7

/SFD/2022/7/7/427aae1025b34c68b88569360c985604.jpg Zdjęcia masz tak zrobione, że realnie nie da się ocenić jak wygląda Twoja sylwetka. Widać, że jest jakiś zarys mięśni ale tak na prawdę musisz ocenić jak wygląda poziom tkanki tłuszczowej. 63kg to bardzo niska waga, ale tutaj musisz podejść ostrożnie do tematu budowania masy mięśniowej. Nie [...]

Bahamut kur.. no nie wiem Tak samo jak przy robieniu masy musisz liczyc sie z tym ze przybierzesz na tł. tak samo przy robieniu rzezby z tym ze polecisz z miecha :] A jak bardzo (w obu przypadkach) to juz zalezy od osoby i diety-wiaodmo. Ja tam na eca smigałem i na masie i na rzezbie (Oczywiscie inne dawki i dieta) Niedawno odstawiłem i raczej [...]

mcmd... poczytaj sobie o mięśniu czworogłowym... całkowity zanik następuje po 7 dniach jeżeli miałeś operację kolana a ja leżałem 10 dni bez ćwiczeń!! bike99...mam opuchliznę i to sporą, schładzam kolano co 2h, ale z tego co czytałem w swojej karcie inf. mam też płyn pooperacyjny w kolanie;/ czy to może być dodatkową przyczyną słabych efektów?? [...]

wiem co to miesien czworoglowy, wiem gdzie sie znajduje, znam nawet jego lacinska nazwe i nawet nazwy wszystkich jego czterech glow. po 7 dniach calkowicie zanika? iwesz co oznacza calkowity zanik? ze w ogole go juz nie masz. on sie skurczyl, a nie zanikl i napewno nie calkowicie. to tak gwoli scislosci

ceres87 - jakby mięśnie całkowicie zanikały w 7 dni,to nikt by nie mógł nosić gipsu Więc jak już podajesz takie nowinki, to chociaż podaj źródło I mimo wszystko to Ty może najpierw poczytaj z wiarygodnych źródeł. Do rehabilitacji doszło w tak późnym okresie ze względu na dodatkowe schorzenia (grypa żołądkowa) i stan ogólny. Moim zdaniem nie ma tu [...]

[...] ustnej zgody lekarza, który mnie "prowadzi";/ i kółko się zamyka... idę we wtorek do lekarza i mam nadzieję że w końcu wyrazi zgodę na rehabilitację, bo jest 7 tydzień a ja mam wrażenie, że zamiast iść na przód do stoję w miejscu;/ Panowie zostawmy temat mięśnia czworogłowego w spokoju w tym sensnie zaniku itp - to do niczego nie [...]

[...] już niewiele ( ale brakuje zapewne dlatego, że opuchlizna jest zbyt duża), natomiast zgięcie pozostaje na 60 stopniach... nie jestem zadowolony, ćwiczę co godzinę po 15 minut od 5 do 7 razy dziennie... a efektów jako takich nie widać...Czuję że rehabilitacja to jedyne, co może mi pomóc w dalszych efektach..Oby mój lekarz wyraził na nią zgodę...

[...] 2. Kompleksowy suplement na regenerację stawów: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html 3. MSM: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_MSM-opis38505.html 4. Witamina C: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33758.html /SFD/2018/6/7/0ed29484d64145b2af410816724845ac.jpg

Świetny specjalista - dietetyk, który doradza pakowanie w siebie ~ 700 mg kofeiny z samej coli to chyba nie najlepszy pomysł. Można sobie wyrobić tolerancję ale sam fakt to czysta głupota. Znam przypadek wylądowania w szpitalu po spożyciu 7 Apapów w przeciągu 2h A co do tego, że spożywamy gorsze rzeczy to chyba wiadomo nie od dziś. Nie chodzi o [...]

Pierś kurczaka z serem Składniki: 4 połówki piersi kurczaka (filety) lub 4 sznycle cielęce, 4 słupki ostrego żółtego sera (warmińskiego, tylżyckiego), wysokości 7-8 cm i szerokości 1,5 cm, 4 łyżki startego żółtego sera (razem ok. 25 dag), 1 łyżka masła, 2 łyżki ziół (gotowej mieszanki do kurczaka lub zmieszanych : oregano, majeranku, tymianku i [...]

norton, dzis sprobowalem twojej kaszki kuskus + tynczyk + kukurydza i ... lecze podniebienie ryzem zapiekanym z jablkami Musze jeszcze tylko sprobowac jak by smakowala ta kaszka z bialym serem

M_F & norton macie po sogu. Ja podam przepis (nie moj) na salatke ryzowo-tunczykowa. Sałatka z tuńczykiem po francusku: Składniki: 1 puszka tuńczyka 10 dkg ryżu 1 łyżka soku z cytryny 1 cebula 3 łyżki oliwy sól i pieprz do smaku Ryż zagotować w osolonej wodzie, odcedzić i przelać zimną wodą. Cebulę drobno posiekać, [...]

hehe i 70g bialka ladowac na raz, dobre buahah Pozdrawiam, NoRtOn

szybkim kosztem? dodaj może troche jogurtu "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] Pomidory sparzyć, obrać ze skórki i pokroić w kostkę. Na patelni zarumienić pokrojoną w cienkie plasterki słoninę oraz dodać pomidory i przyprawy.Żółtka lekko roztrzepać ze śmietaną, wlać na patelnię i smażyć na niewielkim ogniu. Smacznego Zawartość białka 5,9g tłuszczu 29,3g węglowodanów 2,8g 302,7 kcal w 100g potrawy P.S. Jedzonko palce lizać

Placek M_F jest wprost genialny!!! Nie przesadzam. Same plusy. Przygotowuje sie go w jakies 8 min. Jest tani jak barszcz . Można powiedzieć, że całkiem smaczny (polecam z dżemem wiśniowym). Niedrogi i co najważniejsze odżywczy! sg Właśnie jednego takiego placka konsumuje!! W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

Mój ulubiony przepis,prosty, szybki... Piersi z kurczaka 2 surowe,sól, słodka i ostra papryka,olej lub oliwa do smażenia. Od piersi oddzielamy tzw.polędwiczki,piersi kroimy na dwa cieńsze płaty. Posypujemy solą(mało) i papryką.Smażymy na patelni teflonowej w małej ilości tłuszczu z dwóch stron, aż sie piersi zabrązowią.Podajemy z pieczonymi [...]

Jak smakuje ? Moderator działu Komputery http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery "Wiatraczek to to co się kręci"

Ja znam j.w. tylko że bez sosu i sałaty tylko majonez, oczywiście z umiarem. Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Hello najlepszym dalem po sogu a teraz pozwole sobie wtracic przepisik Tunczyk po jakiemus tam.. 140g Tunczyka (najlepiej smakuje tunczyk w oleju ale zdrowy rozsadek kaze nam wyierac tego w sosie wlasnym ) 1/3 sloiczka koncentratu pomidorowego 1 cebula sol, pieprz Tunczyka przelozyc z puszki do miseczki, nastepnie nalezy dodac drobno posiekana [...]