7

Buehehehehehe, dobre, dobre... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Pamiętaj, że przy bieganiu pracuje też górna połowa ciała - praca rąk i barków. Na stepperze możesz w takt kroków jednocześnie np. robić uginanie rąk z lekkimi sztangielkami - no chyba że Ci zależy na rozmiarach bica .

Amazone koniecznie za rada joggera rob to uginanie przedramion ze sztangilekami, w przeciwnym wypadku szybko mnie 'dogonisz' dodając do obwodu 2 cm a wtedy wiemy co będzie . . . Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Straszna Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

e tam od razu wkurzałem, wyszliśmy z Siwym na chwilę na dwó tfu! pole i zdemolowaliśmy sklep - od razu wszystko wróciło do normy Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Witam Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

heh, nazwa "Kawosze" to tylko taka przykrywka ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

Cześć dzieciaki ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

hehehehe ja bym warunku przeczytania wszystkiego nie stawiała, ale te pytania Veronko genialne Jak zwykle zresztą Tylko 2 pytanka: 1. kto pierwszy, 2. czy można podpowiadać (znaczy się oficjalnie, bo nieoficjalnie i tak nikt nie sprawdzi ) ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to [...]

To dobrze, bo to moja cecha wrodzona Przez całą szkołę i studia miałam najgorsze oceny za podpowiadanie heh, ale nie wiem czy Lucek się nie spłoszył :-/ Lucooś, myślę że jak przeczytasz kilka poprzednich stron, poczujesz się jak u siebie (rozmowy generalnie koncentrowały się na rekordach klubowiczów w suplementacji termogenikami różnej maści ) [...]

No nie wiem czy Kain i Szefu się z Tobą zgodzą ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

Kainkowi jako Thermogenics investigator'owi wierzę bezwzględnie Znaczy się - wedle dzisiejszego stanu wiedzy przerwy są niezbędne Kwestia tylko periodyczności... Veronko, zdawaj sprawozdania regularnie Tylko nie eksperymentuj na sobie za bardzo, w końcu niemalże wszystko w tym zakresie zostało już przez członków tego grona wyeksperymentowane [...]

popieram ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

hehhe , a ja własnie nutelle wcinam ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

Dobry wieczór Ale naprodukowaliście ! Kiedy ja to mam czytać Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Cześć Si2 Nocami oczywiście, nocami Grasik, ślicznie dziękuję Mam nadzieję, że będziesz do nas czasem wpadać na kawkę Mmmm szykuje nam się ładny konkurs Veronka, jako sędzia międzynarodowy o niepodważalnej reputacji, do tego z niezwykle wyczulonym zmysłem dotyku i smaku będzie przewodniczącą Żyri Ja poproszę o stanowisko sekretarza - będę [...]

Ech , widzę że wypadłem z obiegu Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Si3uiel To by było bez sensu Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Sprzeczać się nie będę Data stempla w zupełności mnie satysfakcjonuje Ta metoda z machaniem rękoma przy stepperowaniu jest doskonała, 136 i się trzyma Tylko trochę utrudnia to pisanie i uczenie się ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

Amazone - lepszą metodą jest odwodnienie Można nawet 'wyciągnąć' średnie HR 4 godzinnego biegu na poziomie 83 % MHR (pomyślmy kiedy się o tym przekonałem ) Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.