7

BaNgOuT "zęby nie grzyby, po deszczu nie rosną"

To, że umiesz kopać i uderzać nie znaczy, że umiesz walczyć - moje ulubione dedykowane, dla wszystkich baranów i owiec lansujących się na treningach i poprzez trening Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-09-07 13:22:36

"Liczy się pier********e" Ja Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-06-29 23:19:57

Tia, pytanie jest wnikliwe, analiza związanych zagadnień przez autora dogłębna, archiwum dokładnie przejżane w poszukiwaniu wiedzy. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

Klejcun źle współczynik PMS dobrałeś ,mi wyszło 20 dag więcej ..... Do autora : Jak często sie wypróżniasz ? Jak jesteś na cyklu staraj sie to robić jak najmniej ,bo wiesz wtedy cenna masa ucieka Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 ..

powiem ci tak zle zadales pytanie... jezeli pytasz z ciekawosci trzeba bylo pytac ,,jakie przyrosty mieliscie po mietku,, ja osobiscie po mietku przytylem kolo 7kg(zjadlem do tego mieta z 7kg massgaina hiteka w 30dni) bykuu

Szybki jak błyskawica

No cóż hehehe Twój kolega bardzo sensownie myśli :D Znalazł sobie motywację - wydaję pieniądze na mietka to muszę ćwiczyć bo się zmarnuje buehehe Inna sprawa, że można to samo zrobić kupując kreatyne xD

odkopał 7 letni temat żeby napisać " no ". |-) Mistrzostwo świata dosłownie, łap soga |-)|-)

Ja dopiero od ponad miesiąca ćwicze brzuch.Na początku ćwiczyłem 7 dni w tygodniu teraz od 2 tygodni robie sobie jeden dzień przerwy. Ale może racja żeby nie przedobżyć może lepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Ja najpierw jade kółkiem 200 razy a potem 2 serie brzuszków 100 i druga 200. Teraz po tym co czytałem już sam nie wiem czy lepiej będzie [...]

A gdzie można trenować tą 'sztukę walki'?

[...] na regenerację mięśni i gotowość ich do ciężkiej pracy. Dlatego też staramy się dostarczać wraz z dietą odpowiednią jego ilość. Większość zaleceń mówi o wartościach od 1,7 do 2,2 g/kg masy ciała ogólnej ilości białka w diecie. Zdecydowanie warto je dostarczać z takich źródeł jak: - drób, wołowina, wieprzowina, jaja, nabiał, odżywki białkowe. [...]

zdziala, rece sie beda trzesly

to w końcu jak najlepiej stosować? Przy treningu: poniedziałek - areoby Wtorek - silowy środa - areoby czwartek - silowy piątek - silowy jak to dawkować - 4mg co 4h? np: 8 rano 12 16 20 jak wezme to o 20 to przeciez nie zasne :) zwiekszac dawke co 4 dni do 32? moze wypowie sie ktos kto brał

[...] jak pisałem wyżej posiłków na dzień będe miał tylko 4. Serek z posiłku nr 5 idzie do posiłku nr 2 i tak pozbywa się posiłku nr 5. Posiłek nr 4 będzie moja kolacja. Serek ten 7 zbóż będzie miał 250g,a nie 320g. Kolejna rzecz dodam jakieś warzywa do posiłku nr 4. Jak teraz? Owsianke będę robił z mlekiem. 50 g owsianki do blendera następnie miksuje [...]

te mega ssanie nie jest wyznacznikiem ja np jak bilem bolda cokolwiek poczulem dopiero w 7 tyg a ssania nie bylo wcale

ja nie mam jakiegos wilczego apetytu na boldzie. to nie jest wyznacznik 6-7 tydz powinno sie krecic dobrze

ja waliłem boldka z deca i winkiem i od 5 tyg było już na prawdę przyzwoicie a miałęm taki "wir w baku" ,że mógłbym zjeśc "konia z kopytami" hehe

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie licze węgli dokładnie jem ich na pewno 400 minimalnie dziennie do tego sporo tłuszczy i około 120-140g białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia pełne wyposażenie 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] NIC na krutką mete morze przy rocznej suplementacji tym specyfikiem zyskasz centymetr w bicu i tyle to działa jak rutinoscorbin ( e lepsze jak rutiCal ) bierz zeby nie spadło jak spada i po tym jak juz spadło ps ; to F7 u mnie nie działa :< ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi