SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7

  • Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ops a ja sezonowiec glupi- wydalo sie barkow nie robie dlatego zapomnialem no wiec musialbys robic 8 razy w tygodniu hyh

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-25 09:11:29 Liczba szacunów: 1
  • Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] partii dziennie, prawie jednej;-p. Planik w taki sposób mam zamiar ułożyć sobie 1-klatka 2-bic + brzuch 3-tric + łydki 4-odpoczynek 5-barki + brzuch 6-plecy + przedramiona 7-odpoczynek(ew. lekko brzuch) W takie upały nie lubie ćwiczyc długo, a po drugie jak danego dnia nic nie robie to sie źle czuje:-p . Nie mam wstawionych ud bo duzo w wakacje [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-25 17:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    1 - Klatka + brzuch 2 - Biceps + przedramie 3 - Barki + lydki 4 - Plecy 5 - Triceps + brzuch 6 - Uda + przedramie 7 - Basen swego czasu cwiczylem w taki sposob .

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-26 18:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed snem i w nocy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    archeolog pojecia to Ty nie masz jak mnie jest ciezko nic nie jesc w nocy przy weglach rzedu 25g na dzien bywa, ze nie wytrzymuje i zjem plasterek szynki, popije lykiem mleka. Tak tylko, zeby nie skrecalo z glodu. Ale ogolnie NIE jedz w nocy. TYLKO jak naprawde musisz. Co masz zrobic, zeby tego nie robic? Walczyc ze swoja psychika

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 04:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed snem i w nocy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A ja w nocy pracuje a w dzień śpię - to kiedy mam jeść jak nie w nocy I tylko mi nie mówcie, że mam się melisy napić

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-09 02:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Szczególnie gdy konieczna jest jeszcze odpowiednia rozgrzewka. Warto poczytać na jej temat, aby uniknąć problemów z kontuzjami i urazami: https://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu. Rozkład Twojego treningu może więc wyglądać w następujący sposób: 1. Poniedziałek: Nogi. 2. Wtorek: Biceps + Triceps. 3. Środa: [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-20 13:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Banany, a bóle brzucha`

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jesli jesz banana po posilku np. obiadzie, to tak sie dzieje, bule brzucha, wzdecia i inne rewolucje (poprzedni ciezkostrawny posilek zalega jeszcze w zoladku, a banan wpada za nim i juz zaczyna byc trawiony, niemoze przdostac sie dalej i kwasnieje). Jezeli jesz jakiekolwiek owoc, to tylko przed posilkiem lub conajmniej 2-3 godzinki po.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-13 09:17:02 Liczba szacunów: 5
  • Ile razy w tygodniu trening na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam mam pytanie : Czy dobrze rozpisałem sobie dietę (ćwiczę na siłowni i chcę schudnąć) I posiłek przed treningiem 7;30 - owsianka 0,5 l mleka 1,5% + 3 łyżki czubate płatków owsianych - kawa rozpuszczalna (1 łyżka cukru) II posiłek po treningu 10;30 3/4 woreczka ryżu brązowego + 2 filety z indyka pieczone w piekarniku (nie wiem ile gram ale z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 20:58:39 Liczba szacunów: 0
  • WODA I SOL

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    hmm tylko,że sól powoduje zatrzymywanie sie wody w organizmie,aspargin jest dobry-wszystko reguluje,a soli jest mnóooostwo w tym co jemy....taki tunczyk np.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-30 22:26:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko pozbyc sie wody ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nie bardzo Cie rozumiem, czy to jest impreza w strojach kapielowych? jesli chodzi Ci o pozbycie sie wody z tkanki podskornej to ogranicz spozycie weglowodanow, wyeliminuj sol z diety i pij duzo wody.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-12 22:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko pozbyc sie wody ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ograniczasz spozycie weglowodanow i tluszczy na kozysc bialka Trzeba Ci przyznać,ze jestes dość oryginalna

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-12 22:20:15 Liczba szacunów: 1
  • Jak szybko pozbyc sie wody ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tequilla,masz SOGa na zachete- czekamy na foto

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-12 22:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko pozbyc sie wody ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] takich jak insulinooporność, cukrzyca, zwiększone stany zapalne, zaburzenia hormonalne, czy problemy ze stawami. Woda w naszym organizmie jest na poziomie około 65-70% i większość osób nie ma problemów z jej nadmiarem. Najczęściej ma to miejsce w przypadku kobiet w czasie menstruacji lub w przypadku znacznych błędów żywieniowych, co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 10:14:30 Liczba szacunów: 0
  • 1 piwo a budowanie masy. pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Poki nie rozrabiasz proteinek po treningu z browarem to wszystko jest w porzadku pzdr.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-16 17:06:11 Liczba szacunów: 0
  • 1 piwo a budowanie masy. pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ja tam pije więcej niż 1 dziennie i częściej niż żadko i rosne

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-18 08:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Xpando a możesz mi nie spamować w temacie? jestem ekto raczej, waga obecnie 103kg. Węgli obecnie jem hmmmm, jakieś 350-400g dziennie Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-05-03 19:32:47 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-05-03 19:33:05

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 19:31:47 Liczba szacunów: 0
  • no tak, zadaj pytanie na forum, to zwiększy ono ilość Twoich wątpliwości teraz to już sam nie wiem. Szczerze powiedziawszy nie zależy mi na tym, żeby znowu przytyć 10kg jak na pierwszej bombce. jak dodam 5kg masy i zostanie z tego 100% to będzie gitara, hehe. Wiem wiem, że 100%to nigdy nie zostanie, ale chociaż z 3-4kg z pięciu. Krac - o tej [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 16:45:38 Liczba szacunów: 0
  • nie no Marcin, tyle to ja rozumiem Ale patrząc z drugiej strony, skoro masteron działa antyestrogenowo, to tę grupę sajdów związaną z estrogenem mocno ogranicza/eliminuje, tak?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 16:49:08 Liczba szacunów: 0
  • No tak przecież liczy sie wnetrze

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 17:04:45 Liczba szacunów: 0
  • hehe, to kobity ładne mają być, a my tylko przystojni

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 17:05:25 Liczba szacunów: 0