25.07.2022 DT No to po 3 godzinach spania.... Nawet miałam ochotę jechać wieczorem na trening, zeby sobie głowę trochę wyczyścić - ale oczywiście w drodze na siłkę telefon - i trzeba było znowu "sytuację" ogarniać. Na siłke miałam 45 minut.... Szef mówi, ze nogi i że trudno- coś trzeba zrobić tak czy inaczej. I może dobrze, skróciliśmy to co [...]
27.07.2022 DT Trenio pod full nadzorem. Zmachałam się bardzo, bo jednak nie jestem nauczona takich krótkich przerw... W ogóle nie umiem tych przerw pilnować. Miały być barki, ale coś lewy bark mi szeptał wczoraj, że on lekko zmęczony (prawemu się nawet chciało) - to zrobiliśmy więcej pleców niż barków. Barki jutro. Dzisiaj leń bo wczorajsze plecy [...]
[...] nie oun). Jak po jakims czasie (rok?) takiego klepania zrobilam 5 pullupow to juz nie robilam zadnych negatywow tylko same pelne pull upy, na poczatku bylo 5, potem 6-7. itd. Przed kazdym treningiem jedna seria. Gdybym chciala to moglabym miec plan ulozony pod to i napewno znacznie szybciej by mi przyszlo zrobienie 10 pullupow, ale dla [...]
[...] się odbyć. Niestety samodzielnie, bez wsparcia. Trochę żałowałam bo wsparcie w ostatniej serii amrap to zawsze plus 1-2 powtórzenia. A i tak bardzo ładnie idzie - 40kg na 7 powtórzeń poszło! Gdyby było wsparcie to na pewno jedno więcej by było. Tak czy inaczej - w poprzednim cyklu mogłabym pomarzyć o więcej niż 3 powtórzeniach na 40kg! Więc [...]
[...] z rzędu - padam na nos, boli mnie brzuch, nie śpię... Dzisiaj spałam od 22.30 do 12, potem od 1 do 4. Wierciłam się do 5.30 i wkurzona wstałam i przyjechałam do roboty przed 7. Przeleżałam oba wieczory na kanapie oglądając 1899. Nie żebym nie wiadomo jak się wciągnęła, po prostu jakaś deprecha mnie trafiła.... Dzisiaj mam w planach po południu [...]
Tomasz - jak przychodzę do domu przed 18.00 - a wyszłam ok. 7 - to już chcę tylko patrzeć na tego cudaka. Taki teraz fajny okres, ze ona się "otwiera" na nas, dokazuje, ale też próbuje zrozumieć o co nam chodzi. Jest bardzo łasa na kontakt z nami - ale innych ludziów nie lubi. Patrzy z dala, nie chce podchodzić, nie chce zeby ją głaskali. Musimy [...]
Tomasz - z Rudą widuję się codziennie, natomiast jeszcze z Małą się nie widziały. Planujemy od tygodnia spacer, ale chcemy za jasności - a ja z domu wychodzę przed 7 rano, u Rudej jestem 16-17, a do Ojki docieram na 17-17.30 i padam na nos. Moze w tą niedzielę się uda. Mam plany jezdzić z obiema pannami na Navidogi i jak najbardziej łazić/biegać z [...]
[...] ostatniego słowa. @Tomasz - czekam na wiosnę z utęsknieniem - już widzę jak wałęsamy się z Małą po lasach. Znowu kroczki wrócą do średniej 10 tys - a teraz to ledwo jakieś 7 tys. mam. Inna sprawa, ze były tygodnie przed Ojką gdzie i dziennie 5 tys. tylko wpadało. Jak na mnie to dramatycznie leniwa się stawałam i zapuszczałam korzenie w kanapie. [...]
Plan minimum na cały tydzień pon-niedz to 3x siłowe i chociaż 1 fikanie. W przyszłym tygodniu chciałabym aby Garmin nie pokazał żadnego dnia z mniej niż 7 tys. kroków - albo żeby chociaż średnia dnia z tygodnia taka była. Z małym psem spacery nie nabijają kroczków - szczeniara chętnie biega w te i we te na małym trawniku a ja stoję - ewentualnie [...]
Hmm, a ta Evra to typowo jako htz jest stosowana? Uzywasz od 7 tyg, od ok 2 masz krwawienie jak przy miesiaczce, czyli pojawilo sie po 5 tyg stosowania, to jest wciaz zaliczane do poczatku stosowania, jak ginekolozka ocenila? Tak jakbys siobie wywolala regularna, choc nieco przedluzona miesiaczke. Mozesz jeszze poczekac, moze minie jak sugeruje, [...]
[...] a nie antykoncepcji - więc przerwy nie robimy. No i tak jak Hesia napisała - przerwy nie ma, a krwawienie jest i to takie jak z najlepszych czasów:( Też mi się wydaje, ze 7 tygodni to nie "początek". Poczekam jeszcze chwilkę i zobaczę co się będzie działo. Trochę maleje - więc pewnie za 2-3 dni się skończy i będzie to najdłuższy @ w moim [...]
02.03.2023 DT Próby powrotu na właściwe tory. kroki - ponad 7 tysi było miska - mniej niż 2 tys. było, czekolady nie było siłka - była godzinka (takie semi FBW: trzymanie sztangi, wyciskanie hantli na ławce, przenoszenie hantla za głowę, wiosło na maszynie z podparciem na klatkę piersiową, RDL, ławka rzymska w te i na odwrót, allachy stojąc). [...]
[...] ten cyrk już się kończy - ale tak naprawdę to dopiero od 20 jest jakiś luz. W pon to można ewentualnie fikać albo cardio robić. miska - trzymana na 2 tys. kroczki - ponad 7 tysi było. Mimo, że wyprowadzałam wczoraj 3 psy to i tak nie udało mi sie tych kroczków więcej nabić. Mroźno jak cholera było i tylko mi kaszel wrócił. Przerąbane.... [...]
16.03.2023 LEŃ, a miały być aeroby Wczoraj padłam. Te niedospane noce zebrały żniwo. Miska - nawet mniej niż 2 tysie Kroczki - 7 tysi. i nic więcej Siłki - brak. 17.03.2023 DT A dzisiaj sobie wolne od roboty zrobiłam i jakoś tak fajnie się najadłam (18 godz. i 2 tysie pochłonięte), naspacerowałam z Ojką (już mam ponad 9 tysi kroczków) i na siłce [...]
[...] drzwi, a ostatnio nauczała się światło w przedpokoju zapalać - bo obok klamki jest przycisk. I tak nas w nocy budzi - dzisiaj ja byłam o 1.30, chłop o 5.30, ja przed pracą o 7. W sobotę jak zaczęła o północy to ok. 4.30 skończyło się latanie na dwór... A byłam akurat z nią sama. No i padam na nos. Już powinien się ten cyrk skończyć dzisiaj. Od [...]
[...] sama ze sobą te 12p i skończyłam. Madzia - jak rozpisać następny trenio z HT? Przesunąć te duże ciężary o 5kg? było 110/115/120 - próbować zrobić 115/120/125? Rozgrzewkowe 70 i 100? nie wiem czy dam radę 125 na 6p. Bułgary - czysto edukacyjnie kombinowałam. Najwygodniej z workiem na plecach, najbardziej czułam cieżar jak miałam KB trzymany przy [...]
[...] na 2 sekwencji, na ostatnim unoszeniu. Namordowałam się, ale dałam radę 2 sekwencje zrobić. Ale miałam radochę! Czuję, że 3 są w zasięgu. Do chłopaków, którzy planują po 7 sekwencji w 2 min. zrobić to nawet nie mam podjazdu. W niedzielę - miał być trening nóg ala Madzia, ale już padłam na nos. Zrobiło sie trochę cieplej i jakoś słoneczko [...]
Cycków, z kontrastem. Tak bada się oba, patrz nie wiedziałam ze eGFR nie zależy od treningów... Wydawało mi się że to się liczy z kreatyniny.. /SFD/2023/7/4/0ee51b0a25b94ebf80723fc8c212b03e.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-04 12:06:14
[...] pupy i szczytu ud, kilka modeli mierzylam i jest podobnie :-( Pewnie musze sie sporo naszukac by w koncu trafic na takie co leza dobrze. Oczywiscie jak kupie 1-2 rozmiary wieksze to wejde na luzno, ale w talii wtedy wór jest niestety. /SFD/2023/7/27/f77d0ee1971744099250480e9bab30f1.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-07-27 10:40:03
Nie dać się czasowi
