7

a ja wiem co trzeba zrobic zeby wacek niebyl taki maly. Codziennie rano wescie szklanke mleka o temp. pokokojowej poluzcie ja na ziemi kucnijcie nad nia wsadzicie malego do szklanki i muwcie przez 10 min "pij mleko bedziesz wielki"

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 14 MAJ DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0697f4062aa446139f980eec866a8485.png 10 min rowerek NOGI 1.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 2.Przysiady na suwnicy smitha 4serie ostatnia dropy 3.Wypychanie nóg na suwnicy 3serie 4.Uginanie nóg na maszynie 4serie 5.MCNP 3serie 6.Wykroki na suwnicy [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 31 Trening: Kompleksy sztangowe 4h po 1 posiłku: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5f3317249b8143b0b08ad1709856a571.png 15.06.2014 – DT + Aeroby Podsumowanie po tygodniu 4 maj/11 maj/19 maj/25 maj/1 czerwiec/7 czerwiec/15czerwiec Waga 99/97,5/95,4/94,5/94,2/94,2/92,8/ Talia 88/88/87/85/84/83/82,5/ Pępek luz 95/94/93/92/90,5/89/87/ Pępek max wciagn 89/87/86,5/85/84/82/80,5/ Klata [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 6/dzień 40 Coś nie tak się ze mna dzieje, ciągle w głowie się kręci, gardło boli, zaczynam robić sobię drzemki, wzrok zamglony, czuje takie ciepło na japie, no i ból szyi odczuwam, do jutra powinno przejść :-) Trening: Barki 1.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 29p/18kg x 13p/20kg x 10p 18kg x [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 7/dzień 44 Chodzę dzisiaj jakiś zaspany, zero siły, energii. Trening: Nogi 1.Przysiad frontalny 60kg x 31p/65kg x 15p/70kg x 13p 65kg x 30p/70kg x 15p/75kg x 12p 70kg x 26p/75kg x 14p/80kg x 10p 75kg x 22p/80kg x 10p/85kg x 8p 77,5kg x 18p/82,5kg x 9p/87,5kg x 8p 80kg x 17p/85kg x 8p/90kg x 7p [...]

Lista zawodników i zawodniczek zgłoszonych na zbliżające się Debiuty (stan na 05.02.2017 godz. 20.30) 1 Agata Januchta Bikini fitness do 163 cm 2 Agnieszka Telus Bikini fitness do 163 cm 3 Aneta Kisser Bikini fitness do 163 cm 4 Angelika Kamracka Bikini fitness do 163 cm 5 Angelika Rożek Bikini fitness do 163 cm 6 Anna Iskierska Bikini [...]

[...] METODY: W badaniu brało udział 60 pacjentów z łagodnym lub umiarkowanym trądzikiem zlokalizowanym w obrębie twarzy. Uczestnicy badania przyjmowali dziennie dawkę od 0.5 do 0.75 mg/kg izotretynoiny (w zależności od natężenia trądziku i liczby zmian skórnych) przez 1 tydzień co 4 tygodnie przez okres 6 miesięcy. WYNIKI: 41 (68.3%) pacjentów [...]

a co mi szkodzi, łap SOG-a za wstęp pozdr

Hyh czlowiek sie napisze napisze naprawdze w tym Wordzie i nikt nawet nie uda ze przeczytal oo a jednak ~~ Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-16 14:32:04

[...] +przyklad, jak laczyc cwiczenia. 5 Full body- hst i full badowy w. opisane szczegolowo w kazdym calu +przyklady treningow 6 Brzuch- opisy 2 programow a6w + ab2 wyciagniecie wad,zalet + opis brzuchow wlasnego sposobu 7 Burzenie mitow goscienie dodany link do artu krzycha666 o micie plaskiej. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-16 15:42:16

sg duchowy... bo już nie wejdzie 2

sOG za art i mam małe pytako!! Napisałes że: "Małe partie 6-9 serii Durze 9-12 serii" Nie chodzi o błąd ortograficzny ale o to czy jak wykonuję powiedzmy łącznie więcej serii zarówno na małe jak i większe partie to czy robie źle..??

zalezy jak bardzo wiecej, ogolnie staraj sie tego trzymac i wycodzic gora o 1s hyh tylko male wyjasnienie co do bledu pisalem jak juz mowilem w Wordzie i raz chycba wpisalem slowo "durze" i jak wybralem z automatu poprawianie to musialo pomieszac glupia sprawa Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-16 16:16:12

napisałeś ze nei chcesz sogó... to nie dam no dobra chcialem dac ale wiem ze ju znie wejdzie}

niektóre linki nie działają :P o tym HST najwięcej SOOOG

seba dobry art ale jednak mam wątpliości

co do wątpliwości: zobacz na ostatnia wypowiedź na poprzedniej stronie

Hehe dobra robota ;) Sogaczek for you