7

klata + triceps -wyciskanie płaska 12/10/8/max -skos 12/10/8/max -rozpiętki 8/8/8 -wyciskanie francuskie do czoła 12/10/max -wyciskanie francuskie sztangielek 10/10/10 plecy + biceps -podciąganie na drązku 4 x max -podciagnie sztangi w lezeniu na laweczce 10/8/6/max -podciaganei sztangielki 10/10/10 -martwy ciąg 12/10/8/6 -uginanie sztangi [...]

http://www.insomnia.pl/temat167500/ jak by ktoś chciał porad jak być kozakiem to obczajcie posta Hooligan z Lecha Poznań

kofa czeba spalić fat! h** będe jechałna trening na mase myślicie że tak spale fat lepsze to niż****a robienie

no co

czekaj...

czerwony kolo jestem!

wez mi ****a nei dawaj samego soga tylko sie wpisz w tym poscie coby mi nabic posty w poscie!!! napisz ze Zawodny to wielki przech** i styknie byle bys cos napisal

no a so! maskotka garnierka

o ****a jak widze twoja morde w avku to kazda twoja wypoweidz mnei roz***uje

no i ***nięty na czache jak nie wielu z SFD poprostu maskotka garnera

Czerwony ziomku wrzuć fotki

wez si tak ****a nei wychwalaj bo tobie w******le, przyjad etam na wioske do tego centrum i tobie legalnie w******le 100 kilogramowa dupo

ch uja do bu zi chyba

i tak jestes czerownym*****em wiec widac twoje wypowiedzi jak zadne inne

czerwony ale i tak najlepiej ci pojechał bling haha do dzisiaj sie śmieje z tego pojazdu bueheh a tak to kurde po***** komu walarka ?

jak mu pojechal?? I o jaki pojazd loto??

zarobisz na tym miliony