7

no kapusty w hu.y jesz po co piszesz słodzik w diecie przeciez to praktycznie bezkaloryczne (0.03kcal 1 tab)? ps. zobaczylbym chetnie kiedys jak gramatury rozkladasz w poszczegolnych posilkach, np 300g kapuchy 80g ryzu itd jakbys mogl dla mnie sie raz poswiecic i tak rozpisac

Bez przypraw,ło kurfa,hardcore

Do wszystkiego idzie się przyzwyczaić. Kiedyś nie wyobrażałem sobie gorzkiej herbaty albo nie osolonych ziemniaków, a teraz znów jest na odwrót

stud, wszyscy mi mówią, że mam zyebane kubki smakowe , ale dla mnie takie jedzenie bardziej smakuje niż z różnego rodzaju przyprawami. Jedynie do owoców morza i ryb dodaję odrobinę soli morskiej

Rybas Dzięki, idzie do przodu! stud

Za to kaszy kvrwa nie przełkne

zayebista jest

****owa jest kasza , ryz wymiata Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-04-28 18:34:21

Dzień nr 45 Dzisiejszy dzień jakiś taki ospały. Przed treningiem się trochę obudziłem Trening - plecy 1. podciąganie na drążku 6x0kgFILM; 6x2,5kg; 5x5kg; 5x5kg; 3x7kg (+4 połówki) 2. Rack pull 10x80kg; 10x90kg; 8x100kg; 8x110kg; 6x120kg; 5x130kg 3. wiosło jednorącz 10x25kg; 10x30kg; 8x35kg; 8x40kg 4. MDS - przyciąganie do klatki/wisoło sztangą [...]

Ja na ryż nie mogę patrzeć, chyba, ze kope sosu dam, to co innego

Dzień nr 46 DNT, LC, Od rana brak internetu, więc zrobiłem zakupy, poczytałem angielski ze względu na fakt pisania testu. Dieta: 1.białko (17g - koniec WP 80 PLUS, od jutra zaczynam WPCX) + CREA SHOT (25g) 2.owsiane(100g),słodzik, jaja(180g) + omega3+multiwitamina -w czasie aero 20g BCAA Xtra -jabłko 3.kura(125g),naleśniki z mąki pełnoziarnistej [...]

Zacznij używać przypraw jakiś. Cynamon, imbir, pieprz cayenne, same pozytywy od tego ;) Mocno wam producenci supli namieszali w głowach z tym katabolizmem No ale co, interes musi się kręcić. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-05-01 11:21:03

musze przyzna ze zdjecia twoejgo ejdzenia skutecznie hamuje apetyt nie wiem jak sobie radzisz jedzac wsyztsko tak suche, i bezsmakowe

Dawno nie zaglądałem pewnie efekty na plus widziałem też w ciężarach ale nie zapominaj o czuciu mięśnia ja zrobiłem błąd na masie teraz stawiam na czucie dużo bardziej. Widzę, że znowu Cię atakują ze smakami : P ja lubię też suche żarcie ale teraz powiem szczerze, że myślę o łakociach często jak jem 2x mniej Pakuj dalej na końcu testu chce [...]

Rybas, jedno małe ale ... ja jestem endo

To tylko moje zdanie, ja tak robiłem na tegorocznych masówkach za radą trenera, który napewno wie więcej od tego świerzaka co się wpisał nademną A czy to coś dało, okaże się ale licze na +10kg w porównaniu do poprzedniej redukcji Tak właśnie wygląda agresywna masa, jeżeli chcesz robić suche kg ok ale efekt osiągniesz w dwa razy dłuższym czasie [...]

dojdzie CI 10kg fatu, pozdro MCdonald :)

raz w miesiącu też zjem se nagetsy w makkwaku jestem chyba uzależniony

Zrobiliście mi smaka, zaraz idę po schab pieczony z warzywami Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-01 23:34:44

Co ja zrobiłem