7

niby rozgrzewka to banal, a jednak ma b.duze znaczenie ja zawsze macham ramionami jak szalony, teraz wiem ze to blad Zmieniony przez - DELUKS w dniu 2009-12-23 01:29:25

rozgrzewka to banal? lo korfa

napisalem niby...banal, bo wielu ja olewa widac, ze rozumienie tekstu czytanego to nie jest twoja mocna strona

spox barki szybko mi sie mecza wiec rozgrzewke rozkladam na 3 albo 4 serie rozgrzewkowe zalezy ile mam sily przed treningiem ok czyli juz wiem jak rozgrzac idealnie klate nogi i barki a na jutro mc ciezar roboczy 100kg serie: 12/10/8/8 i rozlozyc rozgrzewke tak samo jak w nogach??

rdl dobrze sie komponuje z siadem? zawsze mi sie wydawalo ze plecy i nogi na jednym treningu to hiroszima dla kręgoslupa zobacze moze tez zamienie standard mc na rdl

rion nie wiem czy podniose a raczej napewno nie 105 x 3

za jakis czas " dluzszy czas " powiem ci ze u mnie ciezko pobic rekord w WL normalnie +2kg co pol roku jakos nie wiem czemu tam,- ze 3 miesiace temu jak nie lepiej(?) 108 i czulem ze wiecej ni huhu a teraz 110

powiem ci ze roznorodne sposoby robilem robilem wyciskanie hantli plasko/skos rozpietki plasko/skos na mnie bardziej dziala mniej seri 2-3 serie jak skoncze HST napewno poprosze cie o pomoc w nowym treningu

tylko po to odświeżyłeś?

Ewcia a Ty nie lubisz dobrze umięśnionych mężczyzn takich jak na tych zdjęciach? Patrz jakie ładne bicepsy ma tamten koleś.

7. Efekty uboczne podczas cyklu i ewentualnie po Myślę, że najbardziej dokuczającym efektem ubocznym jest retencja wody. U większości występuje ona pod koniec cyklu, albo wręcz po zakończeniu dawkowania DNP, zdarzają się jednak tacy, którzy mogą doświadczyć tego zjawiska już w trakcie cyklu. Ilość zatrzymanej wody w organizmie każdego człowieka [...]

Dopiero co przeczytałem. Ale sog obowiązkowy -------------------------------------------------------------------------------- Celem prawdziwego człowieka jest jak najwięcej jeść, spać i ćwiczyć

a dziekuje, dziekuje a Clena zostaw, jak nie daje tego co chcesz, nie ma sensu ta znajomosc chyba ze lubisz na nim umierac (omg )

mi tez clen nie dal... tego co chcialem i zdyszany i zagrzany na nim ciagle, a efektow brak [; a tak troche prawdy w tym co mario pisze jest, dobijasz do setpointu jest relatwynie latwo - naprawde ; kiedys wystarczylo, zeby mniej zrec i bylo lux 1-2kg/tydzien fatu ; eh ;] piekne tluste czasy ale sami to wszyscy znacie

hmmm Ja nie jestem ani fit (przy masie 935 kg i wzroście 179 cm ) ani fun... tzn jestem fun, ale po 2g phenibuta, ewentualnie clomazepamie.. albo dżej ilości kava kava i 5-htp Nie postrzegam wszystkich tych, którzy nadmternie dbają o rozwój przemysłu cukierniczego, jako spaślaków... czy słowo spaślak ma wydźwięk pejoratywny... no bez wątpienia... [...]

no! to daj buziola na poczatek milej sypatycznej znajomosci ( mozesz ni dawac... sam ci dam cmoka jak zdolam podskoczyc nieco ponad moje 164 ) edit:i oczywiscie o ile zdolam uniesc moje 80 kilowe doopsko Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-11-05 21:56:27

z moim nickiem wiaze sie jakas historia (dobzre kojarzysz ) ale coz, narazie sie zatapiam w nauce o roznych zabawnych zwierzatkach o ktorych istnieniu nie wiedzialam a i z waga skojarzylam ze to blad, nie martw sie

ale napis naucz czegos mlodych, niedoswiadczonych, ktorzy caly czas maja sile i ochote na poTyki slowne no offence Tyka

Czy można robić redukcję trenując tylko siłowo 5 razy w tygodniu? Co z dietą, jeśli ktoś ma pracę zmianową tj. np. 1 dzień 7-19, 2 dzień 19-7, 3 dnia śpię jak wrócę z pracy gdzieś do 15, 4 dnia wolne, 5 dnia praca znowu od 7-19 itd. Co radzilibyście robić? Otóż dodam, że nie chce mi się biegać (bolą mnie stawy kolanowe). A ławeczkę i ciężary mam w [...]

http://www.sfd.pl/temat207758/ np. tutaj jest troche za mało ( ) napisane.