po treningu wole mieso + ryz, a jak nie dam rady to koktail. pozatym fruktoza nie podbije inso wiec imo cienka po treningu

IMO za duzo tych cw nawaliles... Same podstawy siad, ciagi, wiosla, wyciskania... zdr.

mm90 ale 15g gram dziennie to mało wcale nie wychodzi ten stack tak tanio , bo dawkowanie przy tym składzie imo powinno być 2x15g/dzień

gdzie nogi? i brzuch? klatka ok imo mozesz zaczac od skosu. biceps za malo cwiczen/seri triceps j/w superserie ok jak na staz jak wygladal wczesniejszy trening na plecy? Wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8,6 (progresja) Wyciskanie sztangielek 3x12-15 (stały ciężar) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10-12 (stały ciężar) jako 1 Podciąganie [...]

pedalium murex - > IMO nic ciekawego, brak opinii testuj jak cchesz

ladowania robisz jak czujesz ze slabniesz tj masz wyczerpany glikogen clenik dobry pod kazda diete w sumie ale najlepiej sie sprawdza wlasnie przy niskoweglowodanowej im mniej wody w tkankach tym szybciej palisz tluszcz imo

chciałbyś pewnie świeżo upieczoną lekarkę imo idź do lekarza rodzinnego, i jak coś się będzie dziać to Cie skieruje dalej

imo sprawy stricte medyczne- skoro masz lekarza prowadzącego i rehabilitanta ich pytaj0 oni znaja twoją postawę/efekt wytrenowania i stan "kontuzji". na odległośc , on line co niektórzy "specjaliści" mogą ci tylko zaszkodzić i nawet niezdając sobie sprawy z zagrożeń. powodzenia

******l antykataboliki, jak chcesz antykatabolik to weź saa imo w nietreningowe Hit.

imo jestes zwyczajnie za chudym szczurem zeby brac sie za koks bo tyle na lapie to mialem po mono... w kazdym razie oxa od 20 mg do nawet 80... Ty jestes szczurem wiec i 20-30 mg powinno zadzialac. cykl moze trwac 6-8 tyg ogolnie oxa nie jest jaks specjalnie toksyczna dlatego nie slyszalem zeby ktos sie po niej odblokowywał. ale taoria teoria a [...]

teraz pytanie ile w serii mam mieć powtórzeń Wybierz z zakresu 12-8 i czy co serie zwiększać ciężar czy mieć taki sam, IMO staly ciezar a może zwiększać np co tydzień. Bardzo dobry pomysl Jeśli tak to powiedzcie mniej więcej ile maksymalnego ciężaru (w procentach) dać na początak i na ilu kończyć, jeżeli mam mieć progresje nie w seriach a w [...]

ja obstawiam że to nie kręgosłup, ani szyja tylko po prostu przez trzymanie rąk z tyłu w takiej pozycji że krew nie dochodzi, może słaba mobilność i musisz i znaleźć najwygodniejszą pozycje sam w praktyce, jak nie da rady to front squat zostają. imo najlepiej powinno być przy high barze z wąskim chwytem i tak żeby łokcie nie były za mocno do tyły [...]

Witma jestem nowy, dużo czytałem na forum na temat FBW mam juz zasoba troche stażu. Chcialem wam przedstawić mój plan treningowy i kolejność ( na mase ), wybrałem 15/10/5 zaczynam od poniedziałku. Moje dane 171 cm 92 kg ( przez brzuch :)javascript:%20test(''); 23 lata A NOGI: Przysiad ze sztanga 3s Wykroki ze sztangą 2s Za duzo. Same siady [...]

Imo z rekawicami dobrze Ci powiedzial. 12 stosuje sie w walkach. Do celow treningowych 10 oz bedzie jak najbardziej ok. Jak wezmiesz 12, to tez nie bedzie tragedii.

Karate Kyokushin. Imo za wcześnie na kicka i na boks. Na kk, jeśli masz dobrego trenera to powinieneś świetnie rozwinąć kopnięcia, które mogą stać się w perspektywie świetnym atutem w kicku. Kyokushin to świetna baza moim zdaniem.

IMO to bedzie jedno w cenie dwoch A jako, ze zgadlem, to rozumiem, ze dostaje darmowy bon na zakup waszych produktow? zdr/

ladnie napisz jaki staz jakie suple albo cos mocniejszego IMO srodek klatki do poprawy