7

nie z mlekiem... nic związanego z mlekiem nie tykam ! i nie mam w najbliższym czasie tyknąć,ja jem dwa i jest ok ale nie wiem co będzie u Ciebie musisz sam spróbować i sie przekonać,mi też tak samo wychodziły po pare a za jakiś czas znikały a teraz zauważyłem że już w ogóle nowe sie nie pojawiają co do cynku to nie poradzę,ja właśnie coś myślałem [...]

[...] zdaniem powinieneś je jadać w jak największym odstępie od siebie i jednocześnie postarać się, aby drugi posiłek nie wypadł po godzinie 18. Czyli np. pierwszy spożyjesz o 7, drugi o 15. Powyższy niuans jest aktualny, jeśli nie dbasz o jakość dozowanego pokarmu, gdyż organizm potrzebuje różnego czasu na obróbkę pokarmu przy czym różnego rodzaju [...]

IZO LOVE <3 A nie pieprzenie się z maściami i innymi gównami przez 10 lat Ogólnie to rady śmiechu warte Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2009-01-12 11:20:14

[...] arta wynika ze dieta jest odpowiedzialna za stan skóry nic nowego, ale czy częstotliwość jedzenia to tutaj już bym sie kłócił. Szczególnie taka jak ty podałeś 1,2 razy odzienie ) Może w twoim przypadku to jest jakieś rozwiązanie ale nie wziąłeś chyba pod uwagę, że każdy organizm jest inny Zmieniony przez - krabiak7 w dniu 2009-03-18 21:27:40

Jestem mamą nastolatka.Chłopak 17 lat,trądzik-masakra.Leczenie od ok.7 lat bezskuteczne.Zdecydowałam się na izotek, ale badania wstepne wykazały chorą wątrobę i złogi na nerkach.(wiadomo o co chodzi-toksyny szukają kolejnego ujscia).Syn odżywia się strasznie-bułki,chleb,bułki,chleb,kebab,frytki,bułki.Jak nastolatek nie słucha moich rad, żeby jadł [...]

A ja mam 18lat i ku**** ten syf trzyma mnie już 7 lat i nic mi nie pomaga lekrze i ich cudowne leki od 7boleści oraz domowe sposoby ale szczyn to ja napewno pic nie będę bo nie widze celu w piciu tego co organizm wydala w nadmiarze a poza tym nie jest po****

Według mnie poast autora ma dużo prawdy w sobie, Ja cierpie z powodu tradziku już parwie 7 lat i powiem że probowałem już masy rzeczy bez pozytywnego rezultatu. Ostatnio (zanim wpadłem na ten temat) Dowiedziałem się żeby nie jeść słodyczy - OK, powiedziałem sobie 'coś za coś' i od tamtej pory zazywam tyle cukru co jest w potrawach czy od niedzieli [...]

Hubert

Bardzo dobre, sog już nie wejdzie, ale oddam na temat. Aż ci podwiesze tego posta na kilka dni Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-12-22 17:36:30

[...] - 1x 50 3. Wyciskanie hantli na skosie - 4x 12-15 4. Wyciskanie sztangi wąsko - 4x 12-15 5. Rozpiętki na maszynie- 4x 12-15 6. Prostowanie rąk na wyciągu - 4x 12-15 7. Unoszenie bioder do świecy w leżeniu na ławce skośnej do brzuszków 4x max (ćwiczenie na brzuch) + 30 minut cardio (żwawo) Dzień 2 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

[...] / 15x25kg / 13x30kg / 12x30kg 12x30kg / 14x25kg / 13x25kg / 12x25kg 4. Prostowanie tułowia na ławce trzymając piłkę lekarską 4x 12-15 pilka 4kg : x15 / x12 / x10 / x8+7 z cc pilka 4kg : x13 / x12 / x10 / x9+4 z cc 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki uchwytem V - 4x 12-15 15x35kg / 13x35kg / 11x35kg / 12x30kg 17x30kg / 13x35kg / [...]

10/07/2015 DNT BTW 120/70/150 Kolejny dzień z rzędu zmęczona i śpiąca |-O dlatego zrobiłam dnt, bo niewiele mogłabym dać z siebie na treningu. Przynajmniej wypoczęłam i się wyspałam :-) /SFD/Images/2015/7/13/38e66a14a3b845d5bc33f92689cb003a.jpg 11/07/2015 DT BTW 120/70/150 Barki 1. Wyciskanie żołnierskie hantlami 10x8kg / 10x10kg / 8x10kg / 7x10kg [...]

17/07/2015 DT BTW 120/70/150 Barki 1. Wyciskanie żołnierskie hantlami 4x10-6 10kg x 10/9/7/6 10x8kg / 10x10kg / 8x10kg / 7x10kg 2. Arnoldki 4x10-12 8kg x 12/12/11/10 8kg x 12/12/11/10 3. Wznosy bokiem 6kg x 13/12/12/10 5kg x 15/15/14/13 4.. Face pulls 4x12-15 7,5kg x 15 / 10kg x 15/13/12 7,5kg x 15/15/15/15 (to chyba 4 sztabki) 5. Wznosy [...]

10/02/16 DT BTW 120/70/200 1. MC 9x50kg / 7x65kg / 5x80kg 3x95kg / 3x95kg / 3x95kg 6x80kg / 8x65kg / 10x50kg 9x50kg / 7x65kg / 5x80kg 3x95kg / 3x95kg / 1x95kg 6x80kg / 8x65kg / 10x50kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 95kg x 5 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 95kg x 3 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / [...]

13/04/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 47/137 1. Podciąganie (z asystentem) opuszczanie z wyskoku (nie było asystenta) 5s x 7 opuszczanie z wyskoku x5 5s x 7 5s x 7 2. Wiosło sztangielką 8/8/8/6 22kg / 24kg / 26kg / 28kgx5 20kg / 22kg / 24kg / 28kg 20kg / 22kg / 24kg / 26kg 20kg / 22kg / 24kg / 26kg 18kg / 20kg / 22kg / 24kg 16 / 18 / 20 / [...]

[...] roku 8-) bo biorąc pod uwagę ostatnie dwa lata - moja srednia kalorycznosć wynosiła 1600kcal. Teraz jem dużo więcej i zdaje się, że nie tyję więc liczę na to, że do lata 2017 i się uda dobudować i BF nieco zmniejszyć, także full pakiet :-P Nie wspominając o lepszym samopoczuciu i luzie :-) Trochę czasu zmarnowałam ale nie ma tego złego... ;-) [...]

Dzięki anchy, dobrze wiedzieć :-) Padme 8-) Co ja tam wczoraj robiłam :-) 1. HT z gumą wokół kolan 5x15 50/60/70/80/90 2. MC sumo 4x8 (no w zasadzie bardziej semi sumo) 40/50/60/60 https://youtu.be/NLC9Q1d8k1w 3. Sciąganie drążka szeroko do klatki 15/12/10/10/10 27/29/32/34/36 4. Wyciskanie hantli neutralnie na ławce prostej 15/12/10/8 5/8/9/10 [...]

[...] jak stanie się na brzegu klifu to dech w piersi zapiera :-D (ps. mam lęk wysokosci). Spływ trwał 4 godziny i poleciłabym go każdemu. i zdjęciaaa (cdn.) Dubrovnik /SFD/2017/7/10/4df0fc3672ee401cbc1e419557e6aef9.jpg /SFD/2017/7/10/56e0550d4bdc4ca99d57b42d3d29833a.jpg /SFD/2017/7/10/24e3275aa57544948e890b814c541f03.jpg [...]

[...] jest pod moje obecne możliwosci :-) Trening traktuje tymczasowo, bo mam nadzieję niedługo wrócić do normalnych treningów. Trening A 1. Wyciskanie na skosie hantlam 12/9/7/5/8/16 2. Power fly 10/10/10+ 3. Uginanie ramion z hantlami supinacja 10/10/10+ 4. HT z gumą 15/15/15/20/25 5. Wznosy z opadu 4x25 6. Odwodzenie nóg na maszynie 3x20 7. [...]

[...] DT. Trening pleców. Micha wg planu. Wtorek - DNT. Micha trochę ponad rozkład. Sroda 1. Przysiad 6x10 20/30/35/40/45/50 2. HT 10/15/10/15 80/60/80/60 3. Wykroki chodzone 3x12 7/7/7 4. Odwodzenie nogi w bok na wyciągu 10/10/10+ 8/8/6x12 5. Odwodzenie nogi w tył/skos/tył/skos 10/15/10/15 10/8/10/6 6a. Uginanie nóg na piłce (dwójki) 3x15 15/15/15 6b. [...]