7

tajemnica kupując u mnie masz gwaranacje super efektów

Ni no az tak zle nie jest nie wiem ile cisne bo mam na silce wszystko zamarzniete i nie mam jak cwiczyc a w biku wieej niz 35 ale mniej niz 40

nie widzialem wypowiedzi ostatnie jakie byly to na temat tego co kazdy je za*** sobie 10tussi godzine przed treningiem to zobaczysz ze 125kg to pojdzie latwo i mnie dogonisz wtedy

tez sprawdzam bo kiedys sie przejechalem krzywo zlapalem i przy rekordzie nie poszla mi jedna reka przesuniecie calej sztangi bylo ponad 5cm w jedna strone bo linie sa pozacierane i nie bylo widac dakladnie jak bede podnosil 130kg to tez taki filmik sproboje wam tu podrzucic ale kiedy to bedzie to nei mam pojecia moze do wakacji sie uda

[...] duda sfd wrote: i komentarz daj :* 06-01-26 13:44:40 duda sfd wrote: zrob wyjątek i napisz tam ... jak oceniasz 06-01-26 13:44:50 duda sfd wrote: http://www.sfd.pl/temat180072_strona1782/#post3 nihil novi nie naskrobei patrząc na technike ciesze się z mojego treningu klatki 65-70-75-80 8/6/4/4 bez odrywania nóg dupy uszu czy czegokolwiek do [...]

nara :D jutro o 7pobudka o 17wroce z budy 2h sie przespie i o 19 na silke tez ide spac :) dobranoc

15 x 40kg / 12x 70kg / 7x 85kg / 5x 95kg / 4x 100kg / 3x 100kg no moc byla ciekawe jak bym ciskal po kawie + tussi za rowne 2tyg robie maxa na lawie

Ale bezsens zakaz na lekjach jeszcze rozumiem ale w szkole to po***aloich btw u mnie to nawet na lekcach sie czasami gada przez koma spadam na maturke za 20min pa:*

hej wszystkim wiec tak byłem dzisiaj na siłowni było fajnie i włogule, a dokładnie to było tak : wyciskanie sztangi na skosie: 12 x 86kg 10 x 89kg 8 x 92kg 8 x 95kg Jak dla mnie to było fajnie co o tym sądzicie ujdzie ??

no cuz take mam geny taki sie urodzilem taki zostane pozostaje mi tylko zwieszkac sile i myslec o strongman trujboju bo raczej w kulturystyce nie zastnieje hah co za marzenia

no tak dla przykladu jak zaczynalem cwiczyc warzylem 80kg czyli 10mniej niz pepo a w bichu mialem 31cm? no to teraz chyba masz porownianie ze masa nie idze wparze z grabką ;] dobra choy z tym tenn zna ktos jakas stronke gdzie mozna wysylac sms do ery za free?

ja dzis lajtowo zrobilem klate <yes> najpierw 6x60 potem 1x90 1x100 1x120 chcailem zobaczyc jak tam z sila stoje a ptem juz normalne serie 6x100kg 4x105kg 2x110 1x120kg z lekka pomoca skos w gore 4x60kg w bardzo szeroki chwycie fajna odmiana ciezko bylo i przenoszenie 30kg lajtowy ciezar no i tricepsik 9seri i brzuszek do tego i bylo git

troche nierozumie tego posta co Bul napisał to znaczy że są nabory do tych zestawów co ona napisał czy że już sa wybrani jak wy to interpretujecie ??

gdzie napisal ze mnie nie lubi ? <wola karkow>

Siemka, przy gainerku mozna i o filmach pogadac a ze nie wiedzialem gdzie to zapytam tu bo ponoc z was to bystre chlopieta a wiec: kontynuacja filmu " Świt żywych trupow " czaicie taki horror jest "dzien zywych trupow" czy jakos inaczej to lecialo...? chyba ze mi sie ***lo i nie bylo tej kontynuacji ? ale chyba leciala w [...]

tam z ts zapomnialem przecinek wpisac ts z efką czyli efke do ts dozucam ee podejscie ok bedzie tylko moj apetyt nie bedzie ok

[...] z niemca sila idzie dzis bylem na treningu i nie mialem czasu za bardzo to tylko klate praktycznie zrobilem trening za***isty byl plaska 6x90 4x100 2x110 1x120 8x100 skos w gore 8x60 8x70 8x70 8x70 chantelki 3x8 25kg no i trica 3 seri po 8 frazncuza do czola 40kg i tyle bo na wioecej nei mialem czasu i tak pewnie nikt nie zauwazy tego

haha daro to ty takich rozkminek nie znasz jak mi z rok temu z britnej podeslali ~3w nocy a mialem glosno glosniki bo mp3 sluchalem -> miazga zawal ide spac cu :D

wystarczy że ma sie dziare albo kolczyk i już niemożesz oddać...a może siedziałeś?? bo byłym więżniom też chyba niewolno.. mój ziomek chodzi do szkoły obok "oddawali" krwi i mniej więcej co 3 miechy(co tyle można oddawać) pół szkoły niema, bo za krew są zwolnienia! no i czekolada hehe

Yanas:* buehehehhehehehehehheheheh,coza koles...kurde,szukam cos lepszego,ale watpie czy znajde