7

Eeeeeeeee tam

Na siłkę już nie wracam, bo mam uraz psychiczny i fizyczny, poza tym bez odpowiedniej diety, to nie robota. A że odważniki strasznie mi się spodobały, to myślę czemu się tym nie pobawić, to daje super możliwości i efekty. Poza tym, ja jestem "stary" domator, więc ciągnie wilka do lasu Mam "okienko" 3 tygodnie, a do Lafay'a [...]

[...] co z tym Twoim barkiem i plerami w końcu ? Masz książkę papierową czy ebook ? I kiedy planujesz ruszać ? Mi nie powiem też kettle się podobają, ale jak już postanowiłem zrobić tą metodę to plan jest na całe 13 poziomów i to od nowa (tzn włącznie z tym co już od 65 tyg jadę), długoterminowy Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-19 22:56:47

Plery wporzo, z barkiem gorzej Nadal boli, ale co dziwne, wziąłem sobie odlewaną sztangielkę, porobiłem trochę swingów i bark nie bolał, największy ból odczuwam gdy układam łape jak do pozycji w dipsach. Mam ebooka ze dwa lata na dysku, kiedyś czytałem, ale mógłbyś ładnie streścić plan od zera, nie pogniewam się U mnie kettle też długoterminowe, [...]

Dokładnie wazz ! MASA !

SIŁA!

Na potęgę posępnego czerepu zostaw już tego Photoshopa, większy i tak nie będziesz Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-21 20:49:42

Turysto, najbardziej złożony program do obróbki grafiki jaki opanowałem to paint

[...] nogą była spora odległość, nijak nawet palcami nie szło dotknąć. Ale po kilku miesiącach się udało, więc po prostu nie możesz się spieszyć z oczekiwaniami. Ad.2 Ćwiczenia 27 i 18 radzę wyeliminować w ogóle. Jest to tzw siad płotkarki, który dla niewprawionych jest bardzo niebezpieczny i prowadzi do dużych przeciążeń w kolanie. Ja je odpuściłem, [...]

Też myślę, że chodzi o powrót do 1.2, czyli jeden krok w tył przed ruszeniem dalej. Choć jak kto ambitny może i do 1.1 wrócić, po protu zrobi odwód w ten sposób Podkreślenie, żeby wrócić na moment utwierdza w przekonaniu, że chodzi o 1.2

Magia Dokładałem Ps. LafAya, a nie LafEya Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-17 13:48:16

Falafela

Filomana ? Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-07-17 15:33:57

Tak na wszel wyp kopiuję tu listę dzienników Lafaywców: 1. Shinji77 2. wazzup1988 3. Ka3oRek 4. huajem 5. mrocznyy 6. Affro 7. Massami 8. Actimelek 9. Lapson1 10. ziomek0 11. Diego87 12. Jajek999 Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-17 23:27:31

Już 3 tygodnie treningu za mną, ciągle jestem na poziomie 1.2 jeszcze nie ma stagnacji, liczba powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach rośnie o 1,2. Ćw B 16/14/10 ! Pozdrawiam!

Widzę, że poprawność "polityczna" jest! W temacie Nikity ładne intrygi ja tam na sylwetkę mam wyrąbane a ćwiczę bo lubię Zmieniony przez - Affro w dniu 2011-07-31 13:48:17

1) W A3 progresujesz zmniejszając wysokość, w A2 zwiększając. Przy przejściu na wyższy poziom możesz albo cofnąć się niewiele (np z A5 na A4 oraz ze 130 cm np na 110) albo pozostać na osiągniętym pułapie zmniejszając jedynie odpowiednio ilość powtórzeń 2) Tak, starać się robić bez trzymanki. Uwierz, różnica trudności jest ogromna 3) Przechodzić [...]

Ja odpuszczam Lafay'a. Kiedyś, a było to 4 lata temu :) zacząłem chodzić na siłkę, trwało to chyba z 7-8mies. Potem znalazłem książkę Olivier'a. Ćwiczyłem dość długo i byłem bardzo zadowolony. Ale zmieniłem trening i przestałem ćwiczyć, wszystko co "wypracowałem" poszło ... :D Od stycznia do teraz ćwiczyłem znów Proteo systemem. [...]

Wiesz, narazie dąże do tego żeby móc do czegoś zacząć dążyć;) A w ogóle jechałem przez Nowy Dwór Mazowiecki, a tam budynek a na nim napis:"Spółdzielnia mieszkaniowa "Dążność""

Donsznoźdź Edit: A co, sraka dopadła ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 23:37:10