7

Jest MISTRZEM z tym kotem

do wzrostu też się można przyczepić taki karakan nic nie zdziała na olimpi chyba ,że by startował w 202 ,ale on raczej więcej waży przykład lee priest poza tym ,że wszyscy go lubią nic nie zdziałał mimo że miał w miarę proporcjonalną sylwetke

ale zakres ruchu w uginaniu hantli siedzac to nie jest za duzy... to przez ten rozmiar lapy zayebiscie wyglada, zadnych nog nie musi poprawiac bo ma je fest doyebane Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-04-07 21:20:32

bylem dzis na FIBO, widzialem i jak na wiek to przekozak, tutaj wstawie jedna fotke, bo wszystkie podobne z nim wyszly no i Jabi obok mnie latal z aparatem i sie przeciskal, chcialem zagadac , ale zbyt zajety byl ano i jeszcze jedno zlapalem koszulke Peaka z napisalem "Life is too short to be small hehe no i macie bonus od wujka [...]

a co ma robic z rekami? w kieszeni trzymac, czy zalozyc jedna na druga? przeciez nie da sie stac z rekami luzno a ta w rozowym jest zayebista, choj ze zeba nie ma, wstawi sie nowego to jakas jego dziewczyna?

no tak w amatorce nic nie zwojuje a to ze wygral arnold classic dla amatorów jedne z wiekszych zawodow kulturystycznych sie nie liczy i nic nie znaczy.. imo zdziała jeszcze duzo, w jego wieku chyba zaden pros nie wygladał tak jak on .. i wszystko jest jeszcze przed nim

Zrobiłem do 24 dnia i mi się już nie chciało Nie, że nie mam siły tylko brak motywacji Ej ja biegałem 7km 2 razy dziennie i jakoś dawałem radę Z resztą to nie było do Ciebie tylko do Raktora bo wątpi w moc a6w Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-07-28 22:08:04

[...] brzuch to plus dla Ciebie na początku. Jeżeli znacie się ze szkoły, pracy itp. to jeżeli na prawdę Cię lubi i zobaczy, że twój brzuch nie wygląda idealni, jednocześnie nie jest jakimś skutkiem mutacji atomowej to na pewno nie przeszkodzi to w waszych stosunkach (byle jakich stosunkach ). Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-07-30 17:58:25

hehe co do tego treningu to teraz nie ma mozliwosci, jest za zimno na bieganie - mozna sie rozchorowac i miec przerwe w silowni, ale zaczne ten trening na wiosne :)

tak wiem...ale widzisz teraz mecze ruch drogowy i kurde dzis mnie zabili w nocy dzwonił do mnie dyzurnyzebym mu poradziła w kwestii zatrzymania pj bo nie byli pewni co zrobicmax normalnie hyhyhy a widzisz ja to hmm mam chore podejscie do pracy robie max i mysle za wszystkich a poaniej mam...10 razy tyle pracy bo wszystko ja musze rozwiazac i o [...]

Witam Mam 17 lat. Mój plan jest taki : Próbować do policji po maturze i jednoczesnie robić studia wieczorowe lub zaoczne aby mgr przed nazwiskiem otworzył mi drogę do ewentualnego awansu. Z tego co słyszałem i tak nowo przyjęty funkcionariusz jest odsyłany do prewencji na okres 3 lat. Drugą opcją jest staranie się dopiero po studiach (24,25lat) [...]

"meta" się gdzieś tam obiło o uszy i tyle wystarczy , a potem będą posty w dopingu: "zjadłem 5 opakowan mety a waga nawet nie drgneła"

na allegro kupuja po 10 sztuk na raz już wole białko z MLECZPOL

To jest prawie KOX

Cześć, przepraszam, nie doczytałem wyliczenia popełniłem teraz tak: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = (9,99*102)+(6,25*179)-(4,92*25)+5 = 2020 TEA tu miałem problem bo nie wiem jak przeliczyć bieganie ale dałem tak jak aeroby chyba temu do tego bliżej. TEA = (7*15*6)+5 = 635 TEA/7 = 91 Teraz sumuje BMR z TEA/7 co daje: 2110 NEAT = 2110+350 = [...]

[...] napne brzuch to jest w miare ok. Mozliwe ze przy tych zdjeciach byl nawet lekko wciagniety ale nie kontroluje juz tego kiedy jest calkowicie luzny, a kiedy go lekko wciagam. Taki nawyk chyba. /SFD/2016/7/25/207e6f9d91d946feb0a52cd5a651b852.jpg /SFD/2016/7/25/96326fb29bfc4dfb9be43eac8f8f2a37.jpg /SFD/2016/7/25/a58e6622db104ed4b7d9cfb68bdd8335.jpg

[...] , podciagalem sie ponad rok z dodatkowym obciazeniem 5- 15 kg, ale skonczylem 3 miesiace temu poniewaz nie widzalem rezultatow , wtorek klatka- 10-11 serii , tryceps - 7 serii. klatka - 4 serie - wyciskanie na lawce plaskiej ; 4 serie wyciskania na lawce hantli w skosie dodatnim ; 3 serie- rozpietki na wyciagu siedzac na lawce , tryceps [...]

ja dopier tego typu trening zaczynam wiec teoretycznie mam w tyg biegac 4 razy niestety w praktycewychodzi ok 2 hmmmm tylkoze trener mi rozpisal zebym biegal wtorek sroda piatek sobota wiec 2dni pod rzad po 30min troche sprzeczne z art ale sam nie wiem

2 dni bieg bez udziwnien wiec luzzz jutro wstaje i biegam

Lubisz grzebać to sobie grzeb kazdy ma jakies hobby a do Twojego poziomu sie nie zniże i nie bede Cię wyzywać bo to forum i jakiś poziom musi być. Co do treningu interwałowego to najlepiej rób go 3 razy w tygodniu w dni gdy nie masz boksu