7

To "przeciętny kuturysta" to Ektomorfik, Mezomorfik czy Endomorfik ?

uloz sobie diete, a nie jedz co sie da

mam diete,ale w glowie...rozpisalemsobie i tera jem mniejw iecej...jem dobrze..poporstu nie chce mi sieliczyc...tu 5 gram za duzo tu 3 gramy za malo...moze dlatego ze dopieorto moj 1 cykl

[...] wdzięczny i sog oczywiście, potrzebny mi jest jakiś szkielet (przykład dietki)żeby mógł rozpisać sobie diete. Artykuł naprawde pierwsza klasa..przeczytałem cały artykuł potrzebuje około 125g białka 290g ww i 140g tłuszczu. Czyli wychodzi jakieś białko 1,5 , tłuszcze 1,7 , no i ww 3,4 .. jak dałbyśrade podesłać mi na maila to wielki dzinkkks

pierwszy raz widze tego posta

ja też

Ale zes teraz strzelił norton: Ostatnio aktywny 2005-08-03 14:54:39

super art!! sog jak nic!

A ja mam takie pytanie do tej wypowiedzi nortona. W pierwszym punkcie napisał żeby obliczyć ilość kalorii spożywanych w ciągu 7 dni. Ja nie mam jeszcze diety i chciałem się zapytać czy to chodzi o to co po prostu wcinam ? Np ziemniaki i kotlet ? Proszę pomóżcie bo jak będę wiedział to , to można powiedzieć że rozumiem wszystko co napisał :) Z [...]

[...] spięcie i 2sek zatrzymania w pełnym spięciu. Wyciskanie sztangi w skosie górnym 4s 12,10,8,6p do 130kg Wyciskanie na maszynie a’la Hammer poziomo 5s 12,10, 8, 8+4+2, 7+3+1 - met przerw wewn. serii. tempo 3010 Wyciskanie siedząc na maszynie + butterfly 4s łączone 10+10 - 3010 Rozpiętki + wąskie wyciskanie złączonych równolegle do siebie [...]

[...] oba dzienniki studniego tez ogolnie przymiezam sie do HSS 100 dzisiaj robiłem plecy + biceps wg tego co mi napisałeś podciaganie na drazku podchwytem bylo chyba jakos 7,6,6,5 chyba bardzo slabo technicznie potem wioslo jedna reka ciezar 10kg - tu czulem tak jak by mocno pracowal tylni bark i tu pytanie: Zła technika przez co czulem tylni [...]

[...] witamina A : 189ug. - witamina D : 6,3ug. - witamina E : 50,0mg. - witamina C: 125,0mg. - bioflawonoidy : 6,0mg - hesperydyna : 6,0mg - rutyna : 6,0mg. - witamina B1: 7,5mg. - witamina B2 : 10,0mg. - witamina B6 : 10,0mg. - niacyna : 7,5mg. - nikotynamid : 7,5mg. - biotyna : 12,5ug. - inozytol : 37,0mg. - kwas pantotenowy : [...]

w ten czyli który? -----GIRLS GANGBANGER-----

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

jasne zrobiłem go już z dwa razy -----GIRLS GANGBANGER-----

no comment -----GIRLS GANGBANGER-----

rzeczywiście ciekawa ta grupa IV mogłyby być kolejne cykle, osobiście chętnie bym poczytał, wiedzy nigdy za dużo. P.S. też zaglądam tutaj od dłuższego czasu, z ciekawości

-----GIRLS GANGBANGER-----

od piatego.. oka .. 3mam za słowo i zaczynam polecac grupe SIŁOWĄ CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ